Masažas, kuris sumažins jūsų formą. Jūs tiesiog gulite ir numetate svorio

Daugelis žmonių mano, kad masažas yra procedūra, skirta atsipalaiduoti, palengvinti raumenų nuovargį ir emocinį detoksikaciją. Tačiau nedaugelis žmonių supranta, kad masažo terapeutas gali tapti geriausiu jūsų draugu, lipdant idealų kūną. Reikalas tas, kad būtent masažo metu galite nurodyti tas sritis, kurias sunku pabrėžti treniruojantis sporto salėje.

Žinoma, niekas nesiginčys, kad per vieną kelionę į masažą sudeginsite neįtikėtiną kalorijų skaičių ir išmeskite porą dydžių, tačiau kartu su tinkama mityba ir kūno rengybos krūviu salėje rezultatas nebus ilgai laukiamas.

Kartu su osteopatijos ir klasikinės medicinos klinikos OSTEOPOLYCLINIC specialistais mes nusprendė išsiaiškinti: ar limfodrenažas yra toks naudingas, kaip sakoma, ir kiek iš tikrųjų gali prarasti gulėdamas ant masažo stalo?

Masažas, kuris sumažins jūsų formą. Jūs tiesiog gulite ir numetate svorio

Nuotrauka: istockphoto.com

Masažas, apie kurį girdėjote. Garsusis limfodrenažas

Limfodrenažas yra tikras grožio, jaunystės ir sveikatos generatorius. Toks masažas daro ir estetinį, ir terapinį, ir profilaktinį poveikį organizmui. Po kelių seansų pagerėja bendra klientų būklė, suaktyvėja medžiagų apykaitos procesai ląstelėse, pagreitėja kūno valymas, pašalinami toksinai, oda prisotinama deguonies. Šiandien limfodrenažinis masažas sėkmingai naudojamas svoriui mažinti, patinimams palengvinti, viso kūno būklei pagerinti.

  • limfodrenažinis kūno masažas gali pagreitinti limfos tekėjimą;
  • anticeliulitinis limfodrenažinis masažas padeda pašalinti tarpląstelinio skysčio perteklių, lemiantį celiulito atsiradimą ir pasireiškimą;
  • naudojant šią procedūrą galima pagerinti kraujotaką audiniuose, pašalinti edemą, taip pat greičiau atsikratyti uždegiminių procesų, atkurti raumenų audinį

Kaip pasireiškia efektas? Atliekant aparatinį ir rankinį limfodrenažinį masažą, limfos tekėjimo keliais atliekami masažiniai judesiai, kurie sustiprina kraujo tekėjimą į audinius. Dėl to pagerėja ne tik raumenų tonusas, bet ir limfos cirkuliacija.

Skaudumas: neskausmingas.

Pirmosios procedūros poveikis: apimtis vizualiai sumažėjo, dingo rytinis veido ir maišelių po akimis patinimas. Limfodrenažinio masažo metu galima visiškai numesti iki 5 cm tūrio.

Kaina: nuo 6000 rublių.

Masažas, kuris sumažins jūsų formą. Jūs tiesiog gulite ir numetate svorio

Nuotrauka: istockphoto.com

Masažas, apie kurį niekada negirdėjote. Limfodrenažas bambuko lazdelėmis

Masažas bambuko lazdelėmis yra viena iš pagrindinių Balio, Goa ir Tailando lankytinų vietų. Medžiaga lazdelių kūrimui pasirinkta neatsitiktinai, Azijos šalyse bambukas siejamas su jaunyste ir grožiu. Šiandien šį egzotišką masažą galima išbandyti ne tik atostogaujant, bet ir mūsų šalies grožio salonuose (pavyzdžiui, Estijoje)inike osteopatija ir klasikinė medicina OSTEOPOLIKLINIKA ).

Tai įdomu: kuriant pagaliukus naudojami skirtingo dydžio ir skersmens bambuko stiebai. Kuo jie didesni, tuo giliau išformuojami audiniai ir raumenys. Masažas bambuko lazdelėmis sujungia keletą rytietiškų metodų: tailandietišką masažą, shiatsu, ajurvedą ir limfodrenažą.

Kaip pasireiškia efektas? Masažas pradedamas tepant kūną aliejumi ar drėkinamuoju kremu. Tada gydytojas pradeda daryti akupresūrą mažo skersmens lazdelėmis. Taigi, stimuliuojant biologiškai aktyvius taškus mūsų kūne. Technika pagrįsta vibracija ir slėgiu didesnio skersmens lazdelėmis.

Skaudumas: toleruotinas, šiek tiek skausmingesnis nei klasikinis masažas.

Pirmosios procedūros poveikis: -1,5 cm klubuose, - 1 cm juosmenyje.

Kaina: nuo 6000 rublių.

Po limfodrenažo: gerti ar negerti?

Gėrimo režimas yra labai svarbus. Todėl būtina jo laikytis ir prisiminti vieną paprastą taisyklę: viskas, kas nėra vanduo, yra maistas. Pochlebciai, sultys, saldi soda, kava ir arbata - net jei vienas iš šių gėrimų malšina troškulį, tai tik kuriam laikui. Pabandykite pirmenybę teikti paprastam vandeniui be dujų. Kalbant apie tai, ar gerti vandenį, ar ne, iškart po limfodrenažinio masažo, galite, bet atsargiai.

  • Praėjus 15–20 minučių po masažo, galite jausti troškulį. Išgerkite porą gurkšnių, bet negerkite daugiau nei stiklinės vienu metu. Norint išlaikyti efektą, pirmąsias 2 valandas labai nepageidautina gerti skystį ir užkąsti. Reikalas tas, kad atliekant limfodrenažinį masažą iš organizmo pasišalina skysčių perteklius, o riebalų ląstelės patiria rimtą stresą. Jei geriate vandenį ar valgote iškart po procedūros, ląstelės sukaups dar daugiau vandens nei anksčiau.
  • Kitą dieną po procedūros turite laikytis geriamojo režimo: išgerti bent 1,5–2 litrus švaraus vandens per dieną, geriausia iki 18 val.

Apsilankymų dažnumas. Kiek kartų per metus reikėtų masažuoti?

Norint gauti stabilų rezultatą, limfodrenažinį masažą rekomenduojama atlikti kursuose (maždaug 10–12 kartų su 1–2 dienų pertraukomis). Tuo pačiu metu svarbu atlikti palaikomuosius pratimus ir atlikti lengvą savimasažą namuose (1-2 kartus per savaitę). Tai padės jums kuo geriau išnaudoti ankstyvąsias dienas.

Masažas, kuris sumažins jūsų formą. Jūs tiesiog gulite ir numetate svorio

Nuotrauka: istockphoto.com

Su kokiais krūviais geriausia derinti limfodrenažinį masažą?

Žinoma, reikia suprasti, kad pats limfodrenažinis masažas nėra panacėja nuo visų problemų. O norint ne tik pasiekti rezultatą, bet ir išlaikyti jį kokybiškai ilgą laiką, masažą ir kitas kosmetines procedūras (įvyniojimus, šveitimus ir procedūras) rekomenduojama derinti su fizine veikla. Norėdami tai padaryti, nebūtina pasirinkti didelio intensyvumo treniruočių, užsiėmimų vidutinio sunkumom tempas, pavyzdžiui:

  • ilgas ėjimas (nuo 40 minučių);
  • pilatesas;
  • joga;
  • tempimas;
  • aerostretingas (drobė ir hamakai);
  • klasikinės rytinės mankštos;
  • vandens aerobika.

Taikant integruotą metodą, aktyvinamas medžiagų apykaitos produktų, susidarančių skaidant riebalus, išsiskyrimas, tuo pačiu metu gerinamos kūno drenažo funkcijos. Štai kodėl masažo ir fizinio aktyvumo derinys padės pasiekti norimą rezultatą daug greičiau!

Ankstesnis pranešimas Rusijos jogos mokykla. Rusijos žvaigždės pasisakė prieš smurtą
Kitas įrašas Balsas. Geriausias 2019/20 sezono futbolo rinkinys