„Adidas Run High“: karštos merginos užkariavo kalnus

Šią dieną viskas buvo taip, kad žvaigždės, pažodžiui susiliejusios užrašu „Smart“, neis į kalną, protingosios bėgs į kalną. Aš atsikėliau 7:30 ryto laukdamas „adidas Run High“. Tiems, kurie nėra susipažinę su renginio specifika, trumpai pasakysiu: anksti ryte susirenka drąsūs, atletiški ir tiesiog nepaprastai šaunūs vaikinai, kurie startuoja 4 ir 10 km distancijose. Tako bėgimas nėra juokas, todėl kažkur bėgame į kalną, kažkur vos galime judėti iki kelių purve (na, žinoma, ne iki kelių, bet purvo buvo pakankamai), o kažkur lengva širdimi leidžiamės žemyn Pilnas greitis. Maniau, kad kol bėgsiu, tikrai išsiaiškinsiu, apie ką bus straipsnis. Tačiau iš tikrųjų viskas susiklostė kitaip: kilo tiek minčių, kad aš tau siūlau savo populiariausiųjų sąrašą. Tai turės ką nors apie motyvaciją, kažką apie atstumą ir tikrai ką nors, kas gali padėti susidomėti bėgimo taku.

„Adidas Run High“: karštos merginos užkariavo kalnus

Nuotrauka: „Adidas Run High“

Galvojau, kad 1: 4 kilometrai jums nėra 4 kilometrai

Štai ką jūs turite suprasti nuo pat pradžių: 4 kilometrai tikro bekelės jums nėra juokai. Kažkur į kalną reikia eiti, bet kažkur siauru keliu neapsieisi be draugo rankos. Apskritai tako nuotolio nenuspėjamumas yra tas, kad iki paskutinės minutės net patys organizatoriai negalės tiksliai pasakyti, ko tikėtis trasoje. Bus sausa - bus lengviau, lyja - nuotykis prasidės. Viena vertus, mums pasisekė, per pačias lenktynes ​​lietaus nebuvo, tačiau vakare jis pasipylė kruopščiai, todėl pagal švarą finiše iškart buvo galima nustatyti, kad jis arba buvo žiūrovas, arba paliko atstumą per pirmuosius 100 metrų.

Man labai pasisekė, kad iš anksto išsirinkau patogius sportbačius su specialiu padu, todėl kai visi skausmingai slydo, bandė pakelti naują aukštį ar švelniai nusileisti, judėjau savo ritmu ir be nereikalingų problemų. Atidžiai apsvarstykite batų pasirinkimą ir paprašykite konsultanto parodyti takų bėgimo modelius.

2 mintis: tas, kuris žino, kur yra finišas, baigia gražiai

Juokinga ir skaudu pasakyti, kokie gražūs esame bėgau paskutinius 100 metrų ... prieš paskutinius 100 metrų. Nusileidęs nuo kitos kliūties, palaidojau save ženkle su 4 km žyma, šalia kurio laimingas savanoris linksmai mojavo visiems finišavusiems. Natūralu, kad visi iškart įsibėgėjo, nusišypsojo ir su puse veido šypsena nubėgo paskutinius 100 metrų, kol pataikė į paskutinį kalną, kurį reikėjo užkopti prieš kertant finišo arką. Jei atvirai, tai nebuvo lengva. Pirma, turėjau eiti siauru juostos taku, antra, reikėjo išlaikyti tempą, kad nesusidarytų kamštis (o tempas visiems yra skirtingas). Nepaisant visko, turėjau laikyti juostą ir net šiek tiek pagreitinti, nes priešais mane esantis vyras aiškiai šiek tiek jaudinosi ir tikėjosi rekordo.

3 mintis: kuo aukščiau kalnai, tuo didesnis noras juos paimti.katės

Kai mes su likusiais lenktynių dalyviais buvome ką tik užlipę iki 2 km žymos, matėme nuostabų vaizdą į Maskvą, ypač į Maskvos miestą. Čia daugelis sustojo ir padarė asmenukes ar nufilmavo trumpus vaizdo įrašus savo „Instagram“. Tuo metu rimtai pagalvojau apie dalyvavimą dar bent vienose panašiose varžybose. Pagalvokite patys, jei tokia grandiozinė panorama atsiveria iš Krylatsky kalvų aukštumų, tai ką galite pamatyti iš Elbruso ar Vezuvijaus aukštumų?

4 mintis: kalnai užkariauja karštas merginas

Ir tai nieko juokingo: kaip - tada lenktynių metu perėjau prie žingsnio (šiek tiek sunku buvo prisitaikyti prie greitų nusileidimų ir taisyklingų pakilimų). Smagu, kad netoliese buvo mergina instruktorė, kuri man pasakė, kad per atstumą svarbiausia neatvėsinti! Jei ką tik pradėjote kaip perspektyvus maratono bėgikas, o po penkių minučių buvote nudžiūvęs ir perėjęs prie žingsnio, tai nieko gero jūsų kūnui nesibaigs. Staigus širdies ritmo ir kūno temperatūros šuolis nėra geriausias dalykas, kuris gali nutikti pradedančiajam bėgimo distancijoje. Taigi pabandykite išlaikyti tempą. Net jei jis bus lėtesnis nei visų dalyvių, ar panašesnis į pagreitintą žingsnį, bet jūs nepakrisite iš bendro ritmo.

5-oji mintis: raskite savo širdies ritmą ir tapkite kieno nors tempu

Apskritai , tai yra būtina: raskite žmogų, po kurio jums patogu bėgti. Galbūt jam bus patogus tempas ar technika, panaši į jus. Mano atveju viskas pasirodė daug lengviau: radau pagyvenusį vyrą su marškinėliais.Viskas įmanoma, jei yra gyvenimo tikslas, jis buvo ryškus ir raudonas, todėl man buvo lengva jį pamatyti minioje. Ji net sustojo finišo tiesiojoje, prieš savo valią laukė savo širdies ritmo ir pasakė, kad ketina finišuoti visą distanciją paskui jį, paleido jį į priekį ir nubėgo savo paskutinius metrus. Jis buvo labai laimingas. Ir tą akimirką maniau, kad kiekvienas toks atstumas ir kiekviena akimirka, kuri nutinka tau proceso metu, daro tave geresnį. Nesvarbu, ar bėgate į kalnus, palei krantinę, ar išilgai stadiono.

6 mintis: čempionai - auksas, savo vidinio pasaulio čempionai - granitas

Finiše kiekvienas iš mūsų turėjome medalį. Mano sporto piggy banke nėra tiek daug apdovanojimų (tiksliau, labai mažai), todėl buvo malonu. Kiekvienas medalis buvo pagamintas iš granito. Idėja man pasirodė labai originali. Iš visų medžiagų, tinkančių takų atstumams atlyginti, rinkčiausi plieną arba granitą. Nors tikriausiai negalėjau paaiškinti, kodėl.

7 mintis: # patogu. Ir dar 5 vietos, kurioms jus gali pakenkti

Būkite pasirengę, ne visi bėga atsipalaidavę, kažkas labai nervinasi dėl kiekvienos papildomos sekundės perėjoje esančioje eilėje. Būna, ir viskas gerai. Šią mintį atskiesčiau filosofine publikacijos „VKontakte“ citata: jei jie tau spjauna į nugarą, tai tu esi priekyje, bet manau, kad tu jau esiSupratau. Pasirūpinkite alkūnėmis ir galva. Na, patys nesūpkite rankomis į visas puses, net jei šiandien ar niekada nekovojate dėl patekimo į dešimtuką. Galų gale visi esame žmonės, o gražus finišas ne visada turi reikšmės tiek, kiek įveikėme atstumą. Išėjo kažkas labai filosofiško, bet manau, kad jūs tai suprantate.

8 mintis: maistas, aš tave myliu

Neaiški mintis, kad skaniausi sumuštiniai yra tie, kurie finišo linija. Finišo linijoje mielos savanorės merginos kiekvienam dalyviui įteikė po rinkinį su sumuštiniu ir vandeniu. Angliavandenių apkrova įvyko su kaupu. Ypač šaunu buvo atsisėsti ant paties uolos krašto virš Krylatsky kalvų, gauti pusryčius ir pasigrožėti Maskva, kuri tuoj pradės atsibusti. tai nesibaigs per atstumą. Prieš startą suvalgiau vieną obuolį ir išgėriau stiklinę šiltos arbatos su cukrumi.

9 mintis: starto metu ir švariais marškinėliais reikia pasidaryti asmenukes mamai

Varžybų pabaigoje labai norėjau nufotografuoti gražiai atminimui. Bet tada paskutiniai pora kilometrų purve leido pasijusti. Taigi taip, nufotografuokite iš anksto arba pasirinkite tinkamą kampą (aš jį pavadinčiau: ta pusė, nuo kurios, atrodo, švaru). Pradžioje, beje, buvo labai graži arka.

10 mintis: galiu padaryti daugiau ar greičiau, na, bent jau daugiau

4 km nėra mažai ir nedaug. 4 km yra jūsų startas ir pirmas žingsnis. Atminkite, kad visada galite padaryti daugiau ir išsikelti sau naujus ir dar ambicingesnius tikslus! Iki pasimatymo rugpjūčio mėnesį „Adidas Elbrus World Race“ varžybose.

Ankstesnis pranešimas Palyginkite neprilygstamą. 10 faktų iš kelių ultramobilių telefonų pasaulio
Kitas įrašas Viktoras Gusevas: vienintelis vaistas yra sportas