AYLA, My Korean Daughter, Daughter of War, English plus 95 subtitles

Neatidėkite rytoj: 10 gerų priežasčių šią vasarą nusipirkti dviratį

Ar vis dar svarstote, ar pirkti dviratį? Tada mes einame pas jus.

Galėtume pradėti šią istoriją, bet nusprendėme tiesiog papasakoti apie dešimt gerų priežasčių tai padaryti dabar. Juk gražios kojos ir dar daugybė premijų (apie kurias žemiau) jau laukia tų, kurie 2020 m. Pagaliau nusprendžia persėsti į dvirates transporto priemones.

Tai patogiau nei vaikščioti

Ir čia negalima ginčytis. Tai bent jau taupo laiką. Be to, nebereikia rankose nešiotis krepšių ir sunkių pakuočių. Mes pakabinome stilingą krepšį priekyje arba pritvirtinome bagažinę gale - ir voila.

Beje, nereikia derintis ir prie viešojo transporto tvarkaraščio. Mes nustatėme maršrutą ir galite eiti kada tik norite, o pakeliui taip pat galite sustoti išgerdami skanios kavos ar nuostabių peizažų.

Neatidėkite rytoj: 10 gerų priežasčių šią vasarą nusipirkti dviratį

Nuotrauka : istockphoto.com

Tai efektyvus metimo svoris

Važinėjant dviračiu padidėja širdies ritmas, kuris pagreitina medžiagų apykaitą ir padidina energijos sąnaudas. Priklausomai nuo širdies ritmo, svorio, važiavimo trukmės ir greičio, taip pat kvėpavimo, galite praleisti nuo 250 iki 800 ar net 1000 kcal per valandą važiavimo dviračiu. Žinoma, sunkesni ir greitesni važiavimai sudegina daugiausia kalorijų.

Neatidėkite rytoj: 10 gerų priežasčių šią vasarą nusipirkti dviratį

Mokslas: kokiomis sąlygomis deginate daugiausia kalorijų? h2>

Ką reikia padaryti, kad susidarytumėte kalorijų deficitas ir pradėtumėte mesti svorį.

Dviratininkai turi savo bendruomenę

Kaip ir bet kuris hobis, dviračių sportas gali jums padėti susirask naujų draugų. Jūs jau turite bent vieną bendrą interesą. Be to, dviratininkai dažnai rengia masinius pasivažinėjimus, festivalius ir paradus, kuriuose galite lengvai dalyvauti. Ar nėra priežasties prisiminti savo vaikystę, pasipuošti ryškiu kostiumu ir gera kompanija pasivažinėti mėgstamo miesto gatvėmis?

Neatidėkite rytoj: 10 gerų priežasčių šią vasarą nusipirkti dviratį

Nuotrauka: istockphoto.com

Kojų raumenys taps ryškesni

Pagrindinės apkrovos važiavimo metu tenka kojoms. Jie pirmieji reaguoja į reguliarias treniruotes. Spaudimas ant pedalo prasideda nuo sėdmenų ir keturgalvių raumenų susitraukimo, netrukus suaktyvėja pakinklinės, susijungia blauzdos ir pado raumenys. Cikliniai judesiai suteikia jiems ne tik tonusą, bet ir gražų palengvėjimą, kurį gali pamatyti profesionalūs dviratininkai.

Padidės plaučių tūris

Važiuojant dviračiu plaučiai pradeda veikti daug aktyviau nei įprastai. Ilgų važiavimų metu jie ne tik palaipsniui didina apimtį, bet ir atsikrato nuodingų medžiagų (ypač jei važiuojate arčiau gamtos, o ne miesto ribose).

Neatidėkite rytoj: 10 gerų priežasčių šią vasarą nusipirkti dviratį

Nuotrauka: istockphoto.com

Sumažės streso lygis

Monotoniški judesiai ir matuojamas kvėpavimas gali greitaisutvarkykite savo mintis ir perjunkite į naujas, teigiamas emocijas. Vis dėlto važiavimas dviračiu daugumai iš mūsų yra tarsi nerūpestinga vaikystė. Norėdami gauti serotonino dozę, pabandykite nuvažiuoti mažiausiai porą kilometrų su savo naujuoju dviračiu draugu.

Nemigos problema bus išspręsta

Taip, ir ne tik todėl, kad pavargsite. Slidinėjant kraujas intensyviai praturtinamas deguonimi, jis patenka į smegenų ląsteles. Būtent šis prisotinimas daro miegą gilesnį ir sveikesnį. Be to, važiavimas dviračiu atleis nuo streso hormono kortizolio, kuris dažnai yra nemigos priežastis.

Neatidėkite rytoj: 10 gerų priežasčių šią vasarą nusipirkti dviratį

Kas nutiks kūnui, jei miegosite mažiau nei 5 valandos per dieną

Rūšiavimas kartu su miego gydytoju.

Protinių gebėjimų gerinimas

Ir čia vėl kalta prisotinimas deguonimi. Tai tampa naujų smegenų ląstelių gimimo priežastimi. Tai suaktyvina jūsų minties procesus, pagerina atmintį.

Tokio tipo aerobiniai pratimai veikia hipokampą. Tai smegenų dalis, atsakinga už atmintį, mokymąsi ir emocijas. Šį efektą patvirtino Ilinojaus universiteto tyrimai. Po šešių mėnesių kasdienio važiavimo dviračiu testo dalyvių hipokampas padidėjo 2%, o jų įsiminimo ir klaidų nustatymo galimybės pagerėjo 15-20%. Ir svarbiausia, kad atlikus eksperimentą mokslininkai nustatė, kad vos keli mėnesiai vairavimo leido smegenims atjaunėti dvejais metais.

Neatidėkite rytoj: 10 gerų priežasčių šią vasarą nusipirkti dviratį

Photo: istockphoto. com

Jokių problemų dėl parkavimo

Įsigiję dviratį su užraktu išspręsite didžiąją dalį automobilių vairuotojui žinomų problemų. Dažnai būtent jie tampa paskutiniu lašu sprendime pakeisti transporto priemonę. Dviratį galima lengvai pastatyti ten, kur nėra automobilių stovėjimo aikštelės, jis važiuoja iki pat įėjimo arba, jei pageidaujama, netgi įvažiuoja į grindis - jūsų transportas visada yra lengvai pasiekiamas.

Sutaupykite pinigų

Apskritai kainos nekandžiok dviračių. Nors viskas priklauso nuo jūsų prašymų. Už tvarkingą sumą galite nusipirkti ir naudotą versiją už centą, ir įmantriausią bei komplektuotą dviratį. Tačiau daug sutaupote kelyje, palyginti su naudojimusi viešuoju transportu ar savo automobiliu.

Įsitikinai?

The Great Gildersleeve: Fire Engine Committee / Leila's Sister Visits / Income Tax

Ankstesnis pranešimas Produktyvi saviizoliacija: 5 žingsniai iki Nastya Kamensky idealaus kūno
Kitas įrašas Moksliškai įrodyta: teisingas kvėpavimo metodas padeda pagreitinti medžiagų apykaitą