Kolos, tofu ir 6 valandų bėgimas: kaip K-Pop žvaigždės išlaiko savo formą

Korėjiečių populiarioji muzika arba tiesiog „K-Pop“ vos per kelerius metus pritraukė milijonus gerbėjų visame pasaulyje ir išaugo į didžiulę industriją. Konkurencija yra tokia nuožmi, kad sėkmingam karjerui nepakanka gražaus balso ir gero repertuaro.

Stabdžiai turi atitikti labai specifinius Korėjos grožio standartus. Tarp jų, be kita ko, yra liekna, net plona figūra. Siekdami idealios išvaizdos, populiarūs atlikėjai valandų valandas sportuoja sporto salėse ir laikosi griežtų dietų.

Kolos, tofu ir 6 valandų bėgimas: kaip K-Pop žvaigždės išlaiko savo formą

Kaip Korėjos moterys mesti svorį? Lieknų Azijos mergaičių paslaptys

Gyvenimo būdas, į kurį tikrai turėtumėte atkreipti dėmesį.

Štai keletas neįprastų valgymo įpročių, kurie padeda K-Pop žvaigždėms išlaikyti liekną figūrą. / p>

Kodėl mėgdžioti K-Pop žvaigždes yra pavojinga jūsų sveikatai

Beveik kiekvienas stabas turi savo mitybos paslapčių, kuriomis jie mielai dalijasi su savo gerbėjais. Tačiau dauguma Korėjos įžymybių lieknėjimo receptų yra pagrįsti kalorijų kiekio sumažinimo principu. Kai kurios dietos atrodo tikrai ekstremaliai.

Kolos, tofu ir 6 valandų bėgimas: kaip K-Pop žvaigždės išlaiko savo formą

90-60-90 nebėra madoje. Kaip šiandien atrodo ideali figūra

Mes pasakojame, kaip pasikeitė grožio standartai ir kokių parametrų siekia šiuolaikinės merginos.

Ekspertai įspėja, kad aklas stabų mėgdžiojimas ir noras atrodyti lieknomis žvaigždėmis K-Pop gali sukelti neigiamą poveikį sveikatai. Dėl griežtų mitybos apribojimų organizmas gali išsekti, išprovokuoti valgymo sutrikimus, įskaitant anoreksiją. Paaugliai turėtų būti ypač atidūs kalorijų mažinimui, nes jie yra šios muzikos industrijos tikslinė auditorija.

Dieta iki išsekimo

Populiariausia korėjiečių grupė neabejotinai yra berniukų grupė BTS. Jie užima lyderystės pozicijas ne tik savo šalyje, bet ir visame pasaulyje. Pagrindinis dainininkas Parkas Jiminas pripažįsta, kad jis lengvai priauga svorio, todėl dažnai kreipiasi į dietas. Dainininkės dieta šiuo metu susideda iš žuvies, jūros gėrybių, imbiero traškučių, agurkų ir kopūstų, o bendras kalorijų skaičius neviršija tūkstančio per dieną.

Menininkas neslepia, kad dažnai dėl apribojimų jis neturi pakankamai energijos repeticijos ir šokių treniruotės. Buvo atvejų, kai jis per pamokas nukrito ant grindų nuo išsekimo. Tačiau šis požiūris leidžia per savaitę atsikratyti maždaug 7 kilogramų.

Kolos, tofu ir 6 valandų bėgimas: kaip K-Pop žvaigždės išlaiko savo formą

Atvira sveiko gyvenimo būdo pusė. Nenuspėjamos tinkamos mitybos pasekmės

Kaip neuždirbti psichologinių sutrikimų, kurie pasireiškia beveik kiekviename tinklaraštininke.

Niekoišskyrus tofu

2AM žvaigždė Lee Changmin ilgą laiką nebuvo tendencijoje ir svėrė daugiau nei 100 kg. Tačiau noras susirašinėti kolegomis privertė rimtai rūpintis savimi. Stabas prisipažino, kad griežta dieta ir sportas padėjo numesti svorio. Pasak dainininko, jis valgė ne daugiau kaip du tofu pakelius per dieną ir bėgo šešias valandas.

Valgymas kartą per dieną

Vienas valgis per dieną taip pat yra įprastas metimo svoris tarp Korėjos žvaigždžių. Vargu ar tai galima pavadinti teisingu ir efektyviu. Tačiau „Brown Eyed“ mergaičių dainų pelnas ir „Sistar's Soyu“ primygtinai reikalauja, kad vienkartinis maitinimo planas padėtų jiems likti mažiems.

Įdomu tai, kad patiekalų dydis ir patys produktai jokiu būdu nėra ribojami: galite valgyti bet ką ir tiek, kiek norite.

Kolos, tofu ir 6 valandų bėgimas: kaip K-Pop žvaigždės išlaiko savo formą

Intuityvus valgymas. Kaip palaikyti fizinę formą nesilaikant dietų ir neskaičiuojant kalorijų?

Valgyti tai, ką norite, ir nepastorėti, yra tikra. Mokykitės su ekspertu.

Obuolių, bulvių ir baltymų kokteilis

Viena populiariausių Pietų Korėjos popdyvų Ai Yu taip pat atidžiai stebi kalorijas. Ji kiekvieną dieną pradeda nuo vieno obuolio, pietums valgo saldžiąsias bulves, o vakare geria baltymų kokteilį. Gerbėjai stebisi, kaip laikantis tokios dietos dainininkui pavyksta rasti jėgų šokiams, filmuoti muzikinius vaizdo įrašus ir koncertus.

Triušių maistas

Populiarus tarp K-Pop žvaigždžių ir daržovių dietų. „Sistar“ projekto dalyvė Dasom šio metodo dėka numetė 7 kilogramus. Mergina valgė tik agurkus, pomidorus, morkas ir vaisius. Toks maistas jai davė tik 290 kcal per dieną. Savo meniu ji taip pat turėjo rudųjų ryžių ir ekologiškos duonos.

Koksų dieta

Šio metodo esmė yra trys valgiai per dieną. Maistas pusryčiams, pietums ir vakarienei yra tas pats - duonos gabalėlis, du virti kiaušiniai ir stiklinė dietinės kolos. Tokio meniu energinė vertė yra maža - tik 650 kcal. Nors ši dieta atrodo keista, ji patiko daugeliui Korėjos menininkų ir jų gerbėjų.

Ankstesnis pranešimas Pirkiniai, meilė ir kita veikla, kuri gali pakeisti valandą bėgimo
Kitas įrašas Daugkartiniai puodeliai ir perdirbimas: 7 paprasti būdai būti ekologiškiems