Suspense: The 13th Sound / Always Room at the Top / Three Faces at Midnight

Figūrų mūšis. Kodėl būti stipriam yra geriau nei plonai?

Viename iš Kalifornijos universiteto atliktų tyrimų buvo pastebėta: „Mergaitės nuolat meta svorį, šis reiškinys neturi sezoniškumo ir laikotarpio faktoriaus“. Ir su tuo tikrai sunku ginčytis.

Vapsvos juosmens mados jau paskatino atsirasti tokių ligų kaip anoreksija ir bulimija. Ir tai nėra XXI amžiaus rykštė - viena dažniausių pasaulietinės XVIII – XIX a. Atsižvelgiant į klausimą grynai biologiniu požiūriu, daugybėje figūrų, pateiktų mums nuo pat gimimo, tipų tiesiog nenumato tiksliai apibrėžta juosmens linija.

Figūrų mūšis. Kodėl būti stipriam yra geriau nei plonai?

Ektomorfas, mezomorfas, endomorfas. Kokio tipo kūnas esate?

Svarbi treniruočių proceso dalis yra jūsų kūno tipo žinojimas. Tai padės padidinti treniruočių efektyvumą ir greičiau pasiekti tikslą.

Ir visos šios lenktynės tampa beprasmišku nepasiekiamo idealo siekimu. Amžinos alinančios dietos, bloga sveikata ir nuotaika dėl nuolatinių apribojimų (ne tik maiste) - mes sunaikiname ne tik savo kūną, bet ir psichiką, pakenkiame nervų sistemai.

Tačiau neišsigąskite, tai nėra raginimas valgyti viską ir sekti savo norų bei tingumo pavyzdžiu. Nauja sveikos gyvensenos pasaulio tendencija yra būti ne liekna, o liekna ir tvirta.

Savo atrankoje surinkome penkių gražuolių, kurios varžydamosi dėl vapsvos juosmens, pasikliovė savo sveikata. Visos šios merginos kompetentingai derina aerobines ir jėgos apkrovas, stebi jų mitybą ir nekankina organizmo alinančiomis dietomis.

Modelis Anna Cheri - @anacheri

Merginos šūkis yra labai paprastas: „Jei norite - suvalgyk spurgą, norisi ledų, bet vakare būtinai susitiksime salėje ir viską sutvarkysime “. Šis požiūris yra viliojantis, tačiau, žinoma, visiems abonentams yra aišku, kad Anna galėjo sau leisti tokius „apgauti patiekalus“, net kai buvo praėjęs pagrindinis kelias į jos formos pasiekimą.

Savo įrašuose modelis pripažįsta, kad jaučiasi labai harmoningai kūne, kuriame yra, ir nėra pasirengusi aukoti apetiškas formas, kad rodytų rodyklė šiek tiek mažiau.

kūno rengybos trenerė Kayla Itsines - @kayla_itsines

Kayla paskyrą sudaro ne tik naudingi vaizdo įrašai su treniruočių tvarka, bet ir motyvuojančių nuotraukų pasirinkimas prieš ir po mergaičių, kurios jau užsiima jos programomis. Jėgos ir funkcijų treniruotės yra garsaus trenerio fitneso metodo esmė.

Visos „Kayla“ programos reiškia perėjimą prie tinkamos, reguliarios mitybos. Jokių alinančių dietų nereikės pašalinti, teks pašalinti tik žalingiausius, bet tai verta, tiesa?

Modelis Claudia Alenede - @claudiaalende

Brazilė Alenede savo puslapyje jau surinko daugiau nei 10 milijonų savo formų gerbėjų.

Savo įrašuose mergina kalba apie tai, kaip svarbu atsigauti po treniruočių, ji dažnai išbando detoksikacijos programas ir madingas priemones, kad oda būtų tonizuota. Sunku spręsti apie apžvalgų objektyvumą, žinant, kad modelis uždirba pinigus savo socialinių tinklų paskyrose, todėl prieš eidami į sporto salę rekomenduojame naudoti jos nuotrauką tik motyvacijai.

kūno rengybos trenerė, šokėja, instamama Sonia Neks - @sonya_neks_

Mūsų atsakymas į gyvas amerikietes yra žavus Sonia Neksas. Tie, kurie ilgą laiką stebėjo jos paskyrą, žino, kad Sonya anksčiau mokė šokio ir dalyvavo šokių televizijos laidose, po kurių ji stačia galva pasinėrė į fitnesą ir jau kelerius metus įkvepia savo abonentus motyvaciniais įrašais apie tinkamą mitybą, gėrimo režimą ir treniruotes. / p>

Ir ne taip seniai smulkutė gražuolė tapo mama ir aktyviai dalijasi informacija apie apie pasveikimą po gimdymo.

Fitonyashka iš Kazanės Anastasija Anikina - @anastasiyaanikina

Visų sėkmingų žmonių šūkis yra „Padaryk pats“. Ir tai neabejotinai atsiranda galvoje žiūrint Nastya profilį. Fitneso modelis ir visai neseniai populiarios apatinio trikotažo ir maudymosi kostiumėlių kūrėja iš tikrųjų sujungia du pagrindinius savo prekės ženklo principus - paprastumą ir seksualumą.

Pati mergina mielai dalijasi receptu, kaip pasiekti tikslą, kalba apie treniruotes, įkelia vaizdo įrašą, rekomendacijas dėl rūpinimosi kosmetikos pasirinkimo.

Stiprios ir gražios merginos įkrauna ir motyvuoja pirkti sporto klubo narystę ar bėgti šiandien. Būti sveikam reiškia būti produktyviam ir laimingam. Pats laikas atkreipti dėmesį, kad sveikata yra daug svarbesnė už pagarsėjusius grožio standartus. Įsiklausykite į savo kūną ir būkite motyvuoti viso pasaulio gražuolių iš mūsų pasirinkimo.

Kuris kūno tipas jums labiausiai patinka?

Ankstesnis pranešimas Cohnas yra ant kortos: kaip neprarasti sau?
Kitas įrašas Treniruotės ne sezono metu. 5 priežastys nedaryti pertraukos