Kinas vs gyvenimas. Kaip iš tikrųjų Alexandra Bortich sugebėjo numesti 20 kg per pusantro mėnesio

Kinas nėra tikras gyvenimas, bet graži pasaka. Tai galima pamatyti iš Rusijos aktorės Alexandros Bortich pavyzdžio, atlikusios Anos vaidmenį filme „Aš lieknėju“. Kaip rodo pavadinimas, juosta pasakoja apie tai, kaip apkūnus pagrindinis veikėjas bando numesti svorį. Ekrane viskas atrodo emocinga ir juokinga, bet iš tikrųjų ji turėjo laikytis griežtos drausmės ir treniruotis kelias valandas per dieną. Štai kaip Bortichas iš tikrųjų numetė svorio.

Kinas vs gyvenimas. Kaip iš tikrųjų Alexandra Bortich sugebėjo numesti 20 kg per pusantro mėnesio

Rusijos aktorės, kurių sportas pasikeitė į gerąją pusę

Kai kurie turėjo atgauti formą po riebių vaidmenų, kiti treniravosi patys.

Polinkis turėti antsvorį

Tai dabar Bortichas - trapi mergina, sverianti apie 55 kilogramus, ir vaikystėje ji buvo gana didelis vaikas, linkęs į antsvorį. Ji paauglystėje sulieknėjo, nustojo valgyti dėl nelaimingos meilės ir nuo to laiko stengėsi išlaikyti save ribose. O dabar, jei pradedu valgyti kada ir ko noriu, iškart atsiranda papildomi kilogramai “, - interviu žurnalui„ Grazia “sakė aktorė.
Todėl priaugti 20 kilogramų naujo filmo filmavimui jai buvo gana paprasta, bet tik fiziškai.

Bortich teigė, kad prieš filmuodama ji išvyko į kelionę po įvairias šalis, kur galėjo įvairiai ir skaniai pavalgyti. Pusantro mėnesio ji daug valgė ir dažnai bei greitai priaugo reikiamų 20 kg. Tačiau nevaržomas apsivalymas neteikė džiaugsmo: buvo smagu tik pirmą savaitę. Norėdami gauti tiek daug, turite nuolat valgyti. Ryte sočiai papusryčiavau, išėjau pasivaikščioti, per pusvalandį viskas nurimo - ir vėl teko valgyti. Tai labai sunku, kartais man atrodė, kad jei aš tiesiog užuodžiu maisto kvapą ir iš karto apverčiu mane į vidų, - sakė ji laidoje „Evening Urgant“.

Svorio metimas

Problemos, susijusios su svorio padidėjimas (nauja, ne per patraukli figūra, riebalų klostės, dusulys ir kt.) yra vienas išbandymas, o numesti svorio vos per pusantro mėnesio yra visiškai naujas iššūkis, kuris pasirodė daug sunkesnis Aleksandrai. Jos sutartyje buvo numatyta didžiulė bauda, ​​jei ji negalėjo laiku numesti svorio.

Be to, filmo režisierius manė, kad įtikinamiau būtų, jei aktorė kartu su savo personažu išgyventų visą svorio metimo procesą. Tačiau tai, kas buvo parodyta filme, buvo toli nuo tikrovės.

Kinas vs gyvenimas. Kaip iš tikrųjų Alexandra Bortich sugebėjo numesti 20 kg per pusantro mėnesio

„Oskaro“ verta transformacija: tiesa ar ne?

Ar galite atspėti, kuri iš žvaigždžių iš tikrųjų nusprendė eksperimentuoti su savo kūnu dėl vaidmens ?

Kinas ir gyvenimas

Filme daugiausia dėmesio skiriama pagrindinio veikėjo išgyvenimams,dalykai, su kuriais ji susiduria savo kelyje, o išsamus svorio metimo procesas dažniausiai paliekamas užkulisiuose. Žiūrovas mato, kaip Anna beveik nesilaiko režimo, bėga rytais, maudosi baseine, nerangiai bando treniruotis treniruokliais sporto salėje, lūžta ir organizuoja naktinę karštinę. Apskritai viskas atrodo gana paprasta ir nekalta, o svarbiausia, kad dėl to svoris praeina, tarsi savaime kadre nėra varginančių treniruočių.
Tiesą sakant, Bortichas turėjo dėti daug pastangų, kad greitai numestų svorio.

Alexandra, skirtingai nei savo herojė, netvarkė tingaus bėgiojimo parke, o pradėjo didelio intensyvumo jėgos treniruotes - du kartus per dieną, šešias dienas. per savaitę. Įsiterpęs kardio, bėgiojimas, plaukimas ir šokiai. Apskritai man teko daug prakaituoti.

Kinas vs gyvenimas. Kaip iš tikrųjų Alexandra Bortich sugebėjo numesti 20 kg per pusantro mėnesio

Krokodilo mankšta, kuri padės sutraukti skrandį ir pasiekti ploną juosmenį

Vienas iš efektyviausių fitneso gyvenimo pavyzdžių yra kalta figūra.

Vietoj naktinių kelionių prie šaldytuvo, parodyto filme, dienos kalorijų kiekis smarkiai sumažėjo iki 1200. Nėra greito maisto, soda, miltų, keptų ar rūkytų, tik mažo kaloringumo maistas mažomis porcijomis - daržovės, liesa mėsa ir žuvis, pieno produktai, grūdai ir kiaušiniai. Ji gėrė daug vandens, kad pagreitintų medžiagų apykaitą ir nevalgė tris valandas prieš miegą. Iš pradžių Bortich turėjo apsiriboti 1200 kcal per dieną, tada ji padidino šį rodiklį iki 1500 kcal.

Pažymėtina, kad svorio metimo procesas truko daug ilgiau nei filmavimas - Bortichas ir toliau laikosi gana griežtų mitybos taisyklių ir sportuoja, bet pats.

Filmas buvo išleistas visai ne apie svorio metimą, o apie tai, kad reikia save vertinti bet kokiu pavidalu ir numesti svorį tik tuo atveju, jei tu pats to nori.

Ankstesnis pranešimas Laikykite nugarą: 8 patarimai, kaip nustoti slampinėti visą dieną
Kitas įrašas Sveikas gyvenimo būdas, o ne šokolado plytelės ir viskis kiekvieną vakarą. Kaip tau tai patinka, Elonai Muske?