101 Great Answers to the Toughest Interview Questions

5 galingi būdai susieti batų raištelius, kad bėgimas būtų patogesnis

Norint patogiai ir patikimai bėgti, nepakanka įsigyti gerų sportbačių - vis tiek reikia teisingai juos suverti. Yra daugybė skirtingų būdų: plačioms ir siauroms pėdoms, plokščioms pėdoms ir aukštai kojoms. Pasirinkite sau tinkamiausią ir mėgaukitės bėgimu!

5 galingi būdai susieti batų raištelius, kad bėgimas būtų patogesnis

Testas. Ar tu bėgi teisingai?

80% bėgikų nuolat daro šias klaidas.

1 metodas. Kilpa

Šis raištelis suteikia tvirtą tinkamumą, kuris neleidžia pėdos pasislinkimas bate bėgant, nepaisant aprėpties.

Kaip:

  • praleiskite nėrinius per visas turimas sportbačio skylutes, išskyrus paskutinę;
  • iš abiejų pusių praleiskite nėrinius per viršutinę skylę, palikdami mažą kilpą;
  • perbraukite nėrinius ir patraukite per kairę kilpą;
  • Užveržkite ir suriškite lanką.

2 metodas. Įstrižainė

Šis sportinių batų raištavimo būdas padės išvengti juodų nagų - dažnos bėgikų problemos, kurią sukelia piršto spaudimas ant nago.

5 galingi būdai susieti batų raištelius, kad bėgimas būtų patogesnis

Blogos taisyklės: kodėl neturėtumėte paleisti kaukėje

Nors Sobyaninas reikalauja.

Kaip:

  • užsukite nėrinius iš šono, kuris yra arčiau didžiojo piršto (dešinėje kojoje - kairėje, kairėje - dešinėje);
  • mes jį ištraukiame ir praleidžiame per pačią paskutinę skylę iš priešingos pusės;
  • paimkite antrą nėrinių gabalėlį (jis turėtų būti daug ilgesnis) ir suvyniokite jį kaip įprasta (įstrižai).

3 metodas. Lygiagretus

Tinka turintiems aukštą pėdos skliautą: šis raištelis padės sumažinti spaudimą viršutinei bato daliai bėgant.

Kaip:

  • praleiskite nėrinius per apatines skyles ir iš abiejų galų paimkite sportinį batelį į vidų;
  • vieną nėrinių galą pakeliame iš dešinės į viršų, išimame iš viršutinės skylės ir įveriame į kairę skylę;
  • pakelkite abu galus į viršų ir iš išorės per vieną skylę, ištempkite į priešingą pusę ir patraukite aukščiau.

4 metodas. Su spragomis

Šis metodas padės atsikratyti diskomforto tiems, kurie turi plačias kojas. Jei bėgiojimas po jo vis dar nepatogus, turite pakeisti batus.

5 galingi būdai susieti batų raištelius, kad bėgimas būtų patogesnis

Nestovėkite vietoje: 7 naujos technologijos bėgimo bateliuose

Nauji produktai ir proveržiai, kurie mūsų laukia 2020 m.

Kaip:

  • surišti kaip įprasta, bet su dviem spragomis.

5 metodas. Užrakinimas

Šis metodas padeda išvengti per didelio pado fascijos ir medialinių sausgyslių tempimo, todėl tinka tiems, kurie turi plokščias pėdas.

Kaip:

  • zigzagas iki priešpaskutinės skylės;
  • praleiskite nėrinius per paskutinę skylę kiekvienoje pusėje lygiagrečiai viena kitai;
  • įkiškite galus į priešingos pusės akutes;
  • pririškite lanką prie šono.

Visi šie metodai padės išlaikyti bėgimą patogų ir daug saugesnį. Pasirinkite sau tinkamiausią.

The Great Gildersleeve: Flashback: Gildy Meets Leila / Gildy Plays Cyrano / Jolly Boys 4th of July

Ankstesnis pranešimas Su studijos svečiais reikia būti visur. Samira Mustafayeva su vyru paleidžia kūno rengybos programą
Kitas įrašas Už treniruotės: geriausios sporto tendencijos šiandien