S01E27 Rokiškis ir Užkalnis. Žmonės, kurie nepažįsta maisto - tai defektas nuo vaikystės

12 blogų įpročių, dėl kurių mes atrodome blogai

Išvaizda labai priklauso nuo to, ką valgote ir geriate - mano daugelis žmonių. Bet lemiamas blogos būklės veiksnys gali būti neteisinga miego padėtis ar net makiažas. Išsiaiškinkime, kokie įpročiai gali prisidėti prie ankstyvo senėjimo.

Namuose per šilta

Sausas oras iš įkaitusios baterijos skatina didesnį drėgmės išgaravimą iš odos paviršiaus ir taip pagreitina odos senėjimo procesą. Sprendimas gali būti drėkintuvas. Tai taupo odą nuo sausumo, pašalina niežėjimą ir pleiskanojimą. Jei nenorite pirkti oro drėkintuvo, drėgnas rankšluostis ant akumuliatoriaus gali lengvai tapti pakaitalu.

„Duckface“ ar gėrimai per šiaudelį

„Duckface“ ne tik yra seniai pasenę, bet ir gali pakenkti jūsų išvaizdai. protas. Reikalas tas, kad stipriai suspaudus lūpas aplink burną, susidaro radialinės raukšlės, kurių labai sunku atsikratyti. Beje, gėrimas per šiaudelį turi tą patį poveikį.

12 blogų įpročių, dėl kurių mes atrodome blogai

Nuotrauka: istockphoto.com

Miegokite ant pilvo

Manoma, kad kai veidas liečia pagalvę, tai gali pakenkti odai, išprovokuoti ankstyvą senėjimą. Po miego ant jo netgi gali likti pėdsakai, kurie greitai išnyksta, jei oda yra jauna, tačiau išlieka brandi daug ilgiau. Vyresniame amžiuje šie ženklai gali virsti tikromis raukšlėmis. Norėdami to išvengti, pabandykite persikvalifikuoti ir pradėkite miegoti ant nugaros. Arba tiesiog nusipirkite atlasinių pagalvių užvalkalų, kuriais oda paslys.

12 blogų įpročių, dėl kurių mes atrodome blogai

Įvyko magija! Kas nutinka stuburui, jei mėnesį miegate ant grindų

Bet gydytojai nepritaria tokiems ekstremaliems sportams.

Kramtomoji guma

Rūpindamiesi gaiviu kvapu, galite tampa dar viena odos problema. Kaip ir geriant iš šiaudų, taip ir kramtoma guma gali sukelti raukšles aplink burną. Per didelis kramtymo aktyvumas žemina lūpų kampučius ir formuoja raukšles. Gaivius įklotus geriausia pakeisti saldainiais.

12 blogų įpročių, dėl kurių mes atrodome blogai

Nuotrauka: istockphoto.com

Daug saldumynų

Rizika sugadinti gabalą toli gražu nėra vienintelė priežastis, kodėl atsisakyti cukraus yra prasminga. Šis produktas taip pat labai pablogina odos būklę, ji tampa mažiau stangri ir elastinga. Geriausia vartoti kuo mažiau cukraus, nes jį pakeisti nėra taip sunku.

12 blogų įpročių, dėl kurių mes atrodome blogai

Kaip valgyti mažiau cukraus ir kaip pakeisti saldumynus?

Štai kodėl trokštate saldumynų ir ką valgyti, kad neatsispirtumėte pagundoms.

Rūkymas

Šis įprotis kenkia ne tik sveikatai, bet ir išvaizda. Dėl rūkymo odos ląstelės yra daug mažiau aprūpinamos deguonimi ir kitomis naudingomis medžiagomis, kurios patenka į kraują. Taigi epidermis turi daug mažiau išteklių atsinaujinti ir išlikti sveikas. Tai gali sukelti ankstyvą senėjimą..

Dideli kavos kiekiai

Jei jaučiate lėtinį nuovargį arba blogai miegate, kava tik pablogins situaciją. Kofeinas suteikia energijos pliūpsnį, laikinai blokuodamas kūno mieguistumo signalus. Mėgstamą gėrimą galite pakeisti analogais: vandeniu su imbieru ir citrina, matcha arbata, daržovių sultimis ir kokteiliais.

12 blogų įpročių, dėl kurių mes atrodome blogai

Nuotrauka: istockphoto.com

Dietos

Net ir gerai valgantys žmonės gali pakenkti sau. Pavyzdžiui, dietos, kurių metu kartojami tie patys maisto produktai. Tinkama mityba turėtų būti įvairi ir subalansuota. Geriausias būdas palaikyti fizinę formą yra nuolat laikytis valgymo įpročių, o ne vykti į kietą detoksikaciją, kuri gali sukelti gedimą.

12 blogų įpročių, dėl kurių mes atrodome blogai

Negalima verta išbandyti: dietos, kurios jums tikrai nepadės

šprotų dieta, šokoladinių makaronų savaitė ir kiti keistoki svorio metimo būdai.

Mažas vandens kiekis

Vanduo aprūpina ląsteles deguonimi. Kai nepakanka vandens, organizme sutrinka daugybė procesų. Europos maisto saugos tarnyba rekomenduoja moterims suvartoti apie du litrus skysčių, o vyrams - du su puse. Manoma, kad valgant negalima gerti. Bet taip nėra. Vanduo nemažina skrandžio rūgšties koncentracijos.

12 blogų įpročių, dėl kurių mes atrodome blogai

Nuotrauka: istockphoto.com

Atsakomybės apribojimas riebalai

Atrodo, kad vienas riebalų žodis yra labai kenksmingas. Tačiau neskubėkite atsisakyti labai svarbios ir naudingos maistinės medžiagos. Riebalų rūgštys, esančios žuvyje ir alyvuogių aliejuje, yra būtinos absorbuojant antioksidantus ir kitas odai naudingas medžiagas. Be to, riebalų dėka jis nepraranda drėgmės, o kartu ir išpuoselėtos ir jaunatviškos išvaizdos.

Melas skaitant

Jei mėgstate skaityti naktį, darykite tai sėdėdami ant kėdės ar bent pusiau sėdėdami lovos. Faktas yra tas, kad gulint ne tik gadinamas regėjimas, kuris, savaime suprantama, taip pat neigiamai veikia jūsų išvaizdą - atsiranda papildomų raukšlių ir sulenkimų. Be to, ant kaklo formuojasi daugelio nekenčiami Veneros žiedai - raukšlės, kurių atsikratyti gana sunku.

Nakties pabudimas

Ir nesvarbu, kaip patikinsite, kad esate pelėda ir jums toks režimas yra norma, mes nepavargsime kalbėti apie tai, kaip svarbu gerai išsimiegoti. Tai liūdna dėl mėlynų apskritimų ir maišelių po akimis. Tačiau yra ir daugybė kitų priežasčių. Pirma, Kalifornijos mokslininkai nustatė, kad miego sutrikimas padidina psichinių ligų riziką ir smegenis senina net penkeriais metais. O žmogus, miegantis mažiau nei penkias valandas naktį, praranda galimybę planuoti, priimti sprendimus, analizuoti ir rasti klaidų. Antra, dėl miego trūkumo kyla antsvorio problemų. Mokslininkai nustatė, kad miego trūkumas yra tikras persivalgymo kitos dienos ženklas. Ar verta?

Shazam!

Ankstesnis pranešimas Lieknai mesti svorį. Miegojimas be drabužių sukelia riebalų deginimą
Kitas įrašas Kuznecovo aplikatorius: kodėl dabar verta sovietinį išradimą turėti namuose