Ar naudingi organizmui pieno produktai?

Kava su citrina medžiagų apykaitai skatinti. Kada ir kaip gerti norint numesti svorio?

Tradicinė kava į mūsų šalį buvo atvežta dar XVII a. viduryje: tada caras Aleksejus Michailovičius, tuomet valdęs, persišaldė, o teismo gydytojas išrašė vaistus nuo arogancijos, slogos ir galvos skausmo. Tada tai buvo išskirtinai natūralus grūdų nuoviras, kuris buvo vaistas nuo bet kokio negalavimo.

Šiandien yra daugybė Kolumbijos gėrimo variantų - klasikinis espresas, žvalus darbštūs biuro tarnautojai ryte, mokacino, amerikano, frappe, ledas - kava ir šimtai gėrimų su skirtingo stiprumo ir turinio kavos pupelėmis. Bet mes kalbėsime apie espresso-romano kavą ar tik apie kavą su citrina: ar ji tikrai tokia gera ryte, ar geriau nepaisyti tinklelio pagyrimų? Mitybos specialistė, mitybos specialistė Anna Berseneva dalijasi savo ekspertų nuomone su čempionatu.

Kava su citrina medžiagų apykaitai skatinti. Kada ir kaip gerti norint numesti svorio?

Klausimas-atsakymas: kas yra daugiau kavos - žala ar nauda?

Ar kava pavojinga? Kiek puodelių galite išgerti? Mes ieškome atsakymų į aktualiausius klausimus.

Anna: Vieniems tai tik gėrimas, kitiems - mėgstamiausias ryto ritualas. Bet jūs turite sutikti, kad kava yra visa kultūra, tradicija, menas!
Kofeinas, patekęs į kūną kartu su kavos / arbatos puodeliu, absorbuojamas kraujyje ir kūno audiniuose ir lėtai ar greitai skaidomas kepenų fermentų. Poveikio trukmė priklauso nuo daugelio veiksnių - tai yra genetika, blogi įpročiai (rūkymas, alkoholio vartojimas), ligos, dieta, mankšta, vaistų vartojimas (pavyzdžiui, hormoniniai kontraceptikai).

Vienas iš pagrindinių atsakingų veiksnių skaidant daugiau kaip 90% suvartojamo kofeino, tai yra tam tikras fermentas. Priklausomai nuo aktyvumo žmogaus organizme, mes vienaip ar kitaip reaguojame į kofeino turinčius maisto produktus. Štai kodėl kai kurie žmonės geria kavą su malonumu ir nejausdami dirglumo, nervingumo, širdies plakimo, o kiti po vieno puodelio negali nusiraminti iki kito ryto.

Kava su citrina medžiagų apykaitai skatinti. Kada ir kaip gerti norint numesti svorio?

Nuotrauka: istockphoto.com

Kodėl kava su citrina naudinga?

Žmonėms, kenčiantiems nuo migrenos ar žemo kraujospūdžio, šis gėrimas bus ne tik tonikas, bet ir tikrai naudinga. Faktas yra tas, kad visa kavos žala slypi jos pagrindiniame komponente - kofeine. Tačiau sultys, kurias citrinos pleištas išskiria puodelyje kavos, sumažina kenksmingą šio psichostimuliatoriaus poveikį organizmui.

Be to, kava naudinga ir žmonėms, sergantiems ARVI. Iš pažiūros kenksmingas kofeinas pagreitina širdies darbą, o tai savo ruožtu pradeda greičiau pagreitinti kraują per indus, sustiprėja imuninė sistema ir žmogus netrukus atsiduria pataisose. Citrusiniai vaisiai yra geriausi pagalbininkai kovojant su šiluma ir mikrobais.

Kava su citrina medžiagų apykaitai skatinti. Kada ir kaip gerti norint numesti svorio?

Nuotrauka: istockphoto.com

Išgerkite po 1-2 puodelius kavosmonom per dieną, jūs prailginate savo ląstelių gyvenimą. Kalbama apie antioksidantus, esančius kavoje ir citrinoje. Organinės rūgštys, kurių gausu citrusiniuose vaisiuose, skaido organizme esančius riebalus, normalizuoja medžiagų apykaitą ir silpnina alkio jausmą, gerina odos, plaukų ir nagų būklę. Vitaminas C, kuriame gausu citrinos, padeda išlaikyti jėgas, kad bet kokią dietą būtų galima lengvai ir neskausmingai toleruoti.

Be to, „Romano“ gali pagerinti medžiagų apykaitą, vėlgi dėka kofeino, dėl kurio skrandis išskiria daugiau sulčių.

Anna: Kitas svarbus dalykas apie kavą - kofeinas gali padidinti medžiagų apykaitą 3–11%! Šis faktas dažnai naudojamas greitesniam antsvorio metimo procesui. 15-20 minučių jie geria puodelį kavos, žinoma, be cukraus ir pieno. Tačiau labai svarbu žinoti, kad ši technika gali būti kenksminga. Ypač jei širdies ir kraujagyslių sistemos darbe yra net menkiausias nukrypimas.
Todėl rekomenduojama gerti kavą ir stiprią arbatą (įskaitant degtukus ir net kakavą!) Prieš 16:00 ir bent valandą prieš sportuojant.

Kava su citrina medžiagų apykaitai skatinti. Kada ir kaip gerti norint numesti svorio?

Nuotrauka: istockphoto.com

Kas turėtų susilaikyti nuo gėrimo?

Visų pirma, bet kokia kava yra draudžiama žmonėms, kenčiantiems nuo opų ir gastrito, nes tai padidina druskos rūgšties gamybą skrandyje. Šis gėrimas taip pat nerekomenduojamas žmonėms, kenčiantiems nuo hipertenzijos, tačiau pirmoje ligos stadijoje jį gerti leidžiama tik ryte.

Kava su citrina medžiagų apykaitai skatinti. Kada ir kaip gerti norint numesti svorio?

„Matchamania“: kodėl visi pereina prie arbatos miltelių pavidalu ir kodėl ji geriau nei kava

Kalbama, kad ji netgi gali įveikti raumenų skausmus.

Nuostabu, kokią naudą ji gali duoti, iš pažiūros įprasti dalykai. Tačiau net jei neturite sveikatos problemų, nepamirškite, kad kofeinas sukelia priklausomybę ir labai dideliais kiekiais gali pabloginti jūsų savijautą.

Ankstesnis pranešimas Ką valgyti naktį, nepakenkiant figūrai? Sveikų ir nekaloringų užkandžių variantai
Kitas įrašas Marketingo aukos. Kaip mus apgaudinėja naudingų produktų gamintojai?