Cukrus prieš riebalus: kuri blogybė sveikesnė?

Detoksikacija. Jie man pasakė: gersite sultis ir numesite svorio. Kas tai iš tikrųjų?

Anksčiau ar vėliau bet kuri mergina (ir ne tik mergina) susiduria su skubaus svorio netekimo keliais kilogramais klausimu. Priežastis gali būti atsakingas įvykis, merginos vestuvės, gimtadienis ar dvi lemtingos dienos prieš vasarą. Norėdama akimirksniu transformuotis ir įsilieti į tą pačią suknelę, gražioji žmonijos pusė sugeba daug ką. Todėl internete gausu įvairių receptų, kefyro dietų ir protarpinio badavimo būdų.

Turint omenyje, kad pusę šių dietų išrado madingi fitneso guru iš „Instagram“, neišdrįsau išbandyti šių metodų pati. Bet aš nusprendžiau kreiptis patarimo ir išbandyti populiarią detoksikacijos programą, kurią sukūrė pagrindinė mitybos specialistė, medicinos mokslų kandidatė Margarita Koroleva . Žinoma, sėdėti tris dienas ant sulčių ir kokteilių be maisto ir papildomų kramtomų užkandžių man atrodė žvaigždės galvosūkis. Iki antros dienos vakaro šiek tiek praradau širdį ir net turėjau laiko pagalvoti: o kas, jei nieko nepavyks, o aš čia kenčiu ir nieko nevalgau ... Bet pirmiausia viskas.

Detoksikacija. Jie man pasakė: gersite sultis ir numesite svorio. Kas tai iš tikrųjų?

Įvadas - kaip tinkamai paruošti save ir kūną?

Jei, įkvėptas mano pavyzdžio, išdrįsite išbandyti detoksikaciją, jums prasidės bet koks skambutis į SoloFood pasitaręs su savo asmeniniu mitybos specialistu. Iš pradžių labai svarbu teisingai nustatyti savo tikslus ir suprasti, kokį rezultatą norite pasiekti, be to, labai svarbu subalansuoti dienos režimą ir išgerti pirmąjį detoksikacinį gėrimą iškart po pabudimo.

Bet ne mažiau svarbu ir tai kaip elgsitės detoksikacijos metu, bet ir kaip iš anksto tam pasiruošiate. Štai keletas maisto produktų, kuriuos reikia iškirpti 1-2 dienas prieš pradedant programą:

  • Cukrus. Jei visiškai negalite susilaikyti nuo saldinimo, naudokite natūralius saldiklius - medų, steviją, topinambų sirupą, klevų sirupą
  • Alkoholis
  • Mėsa ir mėsos pusgaminiai
  • Karvės pieno produktai
  • Kava

Ir, žinoma, nebus nereikalinga pasiruošti mintims. Nusiteikite tam, kad pats detoksikavimas yra mažas žingsnis link didelio ir svarbaus jūsų tikslo, ar patrauklus eksperimentas su savimi, o gal puiki galimybė išvalyti kūną nuo toksinų ir toksinų pertekliaus. Patikėkite manimi, jūsų požiūris yra nepaprastai svarbus. Tai jis padės jums nepalūžti tuo metu, kai kolega prie gretimo stalo ima minkštinti kvepiantį kruasaną su latte puodeliu.

Detoksikacija. Jie man pasakė: gersite sultis ir numesite svorio. Kas tai iš tikrųjų?

teorija. Kaip buvau įsitikinęs, kad numesiu svorio ir dėl ko?

Vienas svarbiausių klausimų, kankinusių mane visą kelią: kaip seksis antsvoris? Konsultuojantis specialistas užsakymo metu galėjo atsakyti į šį ir keletą kitų klausimų. Dalinuosi atsakymais su jumis.

  • Kaip vyksta valymas? Mitybos dalis ir dažnis puikiai stimuliuoja kvicho peristaltikąchnik, dėl kurio pagerėja visi medžiagų apykaitos procesai, įskaitant kenksmingų medžiagų pašalinimo iš mūsų kūno procesus. Be to, padidėjusi peristaltika neleidžia užsitęsti toksinams, kurie yra kartu su kai kuriais kenksmingais produktais. Giliau valomos veikliosios medžiagos, kurių yra detoksikaciniuose gėrimuose.
  • Kiek svarų galiu numesti? Svorio metimo rodiklis visada yra individualus. Tai priklauso nuo pradinio kūno svorio kiekio, nuo skysčių pertekliaus kiekio, aktyvumo laipsnio ir raumenų ląstelių skaičiaus, hormoninių savybių. Paprastai vidutinis svorio kritimas per savaitę yra 4–6%.
  • Kas padės sustiprinti detoksikacijos programos poveikį? Sveikas miegas, geriant 1,5–2 litrus švaraus vandens per dieną, tinkamas paruošimas ir tinkamas sklandus pasitraukimas iš valomosios dietos.
Detoksikacija. Jie man pasakė: gersite sultis ir numesite svorio. Kas tai iš tikrųjų?
  • Kuo deklaruojamos šalto spaudimo sultys skiriasi nuo paprastų šviežių sulčių? Dėl šalto spaudimo sulčių sultyse yra 80% daugiau maistinių medžiagų. Kadangi ingredientai nėra smulkinami, o spaudžiami nesiliečiant su deguonimi ar šiluma.

Po to, kai buvo išsakyti pagrindiniai klausimai ir gauti atsakymai, aš pradėjau ruoštis. Sunkiausia buvo neįtraukti kavos į dietą, tačiau esu įsitikinęs, kad šis sunkiausias produktas bus skirtingas kiekvienam.

Praktika. 3 dienos be maisto

Atėjo X valanda, ir dabar jie man pagaliau atnešė stebuklingą lagaminą su detoksikaciniais gėrimais. Iškart peržvelgiau meniu norėdamas įsitikinti, kad programoje yra ne tik saldžių kokteilių. Man ši akimirka buvo psichologiškai svarbi, nes kuo įvairesnė skonių paletė, tuo mažiau jaučiu alkį ir greičiau prisotinama. Beje, ir kokteiliai, ir sultys pasirodė labai neįprasti, kai kurie jų buvo dar labiau panašūs į konsistencijos sriubą, kitus buvo sunku priskirti saldiems ar sūriems, nes tai buvo kažkas ant ribos.

Daugiau Pasidalysiu svarbiausiomis įžvalgomis, kurias gavau per šias dienas.

  • Pirma diena. Kai tik jūsų rankose atsidurs brangus lagaminas, jus užpildys ryžtas. Norėčiau viską išbandyti iš karto. Dienos metu mano saugiklis porą kartų nuslūgo, nes nespėjau gerti sulčių ar kokteilių norimu intervalu ir turėjau kovoti su alkio jausmu, kuris apėmė mane.
Svarbu: atminkite, kad jei išgersite visus butelius (jie pasirašyti) tinkamu laiku, alkio jausmas neturės laiko jūsų aplenkti, o detoksikacijos procesas vyks natūraliau ir maloniau.
  • Antroji diena (rytas). Šios dienos rytas prasidėjo nuo kitų sulčių ir kokteilių pristatymo iš anksto su kurjeriu sutartu laiku. Turiu pasakyti, kad iki antros dienos ryto pabusti buvo daug lengviau nei įprastai. Nežinau, su kuo tai tiksliai buvo susiję: kurjerio laukimas ar tai, kad kūnas jau pradėjo pamažu atsikratyti žalingo ir nereikalingo iš vidaus.
  • Antra diena (vakaras). Iki antros dienos vakaro aš vos neužkandau ir suvalgiau sausainį. Veidrodis išgelbėjo mane nuo lemtingos klaidos. Prieš eidama į virtuvę, nuėjau į vonią ir pažvelgiau į savo veidą. Mano oda, linkusi į nuolatinius lūžius, atrodė daug sveikesnė, o maži spuogeliai visiškai išblėso.
  • Trečia diena. Vienas sunkiausių detoksikacijos etapų yra namų ruožas. Juk taip lengva atsikratyti pačioje pabaigoje ir suvalgyti sunkiai numestus kilogramus. Mano patarimas: pabusk ir eik tiesiai į svarstykles. Pažanga, kurią pasieksite iki antrosios detoksikacijos dienos, labai motyvuos jus judėti į priekį.

Jei suprantate, kad tris dienas neišsiversite be maisto, tačiau norite išvalyti organizmą nuo toksinų ir toksinų, galite apsvarstyti gyvos virtuvės programos variantą. kur kokteiliai ir sultys derinami su lengvais užkandžiais ir salotomis.

Detoksikacija. Jie man pasakė: gersite sultis ir numesite svorio. Kas tai iš tikrųjų?

Nuotrauka: SoloFood

Asmeninis viršus: kas viduje? Populiariausi ingredientai ir jų reikšmė

  • Citrusiniai vaisiai - turi daug multivitaminų ir yra vieni iš pirmaujančių pagal vitamino C kiekį. Jie turi pakankamai skaidulų, kad galėtų aktyviai virškinti.
  • Salierai dažnai naudojami detoksikacijos programose dėl vitaminų A, E, K ir B grupės, taip pat dėl ​​didelio mikroelementų kiekio. Turi daug antioksidantų, kurie pagerina natūralias organizmo valymo funkcijas, taip pat tam tikrų medžiagų, teigiamai veikiančių kraujo klampumą.
  • Žaliasis obuolys , kuriame yra daug pektino medžiagų, kurios, būdamos žarnyne, puikiai išskiria iš organizmo kenksmingus toksinus.

Rezultatai: apie tai jums nebus pasakyta puslapiuose su Apžvalgos

Iš pradžių tai nebuvo lengva, bet rezultatas buvo vertas. Ir tai nėra madinga apžvalga dėl apžvalgos. Kaip nesistemingiausias žmogus mitybos srityje, man pavyko bent iš dalies save drausminti ir išmokti valgyti valandą. Taip, iš pradžių tai buvo sultys ir kokteiliai, tačiau esu tikras, kad sugebėsiu pakartoti panašų triuką su įprastais valgiais, pavyzdžiui, pietumis, kuriems visada nėra laiko.

Tuo tarpu aš jūsų nekankinsiu ir pranešiu jums kad svarstyklės rodė minus 2,5 kg. Taigi esu visiškai patenkinta rezultatu. Žinoma, verta paminėti, kad išnyko ne riebalai, o organizme susikaupęs vandens, toksinų ir toksinų perteklius. Todėl jei pasibaigus detoksikacijai grįšite į netvarkingą dietą ir sistemingus džemus greitame maiste, nenustebkite, kad rezultatas buvo trumpalaikis.

Aš planuoju atidaryti naują skyrių savo santykiuose su maistu ir išgydyti save nuo dabar madingo valgymo sutrikimo diagnozė. Po visiško kūno valymo man suteikta motyvacija ir lengvumas bus puikus pagrindas pakeisti mano įpročius.

Įvardijo produktą, kurio turėtų atsisakyti visi žmonės

Ankstesnis pranešimas Su pertraukomis nevalgius: kaip tai veikia?
Kitas įrašas Sveiki gėrimai karštai vasarai: pasiruošimas eiti