You MUST RAISE Your STANDARDS! | Tony Robbins | Top 10 Rules

7 netikėtos priežastys, kodėl negalime numesti svorio

Kartais kelias į idealią figūrą pasirodo nesąžiningai ilgas ir sunkus. Be to, iš šalies gali atrodyti, kad viską darai teisingai. Valgykite sveiką maistą, nepasidarykite žalingų įpročių, stenkitės aktyviai gyventi, tačiau tuo pačiu metu nepraraskite svorio, o tai geriausiu atveju. O blogiausiu atveju priaugate dar daugiau papildomų kilogramų. Galbūt šio sąstingio priežastis nėra visiškai akivaizdūs dalykai. Jie ne iš karto ateina į galvą, bet greitai apmąsto mastą.

7 netikėtos priežastys, kodėl negalime numesti svorio

Populiariausi produktai, kuriuos turite nusipirkti, kad persijungtų. skanus

Sudedant pagrindinį krepšelį, kurio dėka net švelnus patiekalas sužibės naujomis spalvomis.

Hormonų problemos

Hormonų disbalansas organizme yra dažniausia kliūtis. į harmoniją. Jei skydliaukė ar reprodukcinė sistema veikia netinkamai, taip pat nenormalus insulino kiekis, tai yra priežastis nedelsiant kreiptis į gydytoją ir pradėti gydymą. Esant tokioms rimtoms problemoms, dietos bus nenaudingos arba, dar blogiau, sukels neigiamą poveikį svorio padidėjimo forma.

7 netikėtos priežastys, kodėl negalime numesti svorio

Nuotrauka: istockphoto .com

Sojos produktai

Juos mėgsta sveikos mitybos ir vegetarizmo šalininkai, nes tokie produktai gali pakeisti gyvūninės kilmės mėsą ir pieną. Tačiau sojoje yra fitoestrogenų, vadinamų izoflavonais. Tai natūralūs junginiai, savo struktūra panašūs į moteriško lytinio hormono estradiolio. Mitybos ekspertai yra susirūpinę, kad jie gali labai sutrikdyti hormonus, sukelti vaisingumo problemų ir net vėžį.

Prancūzijos vartotojų grupės „UFC-Que Choisir“ tyrėjai išbandė 55 sojos produktus. Tai apėmė gatavus patiekalus, desertus, padažus ir gėrimus. Kaip paaiškėja, tokio maisto porcijoje gali būti iki penkių kartų didesnis izoflavonų kiekis. Todėl ekspertai rekomenduoja nėščioms moterims ir vaikams vengti sojos produktų, o kitiems patariama nevalgyti daugiau nei vienos porcijos per dieną.

7 netikėtos priežastys, kodėl negalime numesti svorio

Treneris atsako : Ką bendro turi nutukimas ir platus kaulų genas?

Kodėl lieknėti lengva ir kodėl to dar nepadarėte.

Pasyvus rūkymas

Manoma, kad rūkymas slopina apetitą ir dėl to mažėja svoris. Tačiau mokslininkai iš JAV Brighamo Youngo universiteto įrodė priešingą cigarečių poveikį kūnui, net jei jūs nerūkote, o tiesiog įkvėpiate dūmų.

7 netikėtos priežastys, kodėl negalime numesti svorio

Photo: istockphoto.com

Eksperimento metu mokslininkai paveikė peles pasyviu dūmu, stebėjo jų kūno reakcijas ir stebėjo medžiagų apykaitos funkcijų pokyčius. Kaip ir reikėjo tikėtis, tiriamieji priaugo svorio. Reikalas tas, kad dėl dūmų sutrinka narvasdėl lipidų molekulės, vadinamos keramidu, poveikio. Be to, dėvėti dūmai sukelia atsparumą insulinui, todėl organizmui sunku kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Tai kupina 2 tipo diabeto ir nutukimo.

7 netikėtos priežastys, kodėl negalime numesti svorio

Savaitgaliais nevaikštau, mažai miegu, nerūkau ir neišgeriu taurės vyno. Ką daryti?

Iki minimumo sumažiname nesveikų įpročių padarinius ir sužinome, kodėl kiekvienas iš jų yra tikrai pavojingas.

Antibiotikų vartojimas

Viename iš straipsnių moksliškai -populiarus žurnalas „New Scientist“ teigia, kad antibakteriniai vaistai sumažina naudingos mikrofloros kiekį žarnyne ir todėl gali sukelti nutukimą.

Vienas didžiausių antibiotikų poveikio svoriui tyrimų atliktas Danijoje. Mokslininkai ilgą laiką stebėjo 28 tūkstančių kūdikių būklę. Danai nustatė, kad vaikai, kurie pirmuosius šešis gyvenimo mėnesius vartojo antibakterinius vaistus, per ateinančius septynerius metus turėjo antsvorio labiau nei jų bendraamžiai, kurių tėvai negydė tokiais vaistais.

7 netikėtos priežastys, kodėl negalime numesti svorio

Nuotrauka: istockphoto.com

Antrasis tyrimas buvo atliktas Niujorko universitete. Eksperimento metu mokslininkai norėjo nustatyti ryšį tarp antibiotikų vartojimo ir T-limfocitų kiekio kraujyje. Kaip žinote, nutukimas taip pat yra susijęs su mažu jų kiekiu organizme. Ekspertai nustatė, kad antibakteriniai vaistai, net ir trumpiems kursams, vis tiek sumažina šių ląstelių skaičių.

Miego trūkumas

Jei vis tiek manote, kad daug dirbti reikia svarbiau nei sveiką miegą, tada patariame prioritetus skirti kitaip. Miego trūkumas tiesiogiai lemia energijos trūkumą, hormonų lygio pokyčius, skysčių kaupimąsi organizme ir netinkamą riebalų įsisavinimą. Visa tai paaiškėja žmogui, kurio medžiagų apykaita sulėtėjusi, apetitas dvigubai tarptinklinis ir, žinoma, papildomi kilogramai.

7 netikėtos priežastys, kodėl negalime numesti svorio

Pamirškite apie žadintuvą: miego trūkumas Tai lemia svorio augimą

Kaip miego trūkumas veikia medžiagų apykaitą, hormonų kiekį ir skaičių svarstyklėse.

Salotos su padažais

Kaip naudinga salotų ingredientai taip pat nebuvo daržovės, žolelės ar vaisiai, visi patiekalo pranašumai skirstomi į padažus. Juose slypi pagrindiniai pavojai cukraus, skonio stipriklių, dirbtinių skonių ir dažiklių pavidalu. Visa tai akivaizdžiai neprisideda prie svorio metimo, todėl išeitis iš padėties yra kukliai į ingredientus įpilti alyvuogių aliejaus arba paruošti padažus namuose. Jų įvairovė įspūdinga: kenksmingam majonezui pakeisti tinka česnakai, sezamai, citrusai, garstyčios, jogurtas ir daugelis kitų padažų. Ir svarbiausia - natūralu ir daug mažiau maistinga!

7 netikėtos priežastys, kodėl negalime numesti svorio

Nuotrauka: istockphoto.com

Depresija

Žmonės, kurie kenčia nuo depresijos, aktyviau priauga svorio, ir tai galima paaiškinti keliais būdais. Pirma, kai kurie antidepresantai skatina apetitą, ir žmogus nevalingai nori valgyti daugiau. Antra, jei esate įtrauktas į streso ir negatyvumo rėmus, atrodo, kad skanus maistas yra kone vienintelis teigiamų emocijų šaltinis.

7 netikėtos priežastys, kodėl negalime numesti svorio

Kaip atsikratyti alkio? 10 sveikų užkandžių idėjų

Greita ir paprasta - kad neviliotų suktinukai ir sausainiai.

Esant tokiai situacijai, būtina gydytis ir alkio priepuolių atveju Sveiki užkandžiai: vaisiai, riešutai, uogos, graikiškas jogurtas, juodasis šokoladas ir kitos nesveikų sausainių ir batonėlių alternatyvos.

vlog #7: Kaip sportuot per atostogas?!

Ankstesnis pranešimas Įspūdingos pasaulio sporto arenos: 7 geriausios vietos
Kitas įrašas Mike'as Tysonas tapo veganu, numetė 45 kg ir yra pasirengęs vėl žengti į ringą