Dviračiu stipriųjų dvasia. Asmeninė Matvey Zubovo patirtis

Matvey Zubovas dviratį pradėjo būdamas 8 metų. Jis vis dar prisimena, kad tai buvo žiema, vasario 13 d. Kartu su vaikinais jis stovėjo kūno kultūros pamokoje su slidėmis rankose, kai užėjo treneris ir pranešė, kad dviračių grupei atidaromas rinkinys. Jau tada Matvey rodė susidomėjimą greitaisiais dviračiais, nors iš pradžių jis nekėlė sau rimtų tikslų.

Dabar Matvey Zubovas yra tarptautinis dviračių sporto meistras ir daugkartinis pagrindinių Rusijos ir tarptautinių varžybų nugalėtojas. Jis ne tik pats lenktyniauja, bet ir moko kitus žmones juos paruošti sunkioms lenktynėms.

Su Matvey kalbėjome apie dviračių sporto subtilybes, pasirengimo kiekvienam startui svarbą ir artėjantį „Gran Fondo Russia“ finalą Serpuchove. .

Dviračiu stipriųjų dvasia. Asmeninė Matvey Zubovo patirtis

Ruduo prasideda. Pagrindiniai rugsėjo sporto įvykiai

Lenktynių ir lenktynių, kuriuose būtinai turėtumėte dalyvauti, atranka.

- Matvey, jūs esate iš Kamensko-Uralskio, miesto Sverdlovsko srityje ... Kaip išsivystęs dviračių sportas jūsų regione?

- Kai pradėjau tuo užsiimti, mieste buvo 3 dviračių bazės. Deja, liko tik vienas. Regioninės varžybos buvo gana populiarios, ir daugelis Sverdlovsko srities sportininkų, net iš Kamensko-Uralskio, išaugo iki profesionalaus lygio. Pavyzdžiui, vienas iš raitelių vis dar yra „Katjušos“ komandos narys. Praėjusiais metais jis laimėjo Rusijos čempionatą.

- Kur jums labiausiai patinka treniruotis dviračiu?

- man labai patinka mūsų trasa Krylatskoje - tai tikriausiai mano mėgstamiausia vieta varžyboms. Atitinkamai aš taip pat mėgstu ten treniruotis. Kažkada buvau įsikūręs Kipre ir ten daug nuveikiau. Tai labai patogu kalbant apie oro sąlygas ir eismą. Galime sakyti, kad Kipras yra mano antrieji dviračių namai.

Dviračiu stipriųjų dvasia. Asmeninė Matvey Zubovo patirtis

Sezono atidarymas: populiariausi dviračių maršrutai Maskvoje 2019

Pasirinkite vietą pagal savo poreikius: istorinį centrą, triukšmingą parką arba apleistą mišką su takais ir nelygiu reljefu.

- Stebėti ar atvirame ore?

- Sunkus klausimas, nes trasa yra viena emocija, gatvė yra kita. Jų negalima derinti, tačiau be pirmojo visada trūks antrojo. Man patinka treniruotis ir ten, ir ten.

- Kas jums sunkiausia lenktynėse?

- Dviračių sporte ilgiausias pasiruošimas yra sunkiausias. Tai apima ne tik fizinę veiklą, bet ir psichologinę. Tam tikru momentu turite nugalėti save, kad įjungtumėte kūną į treniruočių režimą, kad jis patektų į rėžimą. Tada pasidaro lengviau. Ir, žinoma, svarbus momentas yra susidoroti su emocijomisjaudulys prieš startą. Kaip sportininkai vadina - nervingumas. Mes su juo kariaujame ilgai.

Dviračiu stipriųjų dvasia. Asmeninė Matvey Zubovo patirtis

Matvey Zubov „Gran Fondo“ pradžioje

Nuotrauka: Rusija„ Gran Fondo “

- Kas yra lengviausia?

Profesionaliame sporte apskritai nėra paprastų dalykų. Svarbu naudoti gerą fizinę formą, kai ją turite. Tai yra, kai būsite pasirengę - tai yra lengviausias dalykas. Nes viskas pradeda formuotis savaime. Ir jei nesate pasirengęs, tai niekada nebus lengva bet kuriame pasirengimo etape.

- Papasakokite apie svarbiausią pergalę per visą savo karjerą.

- Tai buvo pasaulio jaunių treko čempionatas, 2009 m.

Tuo metu patekau į Maskvos komandą, perėjęs iš Sverdlovsko srities. Ruošėmės komandinėms lenktynėms. Tas pasaulio čempionatas buvo didelis tikslas, kuriam prireikė maždaug trejų metų pasiruošimo. Tai buvo toks ilgas mokymo laikotarpis, kad iš esmės jis buvo vertinamas kaip mažas, nors ir ne taip jaučiantis, gyvenimas. Ir kai tikslas buvo pasiektas, pergalės metu kilo neapsakomų pojūčių. Aš to labai ilgai nesuvokiau.

Brandesniame amžiuje taip pat buvo pergalių. Tai nereiškia, kad jie yra nesvarbūs, tačiau juos buvo galima nuspėti. Tada viskas buvo taip neįprasta, man atsivėrė naujas pasaulis. Aš pažvelgiau į dviračių sportą iš kitos perspektyvos.

- Prisimeni momentą tolumoje, kai bijojai?

- Baimė kyla, kai krenti. Bet jūs vis tiek nustumiate jį į antrą planą, nes turite būti kuo labiau sutelktas įveikdamas kliūtis. Jei pasiduodi baimei, tada, galima sakyti, jau esi pasmerktas kristi.

Kai atvyksite į finišo liniją atskirai nuo grupės ir privalote finišuoti, taip pat yra tam tikras jaudulys kovoje dėl pozicijos. Jūs manote: o jei tai nepasiseks? Bet tai, galima sakyti, antrinės baimės.

- Ar susidūrėte su nesportiniu kitų dviratininkų elgesiu?

- Žinoma. Tarp sportininkų kilo kivirčai ir nesusipratimai. Tai normalu. Manau, kad tokių situacijų yra iki šiol ir bus, nes lenktynių metu visi eina iki savo galimybių ribos. Tokiu momentu ne visi gali iki galo susidoroti su emocijomis. Taip, buvo muštynių ir įžeidimų, bet po finišo paprastai visi šie nesusipratimai buvo aptarti ir sportininkai priėmė kažkokį sprendimą.

- Kurį dviratį pasirinksite: plento dviratį ar pjovimą?

- Priklauso nuo atstumo, nes vyksta grupiniai ir individualūs važiavimai. Atitinkamai padažas dviratis tinka asmenims, o grupinis dviratis - grupinėms lenktynėms. Jis gali būti naudojamas atskirose lenktynėse, tačiau nebus toks efektyvus kaip pjaustymas.

- nuo ko pradėtų pradedantysis?

- pradedančiųjų atveju viskas priklauso nuo biudžeto. Bet jei pasiimate asmenį, kuris nemokėjo važiuoti sportiniu dviračiu ir nori toliau dalyvauti skirtingų distancijų ir skirtingų disciplinų lenktynėse, tada aš jam rekomenduoju pradėti kelionę grupiniu dviračiu. Visi techniniai pagrindai yra lengviau ir teisingiau suprantami.

Dviračiu stipriųjų dvasia. Asmeninė Matvey Zubovo patirtis

Kaip išsirinkti savo svajonių dviratį: 6 profesionalo patarimai

Populiariausio modelio pasirinkimas ir registracija į pirmąsias varžybas.

- Ar jums patinka laisvalaikiu važinėti kitais dviračiais? Pavyzdžiui, kalne ar mieste.

- Dabar esu toks užsiėmęs, kad turiu mažai laiko. Bet kai yra atostogų kelionių, aš važiuoju dviračiais, kad galėčiau kur nors atsipalaiduoti ir mėgautis. Ir kartais aš galiu tai padaryti paspirtuku.

- Kaip jūs atradote „Gran Fondo Russia“ lenktynių seriją?

- Aš buvau beveik kiekviename „Gran Fondo“ vyksta Rusijoje. Visiškai - ant pirmo ir bent jau paskutinio. Prieš tai aš jau buvau susipažinęs su šia lenktynių serija, nes jau buvau pasirodęs Europoje. Mane nustebino organizacija ir dalyvių skaičius - tai visas sporto renginys.

Nuo to momento, kai atradau sau rusišką dalį, galėjau atsekti visą dviračių raidos dinamiką. Organizatoriai kompetentingai sprendžia šį klausimą ir didina dalyvių skaičių, kai žmonės mokosi. Atvykus į Suzdalį buvo labai šaunu. Atsirado daug gerų komandų, kurios skatina sportininkus tobulėti.

- Būsimi ar finalas skiriasi nuo ankstesnių etapų? Ar bus sunkiau važiuoti dviračiu?

- Visi atstumai yra maždaug panašūs. Kadangi gyvename Maskvos ir Maskvos regiono realijose, reljefai taip pat sutampa. Taigi manau, kad šios trasos sunkumai bus maždaug tokie patys kaip ankstesnėse lenktynėse.

- Kiek laiko ruošėtės šioms varžyboms?

- Aš tiesiogine to žodžio prasme Vakar atvykau iš pasaulio čempionato, į kurį patekau į „Gran Fondo“ etapą Volokolamske. Tai yra, pasiruošimas buvo pastatytas dviem varžyboms vienu metu. Tai labai sutapo: dabar mes grįžtame, šiek tiek pailsime, palaikome formą, o kitą savaitgalį startuosime „Gran Fondo Russia“ finale.

- Koks jūsų pasiruošimas?

- daug laiko praleidžiu dviračiu, nes mokau kitus žmones ir ruošiu juos įvairioms lenktynėms, įskaitant „Gran Fondo“. Laisvalaikiu dažnai naudoju treniruoklį, nes jame galiu nustatyti reikalingus intervalus reikalingose ​​pulso ir galios zonose. Po tokių treniruočių stengiuosi daryti tą patį po atviru dangumi, tai yra ne tik viską pritaikyti prie funkcinio pasirengimo, bet ir derintitai yra techninė.

- dviratis, kaip ir bėgant , nuspręsti apimtis? Ar prieš pradedant reikia įveikti tam tikrą atstumą?

- jie yra būtini. Įsivaizduokite namą. Kai jis statomas, svarbu pakloti kokybiškus, gerus pamatus. Tada jis ilgai stovės, ir su juo viskas bus gerai. Fizinė būklė nėra vien bėgimas ar važiavimas dviračiu. Manau, kad tai apskritai yra bet kurios sporto šakos komponentas. Mums reikia tam tikros bazės, ant kurios tada bus pastatytas pasirengimas. Jis yra kintamas: yra galia, greita, sprogdinimo operacijos - visos jos pastatytos ant šio pagrindo.

Bet jei, pavyzdžiui, iki starto liko savaitė ar dvi, nėra prasmės bandyti sukti maksimalų garsą didžiuliu greičiu. Čia svarbus streso ir poilsio derinys. Sveikimas yra ne mažiau svarbus komponentas.

- Ką galėtumėte patarti tiems, kurie nori dalyvauti tokiose lenktynėse? Kaip svarbu teisingai pritaikyti techniką ir kaip tai padaryti geriausiai?

- Jūs turite įsitikinti, kad žmogus bent jau gali pradėti judėti, sustoti, pasisukti ir teisingai stabdyti. Žinoma, technika yra labai svarbus komponentas, nes vyksta grupinės lenktynės. Mažiausias neteisingas judesys gali pakenkti ne tik vienam dalyviui, bet ir visiems aplinkiniams, atvykusiems pasilinksminti.

Jei žmogus nėra tikras, kad viską daro teisingai, patariu kreiptis į specialistus. Dabar turime daug skirtingų mokyklų, trenerių. Kiekvienas mielai padės.

Ankstesnis pranešimas Kaip Khabibas numeta svorį prieš kovą. Ar verta pergalė išvarginti kūną?
Kitas įrašas Kaip greitai numesti 14 kg ir nesugadinti sveikatos?