15min studijoje – išskirtinis pokalbis su OG Version

10 nepatogių triatlono naujokų klausimų ir atsakymų

Visą vasarą visame pasaulyje rengiamos triatlono varžybos įvairiomis distancijomis, mūsų šalyje lenktynes ​​organizuoja įmonė IRONSTAR . Ypač prieš startą Kazanėje, kuris įvyks ateinantį savaitgalį, atsakome į dažniausiai pasitaikančius pradedančiųjų klausimus apie varžybas, įrangą, maistą ir kt.

Ar starto vietoje galima išsinuomoti dviratį?

Taip, galite, bet pabandykite tai padaryti ne likus dviem savaitėms iki varžybų. Jei tai yra didelis startas, kuris vyksta vasarą, tada dalyviai dviračius rezervuoja tinkamomis įrodytais nuomos mokesčiais dar vasario – kovo mėnesiais. Be to, yra galimybė pristatyti dviračius iš Maskvos, tai kainuoja apie 5 tūkstančius rublių + nuoma didelė. Daugiau informacijos rasite čia. (Toje pačioje nuomoje galite išsinuomoti hidrokostiumą, fitneso apyrankę ir kitus triatlono įrangos elementus).

10 nepatogių triatlono naujokų klausimų ir atsakymų

Nuotrauka: istockphoto.com

Ar prieš pradedant reikia naudoti apsaugos nuo saulės priemones?

Taip, kitaip visas kūnas ir veidas greitai degs, ypač jei bėgate ilgą distanciją (ne sprintą ar sportinius marškinėlius). Be to, tepdami kremą ant kaklo, galėsite išvengti trinties nuo jūsų pradedančio kostiumo apykaklės.

Ką galite padaryti su savo pradiniu kostiumu? Ar jis dėvimas ant nuogo kūno?

Pradinis kostiumas yra tiesiog pagamintas taip, kad įveiktų visą atstumą. Jame galima plaukioti, bėgioti ir važiuoti. Taip, jis dėvimas ant nuogo kūno.

Negalima supainioti su hidrokostiumu - neturėtumėte jo dėvėti ant nuogo kūno, nes tada teks apsinuoginti tranzito zonoje kitų dalyvių akivaizdoje. Daugumoje varžybų nuostatų tai gali sukelti diskvalifikaciją arba baudą.

Ar jums reikia akinių bėgimui ir važiavimui dviračiu lenktynių metu?

Tikrai. Pirma, gatvėje saulė gali būti baisiai akla, antra, norint važiuoti dviračiu, geriau įsigyti specialius dviračio akinius, kurie nenuskrenda. Geri akiniai yra jūsų saugumas: dideliu greičiu į akis gali patekti daug purvo ir dulkių.

Ar gerai maudytis atvirame vandenyje su akiniais, kuriuos dėviu baseine?

Teoriškai taip , tačiau patartina prieš startą pasiimti specialius atviram vandeniui skirtus akinius ir nuvalyti juos nuo priešrūkinių skysčių. Didelį atvirų vandens akinių pasirinkimą galite rasti gamintojo TYR asortimente. Jame taip pat galima įsigyti antifog.

10 nepatogių triatlono naujokų klausimų ir atsakymų

Nuotrauka: istockphoto.com

Ar galiu sirgti nuo energijos gelio?

Taip, jei dar neišbandėte, galite susirgti tiesiog kelyje. Nepamirškite, kad gelio konsistencija yra specifinė, todėl prieš pradedant treniruotę reikia išbandyti visą sportinę mitybą ir įsiklausyti į savo kūno reakciją.

Ar negaliu važiuoti su specialiais dviračių batais?

Taip, daugumoje taisyklių tai nėra draudžiama, galite nueiti į atstumą paprastais sportbačiais. Už tai (jeiturite plentinį dviratį) turite uždėti apverčiamus pedalus, kur vienoje pusėje įprastas pedalas, o kitoje - dviračių avalynės drabužių segtukai.

10 nepatogių triatlono naujokų klausimų ir atsakymų

Nuotrauka: istockphoto.com

Kodėl mums reikalingos pirštinės, skirtos hidrokostiumui?

Norint, kad jo neplyštų, reikia pirštinių. Tokiu atveju, jei kostiumas nuomojamas, turėsite už jį sumokėti taip, lyg jis būtų naujas. Pabandykite apsivilkti ir nusivilkti kostiumą naudodamiesi pirštų pagalvėlėmis, nespausdami jo nagais.

Gyvenimo nulaužimas: Jei nenorite 30 minučių sėdėti tranzito zonoje bandydami nusivilkti hidrokostiumą, repetuokite šią akimirką: kelis kartus apsivilkite ir nusivilkite savo sausą kostiumą namuose.

Kuriuos batus geriausia pradėti?

Norėdami patekti į pradžią, turite vieną puikų gyvenimo įsilaužimą - naudokite vienkartines šlepetes iš viešbučio. Tokiu atveju galite paprasčiausiai nueiti jomis iki starto ir palikti juos ant kranto ar prieplaukos. Tai labai patogu, jei į varžybas atėjote vienas ir po varžybų pradžios nėra kam pasiimti batų.

Ar būtina naudoti sportinę mitybą?

„Sprint“ ir „Super Sprint“ galima įveikti be papildomo krūvio, galite užkąsti maisto taškuose, esančiuose per visą atstumą. Įsilaužimas į gyvenimą: paimkite kolbą su vandeniu arba izotonine dviračio stadijai ir pritvirtinkite ją ant dviračio. Praktikos metu treniruokitės tą akimirką, kai išimsite kolbą ir išgersite.

Registruokitės pradžiai.

Q&A: DALIS No. 1

Ankstesnis pranešimas Karštas rugpjūtis: 7 madingiausios šio sezono maudymosi aprangos
Kitas įrašas Pirmadienio rytas: negalima praleisti 10 geriausių sporto renginių