15 nepatogių klausimų: kas grumiasi ir kodėl vėsiau nei kiti kovos menai

Gatvės imtynės be taisyklių jau seniai surinko visas efektyviausias technikas iš įvairių kovos menų. Tamsioje alėjoje riba yra tik jūsų asmeninio džentelmeno kodas. Tačiau ši technika, kaip paaiškėjo, yra ne tik gatvėse. Šio tipo imtynės, kaip ir grumtynės, subūrė visus geriausius iš dziudo, kovinio sambo, laisvuoju stiliumi ir graikų-romėnų imtynių ir net Brazilijos džiudžitsu. Uždavėme „Black Star Fitness“ treneriui Rustamui Abanokovui 15 nepatogių klausimų apie šią sporto šaką ir sužinojome, ar tokie įgūdžiai padės pabėgti nuo priekabiautojų, jei kas nors nutiktų.

15 nepatogių klausimų: kas grumiasi ir kodėl vėsiau nei kiti kovos menai

Išmokti traukti per 30 dienų yra realu. Nurodymai pradedantiesiems

Pratimai, padedantys įvaldyti paprastas technikas.

Kas yra grumtis?

Grapavimas yra tam tikras kovos menas. Išvertus iš anglų kalbos reiškia praleisti. Iš esmės tai apima metimus ir metimo būdus, kaip ir klasikiniuose kovos menuose (sambo, dziudo, džiudžitsu ir laisvųjų imtynių). Tai yra tam tikras pagrindinių imtynių metodų tandemas, tačiau didžiausias dėmesys skiriamas skausmingiems sulaikymams, varžovo atidavimui.

Kuo grumtis skiriasi nuo kitų kovos menų?

Visų pirma aprangos forma. Nėra ko grumtis. Varžovai grumiasi su neapsaugotomis apsaugomis - specialia įranga, esančios vėžlių ir šortų pavidalu. Kimono, kaip ir kituose kovos menuose, pavyzdžiui, sambo, dziudo ir džiu-džitsu, nesusilaiko. Ir visa tai, metimo technikoje nėra jokių apribojimų, tai yra, metimą galima atlikti iš bet kurios padėties. Kovodami galite padaryti viską, ką sugeba jūsų fantazija.

15 nepatogių klausimų: kas grumiasi ir kodėl vėsiau nei kiti kovos menai

Nuotrauka: Polina Inozemtseva, čempionatas

Nėra jokių taisyklių ar apribojimų kovojant?

Ne, to negalite pasakyti. Negalite naudoti nešvarių triukų, pakaitinių kumštelių ir išspausti limfmazgių. Griebimasis kaip sporto kategorija neleidžia tokių dalykų, tačiau yra mišrių kovos menų - MMA ir UFC formatai. Žinoma, yra mažiau apribojimų. Be to, negalima daryti jokių negražių gestų, pataikyti žemiau diržo, bet taip atsitinka. Nešvarios imtynės yra visur, kažkas netyčia pataikys alkūne, kažkas spirs į kirkšnį. Nepaisant to, yra tam tikrų džentelmeniškų apribojimų.

Ar grumtynių treniruotės padės kovoje gatvėje?

Tai tikrai padės geriau pajusti savo kūną ir jei kas nors nutiks , galės išsivaduoti. Tamsioje gatvėje, kai užpuoliko rankose gali būti koks nors aštrus daiktas, pavyzdžiui, peilis, svarbiausia yra išsivaduoti, destabilizuoti priešą ir palikti vietą.

15 nepatogių klausimų: kas grumiasi ir kodėl vėsiau nei kiti kovos menai

Cristiano Ronaldo organizme yra tik 7% riebalų. Kaip futbolininkas to pasiekė?

Vertinant pagal biologinius parametrus, portugalui yra tik 23 metai.

Ką turėčiau daryti, jei tikrai noriu išbandyti, bet bijau, kad galiu būti ką sulaužyti?

Eik į gerajį ir kompetentingą trenerį.

Tai visų pirma yra mentoriaus priežiūra. Viskas priklauso ne tik nuo sportininko fizinio aktyvumo ir pasirengimo. Treneris yra psichologas. Jis turėtų pajusti savo mokinio nuotaiką, sugebėti atskleisti jame esančią potencialą ir visas baimes atmesti. Jei asmuo abejoja, net ir patyręs sportininkas, tai yra kupinas nuostolių arba sužalojimų. Apie tai nereikia galvoti, visi judesiai turi būti šlifuoti, surinkti ir maksimaliai sutelkti.

15 nepatogių klausimų: kas grumiasi ir kodėl vėsiau nei kiti kovos menai

Nuotrauka: Polina Inozemtseva, čempionatas

Kokia yra traumų rizika?

Kovos menuose traumos siejamos su nenoru pasiduoti. Pavyzdžiui, mano atveju, kai išėjau ant kilimo kovoti - atranka į Rusijos čempionatą - varžovas sėkmingai įžengė į skaudų laikymą, alkūnės svirtį. Galvojau, kad nepasiduosiu, bet bet kuriame kūne yra silpnų vietų - jis ištiesė man alkūnę. Maniau, kad viskas tvarkoje, bet alkūnė jau buvo išskridusi iš sąnario kapsulės. Nenuvertinkite savo priešininko. Reikia protingai įvertinti situaciją - jei jaučiate, kad pralaimite, tada pralaimėjimą priimkite garbingai. Tame nėra nieko blogo.

Kaip suprasti, kad jau galite atsisakyti?

Turite mokėti įsiklausyti į savo kūną, bet visa tai skamba apgaulingai. Patyręs sportininkas supranta, kad čia ranka spynoje ir bet koks tolesnis smūgis sukels tempimą ar išnirimą. Taigi atėjo laikas.

Ką daryti, jūsų priešininkas pasirodys daug kartų didesnis už mane?

Jei einate į mūšį, nesvarbu, koks yra jūsų priešininkas. Pirma, tai gali būti tik didesnė ar mažesnė, tačiau svorio kategorijoje jūs esate tame pačiame lygyje. Tokiems varžovams reikia praktikuoti tam tikras technikas, naudoti savo kozirį - greitį. Ir svarbiausia, kad visada reikia žiūrėti priešininkui į akis, o ne rodyti sekundę abejonių. Tiesiog pažvelk į akis ir pirmyn. Svarbu ne tik kūno jėga ir sportininko pasirengimas. Yra vaikinų, kurie žino vieną ar dvi gudrybes, tačiau jie turi tiek daug tvirtumo, kad net ir patyrę žmonės šiek tiek praeina.

15 nepatogių klausimų: kas grumiasi ir kodėl vėsiau nei kiti kovos menai

Nuotrauka: Polina Inozemtseva, čempionatas

Kaip išsiugdyti savo tvirtumą?

Tai labai paprasta - eiti į sporto salę, kad ir kas būtų. Pavargęs, nepavargęs, be nuotaikos, bloga savijauta ar problemų darbe. Visada bus sunkumų, bet jei neisi į sporto salę, jie nebus išspręsti. Pamiršote varžybas? Supratau ir vėl nuėjau mokytis. Čempionas yra ne tas, kuris atiduoda viską, kas geriausia, ir nepralaimi, bet tas, kuris grįžta pralaimėjęs. Tai yra proto jėga.

Jei aš niekada nebuvau fiziškai išsivystęs, ar tai išmokys mane stovėti už save?

Kaip sako treneris: stipriems to nereikia, silpniems nepadės. Tačiau fiziškai silpnas žmogus dažnai turi didesnę motyvaciją. Tokie žmonės yra sėkmingesni nei tie, kurie mokykloje jautėsi pasitikintys savimi, arba tie, kurie skriaudžia silpnus. Manau, kad jie bus nenaudingesni, jei teisingai naudos savo mąstyseną ir supras, ko nori. Ir jie nori to pasiektine visiems parodyti, kokie šaunūs sportininkai, o apsiginti.

Ar sužinosiu triuką, kuris pasiteisins šimtu procentų?

Tai sudėtingas klausimas, nes bet kokiu sėkmingu varžovo sugriebimu bet kuri skausminga technika gali būti veiksminga. Bet aš tikiu, kad viskas, išskyrus dusinantį, gali būti toleruojama. Kad ir koks sportininkas esate, jei esate įstrigęs pilyje, prarasite sąmonę ir užmigsite dėl deguonies trūkumo.

15 nepatogių klausimų: kas grumiasi ir kodėl vėsiau nei kiti kovos menai

Nuotrauka: Polina Inozemceva, čempionatas

Jei aš dažnai einu į muštynes ​​ir pataikau į galvą, ar tapsiu kvailesnė?

Jei man dažnai trenkiama į galvą, tai reiškia mikrotraumą ir smegenų sukrėtimą ... Žinoma, tai nėra visiškai naudinga jūsų sveikatai. Tačiau yra daugybė protingų ir išsilavinusių tituluotų sportininkų pavyzdžių. Daugybę garsių frazių kalbėjo tokie puikūs boksininkai kaip Muhammadas Ali, Mike'as Tysonas, Manny Pacquiao, Floydas Mayweatheris. Bet vis tiek patartina nesimušti į galvą, geriau ją praturtinti žiniomis.

Kodėl kovotojai dažniausiai meluoja? Ar tai tinginių sportas?

Iš šalies gali atrodyti, kad tai tik apkabinimas. Didžioji dalis sparingo vyksta gulimoje padėtyje, tai yra ant žemės, nes atlikus metimą susitikimas nesibaigia, kaip dziudo ar kitose disciplinose. Čia po metimo gali patekti į spąstus tas, kuris jį atliko. Jis bus nebe užpuolikas, o gynėjas. Kioskuose prasideda įdomiausias dalykas, kaip šachmatai: kas kam ką duos, kad padarytų skausmingą, bet tuo pačiu metu užmeta koją, kad užvestų priešininką ant trikampio ir sukeltų jam smaugimą. Dažniausiai pagrindiniai renginiai vystosi gulimoje padėtyje, ir visiems atrodo, kad tai tinginių sportas. Bet pabandykite atsigulti, kad nustumtumėte ant jūsų gulintį asmenį, arba pakeiskite padėtį, išlipkite ir eikite už priešininko nugaros. Tai nėra taip lengva.

Ar galiu dėvėti apsaugą?

Taip, jie grumdamiesi dėvi apsaugas, nes kai kuriais momentais galite paliesti smakras ar žandikaulis. Kartais vaikinai taip pat dėvi kiautus ir minkštus kelių pagalvėles. Tai yra vieninteliai gynybos būdai.

Kiek turėčiau treniruotis, kad tapčiau panašus į Bruce'ą Lee?

Tiesą sakant, jei žmogus turi valios ir motyvacijos, jis gali tapti bet kuo. Tai galioja ne tik sportui. Kiekvienas žmogus gali tapti Bruce Lee, tačiau kažkas gali tai padaryti per kelerius metus, o kažkam gyvenimo nepakanka.

Ankstesnis pranešimas Šiaurietiškas ėjimas: kaip pagaliukų pagalba atkurti plaučių funkciją ir padidinti imunitetą
Kitas įrašas Be celiulito: kodėl dar reikia taurių masažo ir kaip tai padaryti namuose