Praeities patarimai: kaip carinėje Rusijoje buvo palaikoma sveika gyvensena

Sveikata neįkainojama, tai suprato ir mūsų protėviai. Negalite nusipirkti sveikatos - pasakė jie, tai suteikia protas, ir jie protingai priėjo prie visko. Žinoma, tuomet medicina gerokai skyrėsi nuo šiuolaikinės medicinos, o sirgti buvo tikrai pavojinga. Todėl ypatingas dėmesys buvo skiriamas imuninės sistemos stiprinimui. Fizinis aktyvumas, aiški dienos rutina ir saikas maiste - toks buvo Ivano Rūsčiojo amžininkų gyvenimo būdas. Žinoma, kartu su namų tvarkymu ir kitais to meto ženklais. Kai kurias protėvių gyvenimo būdo taisykles turėtume priimti mes.

Praeities patarimai: kaip carinėje Rusijoje buvo palaikoma sveika gyvensena

Nuotrauka: istockphoto.com

Dieta, kurioje gausu vitaminų ir vaišių, nepersivalgant

Pavyzdžiui, carinės Rusijos gyventojo mityba XVI amžiuje labai priklausė nuo jo socialinės padėties: bojarų ir kitų galių, kurios buvo valgomos geriau nei jų tiriamieji. Tačiau ant valstiečių stalų karts nuo karto pasirodydavo mėsa, paukštiena ir žuvis. Maistas buvo gaminamas iš daržovių, vaisių, riešutų ir kruopų. Tai visi maisto produktai, kuriuose gausu skaidulų. Jie valgė ridikėlius, ropes, krienus, žirnius, obuolius, vyšnias ir kitas uogas, taip pat daug šviežių žolelių. Jie virė miežių košę, žirnių makaronus, kepė grybus ir raugino kopūstus. Visada buvo parduotuvėje daržovių, marinuotų actu. Kaip šiandien žinoma, tai yra žarnyno mikroflorai naudingų probiotikų šaltinis.

Praeities patarimai: kaip carinėje Rusijoje buvo palaikoma sveika gyvensena

Grybai skatina sveikatą ir prisotina raumenis baltymų. Svarbiausia nesuklysti pasirinkus

Kaip rasti kokybišką produktą ne tik parduotuvėje, bet ir miške.

Visa gamyba buvo natūrali, be dirbtinių konservantų ir dažikliai. Produktų šviežumą pavyko išsaugoti šaltuose rūsiuose ir ledynuose. Žmonės retai kentėjo nuo persivalgymo ir antsvorio, sakė žmonės: saikas yra sveikatos motina.

Keletą kartų per metus stačiatikiai nevalgė, kai mėsos valgytojai leido sau mėsą tik tam tikromis dienomis. Nors tam jie augino gyvulius, ant stalo dažniau pasirodė miške sumedžiotų laukinių gyvūnų ir paukščių lavonai: kiškis, jerboa, tetervinas, antis. Visada buvo galima valgyti žuvį - Omega-3 ir Omega-6 riebalų rūgščių šaltinį. Upėse jie gaudė karpius, karšius, ešerius, eršketus. Neršto metu silkės taip pat buvo galima sugauti gėluose vandenyse.

Į meniu taip pat buvo įtraukti tradiciniai rusiški skanumynai - blynai ir pyragai, apie tai žinome iš Domostroi arkivyskupo Sylvesterio. Jie dažniausiai valgė sveikus saldumynus ir nedideliais kiekiais: obuolių ir uogų zefyrus, medų, arbūzus ir melionus, natūralią melasą. Net Užgavėnės buvo švenčiamos kitaip nei XXI amžiuje: ant stalo buvo patiekiama krūmynai, riešutai, branduoliai, pyragai, spurgai, varškės mišinys, virtas pienas, sausas varškės sūris.

Praeities patarimai: kaip carinėje Rusijoje buvo palaikoma sveika gyvensena

Nuotrauka: istockphoto.com

Populiariausi gėrimai buvo želė, saldūs ir švieži, vaisių gėrimas, bruknių vanduo ir duonos gira - A, B, C grupių vitaminų sandėliukas. , E. Ir jokios saldžios sodoski! Girtumas taip pat nebuvo sveikintinas: moterims iš viso nebuvo leidžiama gerti, o vyrai gėrė tik puotose (puotose mirusiųjų garbei) ir puotose ypatingomis progomis. Iki XV amžiaus svaiginantys gėrimai buvo silpni: vynas, midus, alus. Vėliau jie išmoko gaminti gryną alkoholį.

Praeities patarimai: kaip carinėje Rusijoje buvo palaikoma sveika gyvensena

Kaip nepasveikti skanaus maisto šalyje? Valgymo taisyklės Italijos moterims

Viskas susiję su saiku, kultūrinėmis tradicijomis ir subalansuota Viduržemio jūros dieta.

Fizinis aktyvumas ir grūdinimasis

Ilgą laiką žmonės didelį dėmesį skyrė higienai ... Pirtis turėjo eiti kiekvieną savaitę.

Vienas iš svarbiausių sveikatos priežiūros taškų buvo grūdinimas. Paprastai jie anksti ryte nusiprausdavo šaltu vandeniu. Jie plaukė ne tik karštoje vonioje, bet ir šaltose upėse, o žiemą - ledo duobėse. Nors jie tai darė ne tik poilsio tikslais - tokiam maudymuisi taip pat buvo suteikta ritualinė reikšmė. Taip pat buvo paprotys nusiprausti rasa - Agrafenos pirtininkės dieną, kuri pagal naują stilių patenka į liepos 6 d.

Praeities patarimai: kaip carinėje Rusijoje buvo palaikoma sveika gyvensena

Photo: istockphoto. com

Atsikėlėme ir anksti miegojome Rusijoje. Vakaras buvo skirtas poilsiui, maldai, vakarienei. Ir jie taip pat užsiėmė amatais: audė, audė ant verpstės, gamino indus. Tačiau mūsų protėvių sėslus gyvenimo būdas tikrai nebuvo. Jie prižiūrėjo gyvulius, daug dirbo namuose ir lauke, dažnai kenkdami sveikatai. Tačiau atsargumo priemonių vis tiek buvo laikomasi. Vasarą darbas buvo nutrauktas vidurdienį. Protingi savininkai žinojo, koks pavojingas karštis ir saulės smūgis. Karštomis dienomis kūnas nebuvo perkrautas sunkiu maistu, jie gėrė daug vandens.

Jie taip pat aktyviai leido poilsį. Rusų rašytojas ir istorikas N.M.Karamzinas rašė: Liaudies žaidimai ir linksmybės, iki šiol vienodos slavų kraštuose: imtynės, kumščių muštynės, bėgimas bėgti, taip pat išliko jų senovės linksmybių paminklas, reprezentuojantis mums karo ir valdžios įvaizdį.

Praeities patarimai: kaip carinėje Rusijoje buvo palaikoma sveika gyvensena

Kaip ankstyvas pakilimas veikia mūsų kūną? Mokslininkų nuomonė

Išmokti klausytis vidinio laikrodžio, kad jis būtų produktyvesnis.

Apsauga nuo imuniteto nuo natūralių žolelių nuovirų

Sveikata buvo sustiprinta ne tik grūdinant, bet ir skirtingais žolelių užpilais. Ligos buvo gydomos liaudies metodais. Užsienio gydytojus galėjo sau leisti tik turtingi žmonės, nors jie buteliuose visai neturėjo modernių vaistų, tačiau dažnai tų pačių žolelių. Daugumą jų šiandien lengvai rasite vaistinėje. Nuovirai buvo gaminami dilgėlių, pelynų, gysločių, beržų sulčių pagrindu. Šiandien yra žinoma, kad pelyne esantys terpenoidai puikiai kovoja su virusais, o chamazulenai pagreitina audinių atsinaujinimo procesą. Dilgėlių antpilai stimuliuoja imuninę sistemą ir pasižymi hemostatinėmis savybėmis, nes vitaminas K. Tačiau tokios priemonės turi kontraindikacijų. Pavyzdžiui, jautrumas įvairiems alergenams.

Praeities patarimai: kaip carinėje Rusijoje buvo palaikoma sveika gyvensena

Nuotrauka: istockphoto.com

Gėrimai iš pieno ir medaus buvo naudojami sveikatai skatinti ir peršalimo ligoms gydyti. naudojo valerijonų vaistinę ir motinėlės širdį. Nuo mėšlungio - melisos, nuo skrandžio uždegimo - raudonėlio, nuo galvos skausmo - kalnų pelenų ir kitų žolelių. Buvo įvairių kosulio, opų, fizinio silpnumo ir širdies negalavimų tiesiogine to žodžio prasme receptų. taip pat žinomas apie naudingas mineralinio vandens savybes. Jie buvo vadinami geriamuoju ar rūgščiuoju vandeniu.

Praeities patarimai: kaip carinėje Rusijoje buvo palaikoma sveika gyvensena

12 žalingų įpročių, dėl kurių mes blogai atrodome

Kokia dantenų problema?

Svarbu: nesigydykite savęs. Prieš pradėdami vartoti tradicinę mediciną, pasitarkite su specialistu arba apsilankykite pas gydytoją.

Ankstesnis pranešimas Dar penkios minutės: kodėl negalite atidėti savo žadintuvo?
Kitas įrašas Mokslininkai nustatė, kad fizinis aktyvumas gali pagerinti genetiką