Apetitą sukeliančios formos: kiek kalorijų yra populiariame greitame maiste?

Kalorijos yra energijos vienetas, kurį išleidžiame fiziniams veiksmams atlikti. Jausdami stiprų alkį po įvairių fizinių užsiėmimų, skubame atsikratyti šio jausmo, tai yra, prisotinti savo kūną kalorijomis. Vartojimo ir vartojimo norma per dieną yra individuali. Yra keli būdai sužinoti savo. Pavyzdžiui, padauginkite kūno svorį iš 24 (valandų skaičius per dieną).

Tada rezultatas bus kuo artimesnis jūsų asmeniniams poreikiams. Bet ką valgyti, kad neviršytų dienos normos? Maistas akivaizdžiai turėtų būti lengvas ir sveikas. Ir, regis, teks atsisakyti greito maisto. Siūlome atspėti, kiek kaloringi yra kiekvieno įprasti valgiai, kurie dažniausiai būna greito maisto restoranuose.

Svarbiausia, kad jūs Jūs turite žinoti: visi šie maisto produktai nėra tik kaloringi, juose yra vadinamųjų tuščių kalorijų. Jų yra riebiuose maisto produktuose.

Ir nepamirškite persistengti tinkamai maitindamiesi. Kartą per savaitę drąsiai griebkitės lengvų taisyklių pažeidimų. Tai padės jums sumažinti nervinę įtampą ir neleisti kūnui sulėtinti medžiagų apykaitos procesų.

Ankstesnis pranešimas „Spasenie“: kaip apsilankymas hamame gali išgelbėti jus nuo depresijos?
Kitas įrašas Grūdinimasis: sovietinės praeities reliktas ar prieinamiausias SPA?