Lipimas į viršūnes: žygiai kaip sveika alternatyva atostogoms paplūdimyje

Žygiai yra ekstremali poilsio rūšis, kuri tikrai verta jūsų dėmesio. Kalnų viršuje jūsų laukia nepaliesta dykuma, švarus kalnų oras ir kvapą gniaužiantys vaizdai.

Lipimas į viršūnes: žygiai kaip sveika alternatyva atostogoms paplūdimyje

Kalnų jėga: bėgikas Dmitrijus Mitjajevas per vieną varžybą iš karto pasiekė du pasaulio rekordus

Sportininkas per trumpiausią laiką įveikė Kalnų lenktynes ​​ir aplink Elbrusą.

Kodėl žygiai taip traukia turistus?

Stebėjimas yra tikras pastarųjų metų fitneso atradimas. Jo populiarumas auga kartu su sveiko gyvenimo būdo tendencija. Užuot ilsėjęsi paplūdimyje ar prie baseino, jie vis dažniau ėmė rinktis pasivaikščiojimus lauke ir sportą. Daugeliu atžvilgių būtent todėl stebėjimas vilioja turistus. Vaikščiojimas kalnuose yra netrukdantis fizinis užsiėmimas, kuris padės ugdyti ištvermę, atsikratyti dusulio ir antsvorio. Be to, tokios atostogos tinka tiems, kurie įpratę keliauti su biudžetu.

Lipimas į viršūnes: žygiai kaip sveika alternatyva atostogoms paplūdimyje

Nuotrauka: istockphoto.com

Dažniausiai trumpiems pasivaikščiojimams po kalnus yra paprasti maršrutai - tam nereikia specialaus fizinio pasirengimo. Todėl galite drąsiai leistis į tokią kelionę su vaikais, tėvais ir draugais. Švarus kalnų oras padės atsipalaiduoti ir išvalys galvą nuo nereikalingų minčių, o mobiliojo ryšio trūkumas neleis atitraukti dėmesį nuo pasivaikščiojimo.

Be to, kalnai džiugins nepamirštamais vaizdais, kurie atims kvapą. Paprastai nepaprasto grožio peizažas atsiveria iš viršaus.

Lipimas į viršūnes: žygiai kaip sveika alternatyva atostogoms paplūdimyje

Kaip saugiai pailsėti po savęs izoliacijos? 5 geriausios idėjos

Tam nereikia vykti į užsienį.

Kur nuvykti į Rusijos kalnus?

kalnai tinka pradedantiesiems keliautojams Krymo pusiasalis ir Krasnodaro teritorija . Kryme trumpam pasivaikščiojimui galite pasirinkti Botkinskaya (netoli Jaltos) arba Saulėtą taką, Krymo didįjį kanjoną ir kelią į viduramžių tvirtovės miestą Mangup-Kale.

Taip pat gali kurortas Rosa Khutor . pasiūlyti turistams įvairių trasų ir žygių maršrutų. Populiariausi takai yra 1170 m aukštyje, kilę iš kalnų olimpinio kaimo, taip pat takai į Rosa viršukalnės viršūnę - pavyzdžiui, kopiant į akmens stulpą, kurio aukštis yra 2509 m.

Lipimas į viršūnes: žygiai kaip sveika alternatyva atostogoms paplūdimyje

Nuotrauka: istockphoto.com

Labiau patyrusiems turistams tinka Kurilų salų ekspedicija . Ten galėsite mėgautis neįtikėtina laukinės ir netyrinėtos gamtos atmosfera. Šiuos žygeivius taip pat gali patraukti Kamčiatkos kalnai .

Pasaulio žygiai

Atsivėrus sienoms, rusai galės užkariauti užsienio aukštumas. Europoje žygių maršrutai pradedantiesiems yra Alpėse , kurie garsėja savo ypatinguore. Kalnų takai Lenkijoje, Čekijoje ir Slovakijoje džiugins švariomis ir gerai prižiūrimomis trasomis. Jie įrengti pradedantiesiems, o pasivaikščiojimas paliks nepamirštamų įspūdžių.

Ilgam žygiui tinka Grand Randonne (GR 20) perėja Prancūzijoje. Maršrutas yra gana sunkus ir ilgas (apie 180 km), todėl verta kruopščiai tam ruoštis. Geriau čia eiti pavasarį ar vasarą.

Lipimas į viršūnes: žygiai kaip sveika alternatyva atostogoms paplūdimyje

Nuotrauka: istockphoto.com

Šiek tiek mažiau Maršrutas Leygavegur laikomas sunkiu, kuris teisėtai pelnė vieno vaizdingiausių Islandijoje titulą. Jo ilgis yra apie 80 km, tačiau yra ir sutrumpinta versija - 20–25 km.

Lipimas į viršūnes: žygiai kaip sveika alternatyva atostogoms paplūdimyje

Kas naujo? 5 pagrindinės sveikos gyvensenos tendencijos rugpjūtį

Mada rūpintis savimi ir aplinkiniu pasauliu.

Ką turėtumėte pasiimti su savimi į žygį?

Prieš ilgame žygyje kalnuose turite pasirūpinti viskuo, ko jums reikia.

Geriamasis vanduo - bent du litrai per dieną vienam asmeniui.

Lengvas užkandis - šokoladas, riešutai, džiovinti vaisiai.

Kepurė - apsaugai nuo tiesioginių saulės spindulių.

Įranga - apsauginiai drabužiai, apsaugantys nuo stipraus vėjo, lietaus ir šalčio.

Žygio batai .

Apsauginiai nuo saulės - būtini pasiimkite su savimi, net jei numatoma debesuota.

Nakvynės įranga - palapinė, miegmaišis ir kt. (jei ketinate nakvoti kalnuose).

Žygio lazdos - labai palengvins kilimą ir nusileidimą.

Ankstesnis pranešimas Visada pasiruošęs: 5 pratimai, kad galėtumėte treniruotis bet kur
Kitas įrašas Sukite pedalus: 5 neįprasti ir net keisti dviračiai