Deep Focus Music - 4 Hours of Ambient Study Music to Concentrate

Angelinė treniruotė: „Victoria's Secret“ grožio paslaptys

Elsa Hosk - švedų modelis, bendradarbiavusi su daugeliu garsių mados namų. 2011–2018 m. Ji dalyvavo kasmetiniame „Victoria's Secret“ madų šou, o 2015 m. Ji buvo oficialiai paskelbta kaip viena iš 10 naujų prekės ženklo angelų.

Angelinė treniruotė: „Victoria's Secret“ grožio paslaptys

Pavojingas grožis. Kaip „Victoria's Secret Angels“ badavo dėl superšou

Merginos laikėsi griežtų dietų ir bijojo priaugti porą papildomų gramų. Kai kurie iš jų negalėjo susidoroti su spaudimu.

Iš pradžių Elsa norėjo susieti savo gyvenimą su sportu: ji buvo profesionali krepšininkė ir atsisakė visų modelių agentūrų pasiūlymų. Tačiau paaiškėjo, kad Švedijoje tapti profesionaliu krepšininku beveik neįmanoma - ši sporto šaka šalyje nėra pakankamai išvystyta. Tik tada Elsa pasidavė įtikinėjimams ir vis dėlto nusprendė kurti karjerą modelių versle.

Liepą mergina savo„ Instagram “tinkle paskelbė ketinanti išleisti vaizdo įrašų seriją, kurioje ji kartu su savo treneriu Megan Rope kalbėkite apie savo treniruotes ir demonstruokite pratimus. Kaip vyksta vieno iš „Victoria's Secret“ angelų treniruotės?

Greiti ir efektyvūs pratimai spaudai

Pirmasis šios serijos vaizdo įrašas skirtas pilvo raumenims. Treniruočių metu Elsa ir jos trenerė praktikuojasi ant specialių kilimėlių. Dėl pasirinktų skirtingų pilvo raumenų pratimų spauda tampa labiau atsekama, aiški ir stipresnė. Sprendžiant iš Elzos formos, tai tikrai veiksmingi pratimai!

Šokančios rankos

Tegul tai bus trumpa, bet smagiausia treniruotė. Tai susideda iš nuolatinių pratimų serijos, kurios metu reikia įvairiai mojuoti rankomis, tarsi šokant. Pasak trenerės Megan Rope, šie judesiai padeda išformuoti rankas, padaryti odą griežtesnę ir elastingesnę. Tai taip pat padeda išlaikyti kūno tonusą visą dieną.

Angelinė treniruotė: „Victoria's Secret“ grožio paslaptys

Jie sakė, kad mano kūnas nėra skirtas pakylai. Gigi Hadid - apie patyčias jos karjeros pradžioje

Modelis buvo vadinamas pernelyg atletišku ir raumeningu, o dabar jie skundžiasi dėl jos lieknumo. Kaip visiems įtikti?

Kojos ir sėdmenys

Paskutinė ir ilgiausia treniruotė skirta tobuloms kojoms ir klubams sukurti. Pamoka suskirstyta į dvi dalis: pirmoji sutelkia dėmesį tik į kojas, o antra - į sėdmenis. Elsa pažymi, kad nors po kai kurių pratimų jai net sunku atsistoti, ji laiko juos efektyviausiais.

Angelinė treniruotė: „Victoria's Secret“ grožio paslaptys

Treniruokis kaip angelas: „Victoria's Secret“ modelių pratimų pasirinkimas

Jūsų motyvacijos dalis. Keli paprasti mokomieji vaizdo įrašai su pratimais visoms raumenų grupėms nuo podiumo žvaigždžių.

Norėdami pasiekti greičiausią ir matomiausią rezultatą, Elsa ir Megan pataria derinti treniruotes. Artimiausiu metu modelis planuoja išleisti vaizdo įrašus su nugaros, kaklo, krūtinės raumenų pratimais ir atskirą vaizdo įrašą apie tempimą.

Der beste Geldfälscher?! Dieser Mann hat 16,5 Millionen Dollar gefälscht! | Galileo | ProSieben

Ankstesnis pranešimas Gerai sėdi: 5 namų kėdės treniruotės pratimai
Kitas įrašas Kaip treniruotis putplasčio voleliu ir kodėl tai puikus jūsų treniruotės papildymas