Būti: išsitatuiravusiam | Liutauras: Man yra paprasčiau išsitatuiruoti, nei nueiti į sporto salę

Gražus kūnas be sporto salės - ar taip būna?

Sveikas ir gražus kūnas yra teisingas ir pasiekiamas tikslas tinkamai maitinantis ir intensyviai treniruojantis. Bet ar būtina nusipirkti sporto klubo narystę, norint pasiekti tobulą raumenų ir riebalinio audinio palengvėjimą ir pusiausvyrą? Gatvės sportininkai jau seniai rado atsakymą į šį klausimą ir visiškai nemokamą sporto aikštelę šalia namo.

Šiandien kalbėsime apie kalistikos judėjimą. Kalistenika vadinama „Street Workout“ treniruočių sistema. Reikalas tas, kad kalistencija treniruojasi su savo kūno svoriu. Kalistenikos sportininkai nenaudoja laisvų svorių ir treniruoklių; jie treniruojasi ant horizontalių, lygiagrečių ir sieninių strypų - ant sporto įrangos, kurią lengvai galima rasti gatvėje arba pastatyti tiesiog namuose.

Pagalba : pats terminas kalistenika yra kilęs iš graikiškų žodžių kallos - grožis ir sthenos - jėga derinio.

Laikydamiesi tokios treniruočių programos, galėsite greitai rasti gražų ir harmoningai išsivysčiusį kūną, padidinti jėgą ir aerobinė ištvermė. Kodėl ši programa efektyvi? Pratimai su savo kūno svoriu negali būti atliekami atskirai, vykdant kiekvieną iš jų, dalyvauja absoliučiai visos raumenų grupės, ypač jei kalbame apie daugybę sudėtingų judesių, tokių kaip prisitraukimai ant vienos rankos ar horizontalūs pratimai.

Gražus kūnas be sporto salės - ar taip būna?

WorkOut: Pagrindiniai pratimai pradedantiesiems

Kur pradėti sportuoti žaidimų aikštelėje? Kaip elgtis su ekspertais.

Kaip atrodo sportininkai, kurie treniruojasi pagal šią programą? Lengvai atlikite prisitraukimus, pakėlimus ir kitus sudėtingus treniruotės elementus.
Gražus kūnas be sporto salės - ar taip būna?

Workout: nuo pradedančiųjų iki profesionalių

Susipažinkite su profesionalių treniruočių pasauliu. Technikos pratimai - iš Rusijos čempiono.

Todėl, skirtingai nei sportininkai, kurie mėgsta išskirtinai jėgos sportą, kalistikos mėgėjai tiesiog negali sau leisti papildomų svarų. Visi šios tendencijos šalininkai turi išdžiūvusį, palengvėjusį ir harmoningai išsivysčiusį kūną.

Čia yra tik keletas sportininkų, kurie socialiniuose tinkluose palaiko aktyvius profilius ir kasdien skelbia pratimus bei motyvuojančius pranešimus savo abonentams.

Kur galėčiau rasti nemokamą mokymo programą?

Galite treniruotis ir treniruotis visiškai nemokamai. Viskas, ko jums reikia tai yra horizontali juosta ir pora vaizdo įrašų pamokų. Savo pasirinkime surinkome kelis išteklius ir „YouTube“ kanalus, kurie gali būti naudingi pradedantiesiems. Tikimės, kad šios vaizdo įrašų pamokos padės jums sužinoti ypač apie kalisteniką ir įsitraukti į treniruočių kultūrą apskritai.

„YouTube“ kanalas su daugybe pratimų ir vaizdo pamokų apie kalisteniką ir svorio treniruotes.

Chrisas Heria „YouTube“ kanalas (kursas anglų kalba).

„YouTube“ kanalas - treneris ir knygų apie kalisteniką autorius. Ala Kavadlo (kursai anglų kalba).

Be to, „Workout.su“ galite rasti nemokamų mokymo programų rusų kalba.

Vlog 111. Fotosesija NAUJAI KNYGAI | Nerealūs nauji stiliukai | Naujų Grožio Priemonių Unpacking'as!

Ankstesnis pranešimas Vaikinai, nedarykite to. Sintolis ar gyvenimas?
Kitas įrašas Dienos klausimas: kokios ten yra kardio treniruotės?