Dietos mitai. Kodėl jums nepadeda principas „valgyk mažiau“?

Mes ir toliau naikiname populiariausius stereotipus apie dietas. Ankstesniuose įrašuose kalbėjome apie per daug baltymų dietoje ir tai, kodėl nevalgymas ne visada yra veiksmingas būdas formuotis.

Dietos mitai. Kodėl jums nepadeda principas „valgyk mažiau“?

Dietos mitai: kuo daugiau baltymų maiste, tuo geriau

sugriauti mitus apie gerą mitybą.

Šiandien mes prieiname prie trečiojo mito, kurio, ko gero, beveik nėra. ant labiausiai paplitusių. Visi metantys svorį jau yra taip pripratę, kad atsisakyti šio neginčijamo teiginio nebus lengva. Bet patikėkit, daug sunkiau nuolat laikytis šios taisyklės.

Dietos mitai. Kodėl jums nepadeda principas „valgyk mažiau“?

Internetas neteisingas: sulaužykite dietos mitus

Tai nebus mokoma fito kūdikių sąskaitose.

3 mitas - norint sulieknėti, reikia valgyti mažiau

Tai viename savo interviu sakė garsusis Filipas Kirkorovas. Jo atsakymas į klausimą, kaip palaikyti formą, daugelis laikėsi veiksmų vadovu. Tačiau mes esame pasirengę užginčyti šį patarimą! Svarbu ne suvartoto maisto kiekis, o jo kalorijų kiekis. Nepamirškite, kad kalorijos yra energija, kurios reikia mūsų organizmui, tačiau jų perteklius gali būti laikomas riebaluose.

Dietos mitai. Kodėl jums nepadeda principas „valgyk mažiau“?

Nuotrauka: istockphoto.com

Vakaruose yra populiarus maisto stilius, vadinamas „Lankstus dietos“. Jo prasmė - laikytis dienos kalorijų kiekio, vartojant bet kokį maistą. Buvo manoma, kad žmogus galės sau leisti šiek tiek saldaus ar krakmolingo maisto.

Dietos mitai. Kodėl jums nepadeda principas „valgyk mažiau“?

Tiesą sakant, žmonės pradeda valgyti greitą maistą ir šokoladą, tai pateisindami laikydamiesi reikalingo kalorijų kiekio. Tačiau jie pamiršta, kad šią normą beveik visiškai sudaro riebalai ir lengvieji angliavandeniai. Tai tikrai neina link sveiko ir gražaus kūno.

Dietos mitai. Kodėl jums nepadeda principas „valgyk mažiau“?

Nuotrauka: istockphoto.com

Esmė yra tokia: jei nenorite priaugti svorio, reikia laikytis kalorijų normos. Ar šis svoris yra suglebę riebalai, ar tvirti raumenys, priklauso nuo valgomo maisto kokybės ir fizinio aktyvumo.

Ankstesnis pranešimas Kaip numesti svorio per mėnesį? Naudojimo instrukcijos
Kitas įrašas Jums nereikia cukraus: maisto produktai, kurie atrodo tik sveiki