Kasdieninės treniruotės ant horizontalių juostų lėmė pasaulio čempionų titulą. Andrea Laroso istorija

Šis jaunuolis vardu Andrea Larosa. Jis yra kilęs iš Italijos, jam yra tik 23 metai, tačiau jau būdamas tokio jauno amžiaus vaikinas yra profesionalus kalanetikos sportininkas, šios disciplinos pasaulio čempionas ir fitneso treneris.

Italas pradėjo praktikuoti kalanetiką 2013 m. liepos mėn. Kaip sakė pats sportininkas, sporto salė, kurioje jis užsiėmė kikboksu, buvo uždaryta, todėl Larosa nusprendė tęsti treniruotes savarankiškai, kad išlaikytų formą. Namuose neturėjo jokių treniruoklių, todėl nuėjo treniruotis į artimiausias horizontalias parko juostas. Laikui bėgant Andrea taip susidomėjo šia sporto šaka, kad ir toliau ja užsiima iki šiol. Nuo 2015 metų jam pavyko tapti šalies ir tarptautinių varžybų čempionu, o 2018 metais - pasaulio čempionu.

2019 m. Andrea nusprendė nebesivaržyti. Aš tiesiog noriu mėgautis savo treniruotėmis. Aš tikrai manau, kad didžiausia konkurencija visada yra su manimi. Taigi nusprendžiau kuriam laikui padaryti pertrauką. Ką aš darysiu? Mano misija yra toliau sportuoti ir kuo daugiau žmonių motyvuoti laikytis sveiko gyvenimo būdo.

Kasdieninės treniruotės ant horizontalių juostų lėmė pasaulio čempionų titulą. Andrea Laroso istorija

Treneris įspėja: kūno rengyba gali būti pavojinga

4 paprastos taisyklės padės išvengti perkrovos ir traumų.

Geriausias pasaulio planuotojas

Andrea Larosa treniruojasi 4-5 kartus per savaitę. Jei jums reikia išmokti naują pratimą ar tobulinti techniką, italas prideda dar vieną treniruočių dieną. Be to, nuo šio momento treniruotės vyksta du kartus per dieną.

Į klausimą: koks tavo mėgstamiausias pratimas? Andrea atsako su šypsena: man patinka visi pratimai. Gal jis viską myli, bet planas (horizontas) laikomas tikrai vainiku. Būtent šį pratimą Larosa treniruodavo ištisus metus, o paskui su juo vykdavo visose varžybose. Atlikdamas šį elementą, sportininkas pasiekė aukštų rezultatų ir teisėtai neša lėkštės karaliaus titulą.

Ir Andrea planšetinį kompiuterį atlieka įvairiomis formomis: viena vertus, ant rankų, ant pirštų ir ant kumščių. Atrodo užburiantys:

Beje, pasaulio čempionas dalijasi paprastais pratimais, kaip išmokti šį elementą:

Patarimai pradedantiesiems iš Andrea

  • Išmokite mėgautis treniruote.
  • Įvaldykite pagrindinius pratimus, įskaitant prisitraukimus ir atsispaudimus. Svarbu nepersistengti, viską reikia daryti saikingai.
  • Būkite kantrūs.

Ar Andrea racione vartoja papildus? Taip.

Kaip ir daugumaapie sportininkus Larosa gavo įvairių traumų. 2017 m. Italas sunkiai sužalojo petį. Sklinda gandai, kad būtent ši trauma šiandien jaudina pasaulio čempioną.

Kasdieninės treniruotės ant horizontalių juostų lėmė pasaulio čempionų titulą. Andrea Laroso istorija

Hugh Jackmanas tapo „Wolverine“ prieš 20 metų, tačiau vis dar gali pasigirti didžiuliais raumenimis.

Aktorių galima drąsiai vadinti pavyzdžiu, kaip atrodyti daugiau nei 50 metų.

Interneto atpažinimas ir žaibo populiarumas

Andrea Larosa nėra labai daug siekė teigti. Bet nutiko taip, kad jis tapo įžymybe. Sportininkas tiesiog pasidalino treniruotėmis ir patarimais socialiniuose tinkluose, o internete iškart pradėjo apie jį kalbėti, platinti vaizdo įrašus ir voila - šiandien jis yra vienas garsiausių žmonių treniruotėse. Laroso „Instagram“ profilyje yra 403 tūkstančiai prenumeratorių, o jo „YouTube“ kanale - beveik 230 tūkstančių.

Kai tik „Larosa“ išpopuliarėjo, daugelis abonentų pareiškė norą praktikuotis pagal sportininko autoriaus metodą. Tam italas sukūrė savo svetainę, kurioje parduoda įvairias mokymo programas. Paslaugų kaina svyruoja nuo 30 iki 120 eurų.

Bet Larosa nori eiti toliau. Galbūt verta laukti autobiografinės knygos.

Andrea puikiai sekasi be konkurencijos. Italas toliau treniruojasi ir skelbia pratimus socialiniuose tinkluose. Bet aš vis tiek norėčiau pamatyti sportininką varžybiniu režimu. „Laros“ prenumeratoriai praleido karūnos ir aukso medalius.

Ankstesnis pranešimas Sportinė pertrauka skvoše. Kaip klubai neprisijungę išgyvena karantine
Kitas įrašas Greita treniruotė namuose. Penki veiksmingi kūno rengybos trenerio pratimai