DragonBall Z Abridged MOVIE: BROLY - TeamFourStar #TFSBroly

Viskas į galvą: kas yra valgymo sutrikimai ir kaip su jais kovoti

Privalomi grožio standartai, nuolatinis stresas ir nepasitenkinimas savo kūnu - šimtai žmonių kiekvieną dieną susiduria su šiomis problemomis. Kažkam pavyksta su jais susitvarkyti patiems, tačiau kažkam tai pasirodo nepakeliama našta. Siekdami mitinio idealo, žmonės vis dažniau susiduria su valgymo sutrikimais - jie sąmoningai badauja, nustoja asimiliuoti maistą, persivalgo ir paskui sau priekaištauja.

Supraskite, kokie valgymo sutrikimai atsiranda, kokia jų priežastis ir priežastis. kaip jų išvengti, čempionatui padėjo Arina Skoromnaya - mitybos specialistė dietologė ir tarptautinio sporto ir sveikos gyvensenos festivalio SN PRO EXPO FORUMO garbės viešnia.

Viskas į galvą: kas yra valgymo sutrikimai ir kaip su jais kovoti

Geriausias yra gėrio priešas: kodėl nepageidaujamas maistas nėra toks blogas?

Pasirodo, kad ne visi sveiki užkandžiai yra geriausia alternatyva jūsų figūrai.

Kas yra valgymo sutrikimas?

Valgymo sutrikimai (arba EDI) yra ortoreksija, bulimija, anoreksija, persivalgymo sutrikimai ir kt. Visų šių problemų pobūdis yra psichologinis.

RPP dažnai remiasi ne tik apsėstu išvaizda, bet ir giliais vidiniais išgyvenimais. Pavyzdžiui, vaikystės traumos, kurios savo ruožtu gali būti visiškai nesusijusios su figūra - dažnai žmogus, padedamas išorės, bando susitvarkyti su vidiniu. Tačiau svarbu suprasti, kad dėl tinkamos mitybos ir reguliaraus fizinio aktyvumo psichologinės problemos neišnyks - jos turi būti sprendžiamos atskirai. Juk jie kyla ne iš kūno, bet iš galvos.

Viskas į galvą: kas yra valgymo sutrikimai ir kaip su jais kovoti

Nuotrauka: istockphoto.com

EID atveju didesnė rizika yra jauniems žmonėms - jaunoms merginoms ir vaikinams, dar neturintiems stiprios psichikos, kuriems lengvai įtakos gali turėti išorė.

Nenuvertinkite valgymo sutrikimų sunkumo : jie tikrai yra pavojingi gyvybei ir kritiniais atvejais gali būti mirtini.

Kai žmogus išsivysto RPD, jis tampa šios būsenos įkaitu - praranda kūno ir proto kontrolę, todėl jis pats nesugeba laiku pastebėti pavojaus varpų ir imtis veiksmų. Be to, net ir artimieji ne visada gali laiku suprasti, kas vyksta.

Viskas į galvą: kas yra valgymo sutrikimai ir kaip su jais kovoti

Nuotrauka: istockphoto.com

Pagrindiniai RPD tipai

Anoreksija yra sąmoningas susilaikymas nuo maisto, badas ir panikos baimė priaugti papildomų kilogramų.

Bulimija - tai nekontroliuojami besaikio valgymo priepuoliai po ilgo abstinencijos ar nevalgymo, po kurio seka atpirkimas - tyčinis knarkimo sukėlimas.

Dažnai abi šios ligos vyksta kartu. Ypač gresia pavojus mergaitėms, kurios pernelyg jaudinasi dėl tinkamumo ir tariamai sveiko gyvenimo būdo. Obsesija, net sveikas gyvenimo būdas ar sportas, taip pat yra psichologaspsichikos sutrikimas, mano dietologas.

RPD sunaikina ir psichiką, ir kūną. Todėl metant svorį nepaprastai svarbu nustatyti visavertę ir subalansuotą mitybą, atitinkančią fizinį aktyvumą. Pasak fitneso trenerio, tobulo kūno raktas yra ne apribojimai, o saikas, pusiausvyra ir išbaigtumas.

Viskas į galvą: kas yra valgymo sutrikimai ir kaip su jais kovoti

Bigoreksija arba „Adonis Complex“: Kaip nepumpuoti sporto salėje

Štai kodėl neprotinga per daug sportuoti.

Kas gydo valgymo sutrikimus?

Panašios ligos neatitinka dietologo, trenerio ar net dietologo kompetencijos. Psichologas ar psichiatras gali diagnozuoti ir paskirti tinkamą gydymą. Kiti specialistai gali prisijungti vėliau, jei pagrindinis gydytojas matys, kad tai reikalinga.

Nėra patarimų ar gyvenimo patarimų, kurie padėtų savarankiškai išgydyti nuo RI. Paprastai pats žmogus net nesupranta, kad serga, o tam, kad įveiktų sutrikimą, jam reikia profesionalo pagalbos. Nors šeimos ir draugų palaikymas šiuo metu yra ne mažiau svarbus.

Viskas į galvą: kas yra valgymo sutrikimai ir kaip su jais kovoti

Nuotrauka: istockphoto.com

Pats gydymas gali labai skirtis, atsižvelgiant į konkretų atvejį: RPP yra labai individualus klausimas. Paprastai psichoterapijos seansai yra derinami su mitybos specialisto priežiūra, ir jie dažnai kreipiasi į vaistus.

Iki šiol neįmanoma sudaryti išsamaus veiksnių, galinčių išprovokuoti RIP, sąrašo. Tiesą sakant, tai yra sudėtingas priežasčių rinkinys, kuris taip pat skiriasi kiekvienu atveju.

Viskas į galvą: kas yra valgymo sutrikimai ir kaip su jais kovoti

Emocinis alkis: kaip nebesinaudoti stresu

Norint sušvelninti stresą, nereikia valgyti greito maisto.

Tačiau net ir valgymo sutrikimų atveju pirmas žingsnis sprendžiant problemą yra jos priėmimas. Tik po to, kai žmogus supranta, kad yra problema, yra galimybė išsigelbėti.

Kas yra meilė, Jausmai, Drąsa, Santykiai, Tikėjimo galia | Eimantas Venckus - Gyvenimo Ratas

Ankstesnis pranešimas Tikras vyras. Kaip kovoti su krintančiu testosterono kiekiu
Kitas įrašas Vandens pusiausvyros sutrikimas: kaip pasakyti dehidratuotą nuo sausos odos