Tikras vyras. Kaip kovoti su krintančiu testosterono kiekiu

Kuo vyras tampa vyru? Ne pats lengviausias klausimas, į kurį kiekvienas atsakys savaip. Galite pasakyti apie veiksmus ir tinkamus žodžius. Apie priežiūrą, jėgą, apsaugą ir pagalbą. Nepamirškime apie pastatytą namą, pasodintą medį ir sūnaus auklėjimą. Daugiau draugų, šeimos, darbo ir pomėgių. Širdies ledi ir žygdarbiai. Be to, jūs tikrai turėsite porą savo nuomonių.

Tačiau mokslas į šį klausimą atsako vienareikšmiškai. Testosteronas taip padaro vyrą. Tai yra svarbiausias vyro organizmo hormonas. Visų pirma, jis yra susijęs su lytiniu hormonu, kuris yra atsakingas už visišką erekciją ir libido. Jis dažnai vadinamas vyrų sėkmės hormonu. Bet tai tik viena iš jo savybių.

Tikras vyras. Kaip kovoti su krintančiu testosterono kiekiu

Nuotrauka: istockphoto.com

Nori pasiekti gerą fizinę formą ir palengvėjimą? Jums reikia testosterono. Net vyro psichinė veikla priklauso nuo šio hormono lygio organizme. Tačiau bėgant metams gyvybinės energijos sumažėja, ir beveik visi vyrai susiduria su šia problema.

Tai įdomu. Remiantis statistika, jau 30–35 metų amžiaus vyro organizme testosterono lygis pradeda kristi. Net sveikiems vyrams, vyresniems nei 30 metų, mokslininkai pastebi, kad kasmet lytinio hormono kiekis sumažėja 1–1,5%.

Ne vienas vyras norės pajusti pirmuosius testosterono trūkumo požymius, nes tema yra labai subtili. Mes kalbame apie intymias problemas. Sumažėja erekcijos dažnis, sumažėja libido. Meilė nebesuteikia tokio džiaugsmo ir malonumo kaip anksčiau. Mylima moteris tavęs neatpažįsta. Pasitikėjimas savimi ir pasitikėjimas savimi krenta. Tada problemos pradės kauptis ir vilksis viena po kitos.

Tikras vyras. Kaip kovoti su krintančiu testosterono kiekiu

Nuotrauka: istockphoto.com

Svoris vaikščios ir jus nuvils. Raumenų masė mažėja, kaip ir kaulų tankis, o riebalinis audinys, priešingai, didėja. Be išorinių ir vidinių pokyčių, psichinė būsena taip pat gali rimtai pablogėti. Nuotaika nuolat keičiasi, atsiranda lėtinis nuovargis, kuris neišvengiamai sukelia depresiją. Galite visiškai prarasti susidomėjimą gyvenimu, pasauliu, kuriame gyvenate, savo šeima ir artimaisiais. Padidėja tikimybė susirgti širdies ir kraujagyslių bei kitomis kūno sistemomis.

Kaip kontroliuoti testosteroną?

Kad išvengtumėte problemų dėl testosterono kiekio organizme, būtina tinkamai ir subalansuotai maitintis. Tai yra vyriškojo hormono pagrindas. Naudokite paprastą baltymų-riebalų-angliavandenių schemą.

Kai organizmas gauna nepakankamą baltymų kiekį, testosterono lygis pradeda kristi. Valgykite baltą mėsą, žuvį, paukštieną ir, žinoma, kiaušinius. Norint palaikyti angliavandenių kiekį, grūdai, įvairių rūšių ryžiai ir grikiai yra puikus sprendimas. Riebalai, kuriuos gaunate iš maisto, turi būti aukštos kokybės. Jų yra lašišose, augaliniuose aliejuose ir riešutuose.

Tikras vyras. Kaip kovoti su krintančiu testosterono kiekiu

Paprasta matematika: kaip apskaičiuoti baltymų, riebalų ir angliavandenių kiekį?

Štai kaip teisingai suskaičiuoti kalorijas, kad išliktumėte liekni ir sveiki.

Svarbu! Geriau atsisakyti žalingų įpročių. Pašalinkite alkoholį ir tabaką. Nustokite valgyti nesveiką maistą ir valgyti nesveikus užkandžius, pavyzdžiui, traškučius, krekerius ir šokolado plyteles.

Stenkitės sumažinti streso lygį. Juk emocinė būsena daro tiesioginę įtaką testosterono kiekiui kraujyje. Todėl geriau užsiimti meditacija, praleisti daugiau laiko ramybėje. Tai padės sumažinti stresą kraujyje, kuriame kaupiasi kortizolis, slopinantis testosteroną. Nepamirškite apie įprastą fizinį krūvį, kuris bus labai naudingas.

Tikras vyras. Kaip kovoti su krintančiu testosterono kiekiu

Nuotrauka: istockphoto.com

Gamtos pagalba

Šiuolaikinio gyvenimo ritmo, triukšmingų megapolių, daugybės įvykių ir informacijos aplinkoje sąlygomis yra gana sunku laikytis aukščiau pateiktų rekomendacijų. Todėl norėdami padidinti testosterono lygį ir išlaikyti jį normoje, galite naudoti šliaužiantį augalą „Tribulus“ (lot. Tríbulus terréstris).

Šiuo metu yra jo pagrindu pagamintų vaistų. Mokslininkai kruopščiai ištyrė augalo savybes ir pateikia konkrečius duomenis apie tribulų poveikį. Juose yra natūraliai atsirandančių steroidinių komponentų. Jie tiesiogiai prisideda prie reikšmingo testosterono lygio padidėjimo. Vyrams jie naudingi tuo, kad atkuria seksualinį libido, padidina erekcijos laiką, stimuliuoja spermatogenezę, padidina spermatozoidų skaičių.

Tikras vyras. Kaip kovoti su krintančiu testosterono kiekiu

Nuotrauka: istockphoto .com

Mokslininkai atrado svarbiausią šliaužiančio tribulio adaptogeninę savybę. Kai atkuriamas testosterono kiekis, hormono gamyba neviršija įprasto fizinio lygio, atnešdama didžiulę naudą vyro organizmui.

Augalas dažnai naudojamas kaip raumenų augimo stimuliatorius, kuris yra tiesiogiai susijęs su testosterono kiekiu. Vienas iš sėkmingų mokslininkų laimėjimų yra „Effar Tribulus“ iš „Evalar“.

Effex Tribulus yra vaistas, sukurtas šliaužiančio tribulio pagrindu. Tai padeda padidinti testosterono kiekį, gydo erekcijos disfunkciją ir padidina jo laiką, sumažina cholesterolio kiekį, padidina imunitetą ir grąžina jausmus, kurių taip trūko. Be to, vaistas stimuliuoja spermatogenezę, o tai yra labai svarbu pastojant vaiką.

Effex - būk sėkmingas! „Evalar“ vaistai - sveikata prieinama visiems.

Raskite vaistinę savo mieste.

Užsisakykite „Apteka.ru“.

GALIMOS KONTRAINDIKACIJOS. KONSULTUOKITE SU SPECIALISTU.

Ankstesnis pranešimas Trys paprasti pratimai nugaros skausmams palengvinti gyvenimą
Kitas įrašas Viskas į galvą: kas yra valgymo sutrikimai ir kaip su jais kovoti