The Reality of Truth

Blaivi pauzė. Kaip kūnas pasikeis per 30 dienų be alkoholio

Kas negeria? Pavadink! Ne, aš laukiu! - pasipiktinusi satyristo Veliurovo pastaba iš Pokrovskiye vartų akimirksniu atiteko žmonėms. Pora taurių prie šventinio stalo, taurė vyno vakarienės metu po sunkios dienos ar alus bare su draugais - kas čia blogo? Taigi ekspertai teigia, kad alkoholio vartojimas vidutinėmis kūno dozėmis nėra mirtinas, o kartais netgi naudingas.

Nepaisant to, vis daugiau žmonių nusprendžia visiškai atsisakyti alkoholio. Pirma, taip lengviau išlaikyti savo kontrolę. Antra, reguliarus net mažų alkoholio kiekių vartojimas palaipsniui blogina gyvenimo kokybę. Kad tuo įsitikintumėte, pakanka bent mėnesį iš dietos neįtraukti jokių stipriųjų gėrimų.

Taigi, kas nutiks organizmui, jei 30 dienų visiškai neliesite alkoholio? Čia pateikiamos septynios priežastys, kodėl reikia mesti gerti mėnesį. Tiesiog kaip eksperimentas.

Blaivi pauzė. Kaip kūnas pasikeis per 30 dienų be alkoholio

Kava su citrina medžiagų apykaitai skatinti. Kada ir kaip gerti norint numesti svorio?

Pasirodo, kad šis gėrimas turi ne tik gaivinančių savybių.

Miegokite be nerimo

Gerai žinoma, kad alkoholis skatina greitesnį užmigimą, tačiau girto žmogaus miego negalima vadinti giedru. Alkoholio buvimas kraujyje pažeidžia miego fazių tvarką ir trukmę. Užmigęs girtas iškart užmiega, tačiau antroje nakties pusėje organizmas pradeda aktyviai šalinti toksinus, todėl gilaus miego stadijos trukmė sutrumpėja. Dėl to kūnas neturi laiko užbaigti sveikimo procesų. Asmuo atsibunda pavargęs, vangus ir dehidruotas.

Blaivi pauzė. Kaip kūnas pasikeis per 30 dienų be alkoholio

Nuotrauka: istockphoto.com

Be to Be to, net mažos alkoholio dozės gali sukelti košmarus. Taip yra dėl smegenų veiklos sumažėjimo, taip pat dėl ​​kvėpavimo nepakankamumo, dėl kurio organizmas jaučia deguonies trūkumą ir yra streso būsenoje. Pirmąją savaitę atsisakius alkoholio, bus sunkiau užmigti, ir net tie, kurie dar nėra patyrę šios problemos, gali susapnuoti blogus sapnus. Taip organizmas reaguoja į įprastų migdomųjų vaistų atmetimą. Tačiau iki 10-osios eksperimento dienos miegas pagerės, košmarai išnyks, pabudimas taps lengvesnis ir pozityvesnis.

Pilkųjų ląstelių nauda

Ilgalaikis alkoholio vartojimas, net ir mažomis dozėmis, neigiamai veikia galvos funkcionavimą. smegenys. Sistemingai atliekant libationus, sutrinka smegenų žievės darbas, masės ląstelės miršta dėl deguonies bado. Dietologė ir dietologė Yana Fry įsitikinusi, kad mūsų smegenims tiesiog nėra saugios alkoholio dozės. Specialistė pasidalijo savo nuomone asmeniniame tinklaraštyje „Instagram“.

Yana: Kai alkoholis patenka į kraują, jis ardo eritrocitų sienas. Jie tampa laisvi ir lipnūs, palaipsniui auga kartu ir susidaro kraujo krešuliai. Šie kraujo krešuliai užkemša mažas kraujagyslesavino smegenys. Smegenų ląstelės pradeda mirti, jūs patiriate deguonies trūkumą, jaučiatės maloniai atsipalaidavę, bet šiuo metu jūsų smegenys tiesiogine prasme miršta. Štai kodėl negalima kalbėti apie jokią alkoholio naudą. Tiesiog nėra saugios alkoholio dozės! Net išgėrę taurę vyno, prarasite kai kurias smegenų ląsteles. Reguliariai vartojant alkoholį (net kartą per savaitę), sutrinka smegenų funkcijos: pablogėja atmintis, sumažėja dėmesys, sulėtėja mąstymas.

Blaivi pauzė. Kaip kūnas pasikeis per 30 dienų be alkoholio

Nuotrauka: istockphoto.com

Susilaikymas nuo alkoholio padeda atkurti kraujotakos sistemą, o tai savo ruožtu užtikrina deguonies srautą į smegenų ląsteles. Be to, pagerėja atmintis, padidėja gebėjimas suvokti naują informaciją.

Blaivi pauzė. Kaip kūnas pasikeis per 30 dienų be alkoholio

Vasaros išganymas: gėrimai, kurie tikrai malšina troškulį karštyje

Sąraše yra daugiau įdomių variantų nei įprastas vanduo.

Dėkoju iš širdies

Mokslininkai įrodė, kad viena taurė sauso raudono vyno per dieną pagerina kraujotaką ir sumažina aterosklerozės riziką. Tačiau tai taikoma tik aukštos kokybės geriant vidutines dozes. Anot eksperto, daugelis vynų praranda savo naudingąsias savybes dėl konservantų kiekio.

Yana: Yra teiginys, kad raudonajame vyne gausu antioksidantų. O aluje yra vitaminų B. Bet aš raginu jus išsamiai apsvarstyti bet kurį produktą ar reiškinį! Ar jūs kada nors skaitėte vyno sudėtį? 99% vynų yra sieros dioksidas, konservantas. Tai visiškai sunaikina B grupės vitaminus. Be to, sieros dioksidas sukelia sunkias alergines reakcijas, ypač astmatikams. Tai taip pat gali sukelti galvos skausmą ir nevirškinimą. Beje, jis dedamas net į nealkoholinius vynus.

Blaivi pauzė. Kaip kūnas pasikeis per 30 dienų be alkoholio

Nuotrauka: istockphoto.com

Apskritai alkoholis daro žalingą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai. Skirstant alkoholį toksinai sukelia širdies ritmo sutrikimus. Taip pat padidėja kraujospūdis, o dėl kraujo tirštėjimo atsiranda kraujo krešulių.

30 dienų vengus alkoholio, žymiai sumažėja širdies apkrova, sumažėja hipertenzijos ir aterosklerozės išsivystymo rizika ir normalizuojamas pulsas.

Blaivus odos švytėjimas

Ketvirtą blaivybės savaitę veidrodyje bus pastebimi kūno pokyčiai. Odos dirginimas ir bėrimas išnyks, amžiaus dėmės išnyks, o veido oda taps vienodesnė ir sveika. Natūralu, kad galite pamiršti tokias nemalonias audringų linksmybių pasekmes kaip maišeliai po akimis ir veido patinimas. Kaip premija, oda įgis patrauklų švytėjimą. Visa tai vyksta dėl organizmo vandens balanso normalizavimo, taip pat dėl ​​kraujo apytakos atstatymo.

Blaivi pauzė. Kaip kūnas pasikeis per 30 dienų be alkoholio

Paprasta paslaptis: vandens natasTai stiprina kūną. Bet svarbu gerti teisingai

Kas galėjo pagalvoti, kad paprastas įprotis yra toks geras!

Sveiki dantys

Galbūt nustebsite, bet alkoholis sunaikina ne tik vidaus organai, bet net dantys. Burnos džiūvimas, pažįstamas visiems girtuokliams, atsiranda dėl sutrikusio seilėtekio. Seilių trūkumas ardo dantų emalį ir padidina dantų ėduonies riziką. Tai lėti procesai, tačiau norint atkurti dantų sveikatą pakanka net mėnesio be alkoholio.

Blaivi pauzė. Kaip kūnas pasikeis per 30 dienų be alkoholio

Nuotrauka: istockphoto.com

Lieknėti bus lengviau

Antsvorį turintys žmonės turi papildomą motyvaciją pasakyti „ne“ alkoholiui. Alkoholis žymiai padidina apetitą, nes stimuliuoja smegenų neuronus, atsakingus už alkio jausmą. Be to, girtas žmogus dažnai renkasi nesveiką maistą, o pats alkoholis yra patenkintas kaloringas produktas. Pavyzdžiui, vienoje taurėje vyno yra tiek pat kalorijų kaip ir saldžioje spurgoje.

Pats alkoholis gali paveikti jūsų figūrą. Jūs tikriausiai pastebėjote, kad vyrai, valgantys alų, laikui bėgant paprastai turi apvalesnį pilvą ir didesnę krūtinę. Dietologė šiuos pokyčius paaiškina gėrime esančiais hormonais.

Yana: apyniuose esantys fitoestrogenai, iš kurių verdamas alus, daro slopinantį poveikį vyriškų lytinių hormonų gamybai. Vyrams tai kupina ne tik moteriškos figūros, bet ir impotencijos bei nevaisingumo. Tai taikoma ir nealkoholiniam alui.

Blaivi pauzė. Kaip kūnas pasikeis per 30 dienų be alkoholio

Nuotrauka: istockphoto.com

Blaivaus pradžioje eksperimento metu organizmas bandys kompensuoti alkoholio trūkumą maistu, dėl kurio padidės apetitas. Tačiau pamažu maistas normalizuosis, o porcijos bus maždaug 40% mažesnės nei geriant. Todėl atsisakymas išlaisvinimo nutukusiems žmonėms padeda numesti vidutiniškai 3-4 kg per mėnesį. Ir jei laisvalaikį skirsite fiziniams pratimams, rezultatas bus maloniai nustebintas!

Blaivi pauzė. Kaip kūnas pasikeis per 30 dienų be alkoholio

Sporto dilema: kas nutiks, jei vartosite alkoholį po mankštos

Kai kurie žmonės mano, kad tai yra geras būdas pasveikti, kiti tai vadina žalingu įpročiu.

Skanus gyvenimas

Skonio receptoriai dėl alkoholio vartojimo nuobodu, todėl sunku atpažinti subtilius skonio atspalvius. Be to, uoslė kenčia nuo alkoholio vartojimo. Trečią eksperimento savaitę galite pajusti anksčiau nepasiekiamų skonių ir kvapų pilnatvę.

Tačiau nepamirškite, kad bet kokius eksperimentus su savo kūnu geriausia atlikti prižiūrint specialistams, kitaip galite atsidurti pavojingose ​​kai kurių aukščiau pateikto vaizdo įrašo veikėjų situacijose.

Calling All Cars: Curiosity Killed a Cat / Death Is Box Office / Dr. Nitro

Ankstesnis pranešimas Turtingi taip pat aria. Kokią sporto šaką renkasi milijardieriai iš „Forbes“ sąrašo?
Kitas įrašas Espresso, kapučino ir latte: kuo skiriasi populiariausios kavos rūšys