Calling All Cars: The Corpse Without a Face / Bull in the China Shop / Young Dillinger

10 liesų mergaičių įpročių, kurie neleidžia joms storėti

Vienas iš populiariausių klausimų, kurį merginos užduoda metant svorį, yra: kodėl vieni žmonės valgo ir nestorėja, o kiti turi save riboti? Yra daugybė priežasčių: gera medžiagų apykaita, genai ir kiti veiksniai. Kaip valgyti ir nepastorėti, laikantis paprasčiausių taisyklių? Mes kalbame apie lieknų mergaičių įpročius.

10 liesų mergaičių įpročių, kurie neleidžia joms storėti

Emocinis alkis: kaip sustabdyti streso vartojimą

Stresui palengvinti, neprivaloma eikite į greitą maistą.

Būdami nuolat judantys

Lieknos merginos mėgsta judėti. Jie daug vaikšto ir randa tokį sportą, kurį mėgaujasi. Bet kokia veikla yra didžiulis pliusas. Jums nereikia eiti į sporto salę. Galite tiesiog užsiimti joga ar nueiti į baseiną.

Valdykite save

Tai susiję ne su apribojimais, o su valia. Lieknos merginos yra įpratusios valgyti saikingai, net jei po sočios vakarienės labai nori kažko saldaus.

10 liesų mergaičių įpročių, kurie neleidžia joms storėti

Nuotrauka: istockphoto.com

Valgyk, kai esi alkanas

Jie nevalgiavo maistu vien iš nuobodulio. Bendrovei jie gali išgerti stiklinę vandens su citrina, bet ne daugiau. Iš nuobodulio lieknos merginos gali bėgioti ar sportuoti, bet nesinaudoti savo dykinėjimu.

Žinokite savo maisto kiekį

Jie įprato kūną prie mažų, bet dažnai užkąsti. Lieknos merginos stebi jų porcijas. Dažniausiai jie pusryčiauja sočiai, o vakarienės metu valgo daug mažiau.

10 liesų mergaičių įpročių, kurie neleidžia joms storėti

Kaip pasiekti plokščią skrandį? Trys naudingi jogos pratimai

Mes pasakojame apie paprastas technikas, kurios yra prieinamos net pradedantiesiems.

Niekada nesėdėkite griežtų dietų

Net jei mergina suprato priaugusi porą papildomų svarų, ji visada stengiasi juos numesti natūraliu būdu, nekankindama kūno dietomis. Lieknos ponios valgo tai, ko šiuo metu nori, net jei tai net pyrago gabalėlis. To pakanka ilgam pamiršti apie saldumynus.

10 liesų mergaičių įpročių, kurie neleidžia joms storėti

Nuotrauka: istockphoto.com

Miegokite pakankamai

Lieknoms mergaitėms trūksta miego, o energijos trūkumo nereikia papildyti maistu. Net jei jie nepakankamai išsimiegojo, nes vėlai miegojo ir anksti atsikėlė, po vakarienės leidžia sau pailsėti.

Neskubėkite

Valgymas turėtų būti saikingas ir ramus. Valgyti reikia lėtai, nuosekliai ir maloniai. Visi žino, kad sotumo signalas į smegenis patenka po 20 minučių. Bet dėl ​​tam tikrų priežasčių jie tai pamiršta.

Pasirinkite tikrus maisto produktus

Lieknos merginos iš tikrųjų nevalgo tik mažai riebalų. Jie perka įprastą maistą, tačiau vartoja nedidelius kiekius. Tikras cukrus, varškė, nenugriebtas pienas yra skanesni už pakaitalus. Ir nauda yra daug reikšmingesnė.

10 liesų mergaičių įpročių, kurie neleidžia joms storėti

Nuotrauka: istockphoto.com

Teisingai valdykite stresą

Jie neišlaiko visų savo emocijų, bet jie nedelsdami išreiškia nepasitenkinimą. Ir jokiu būdu neužgauna liūdesio traškučiais ar pyragu. Geriausias sprendimas tokioje situacijoje yra eiti į sporto salę ir ten pašalinti įtampą.

Neneigkite sau malonumų

Ir jiems malonu ne maiste, o kelionėse, vaikščiojimuose, pasibuvimuose su draugais. Be to, jie susitinka su draugais ne kavinėje, o, pavyzdžiui, ledo aikštelėje ar filme. Kai praleidžiate daug pramogų, be maisto laikas sėdėti restorane yra beprasmis ir monotoniškas.

Mėgaukitės gyvenimu

Kai norite kuo nors apdovanoti save, neturėtumėte rinktis maisto. Duokite pirmenybę naujam pasivaikščiojimui su draugais, o ne pyrago gabalėliui. oras ar kita aktyvi pramoga. Svarbiausia: niekada nebijok sužinoti ko nors naujo. Tada nebelieka laiko beprasmiškam persivalgymui. ne.

Ankstesnis pranešimas Toli gražu ne idealas: supermodeliai, nustoję sekti figūrą
Kitas įrašas 7 ženklai, nurodantys, kad laikas sportuoti