Nestovėkite, nes nesušalsite: kaip aš nubėgau Kalėdų pusmaratonį

Bėgimas žiemą jau kažkam yra didžiulis iššūkis, o atvykimas į Vakarų Sibirą Naujųjų metų atostogomis dalyvauti varžybose yra beprotybės viršūnė. Kadangi pats esu kilęs iš Omsko, negalėjau sau leisti praleisti tokio bėgimo renginio kaip 27-asis Sibiro ledo pusmaratonis.

Nestovėkite, nes nesušalsite: kaip aš nubėgau Kalėdų pusmaratonį

Nuotrauka:" Čempionatas "

Kaip ir reikėjo tikėtis, nepasitvirtino palanki orų prognozė esant –4 ° C, o gruodžio 31-osios naktį užklupo šalnos. Starto dieną temperatūros režimas svyravo nuo -23 ° C dieną iki -31 ° C naktį. Taigi turėjau užsidėti visą atsineštą įrangą ir bėgti kaip kopūstai.

Pusmaratonio metu frazė nestovi vietoje buvo aktualesnė nei bet kada, arba jūs sustingsite. Daugelis pažįstamų Maskvoje nesuprato mano nusiskundimų oru, sako, mes bėgome net esant –28 ° C temperatūrai - viskas priklauso nuo klimato skirtumų. Pagal mano jausmus, sostinėje dėl drėgmės šalnos nėra jaučiamos tiek, kiek Omske. Sibire šliaužia po oda kaip čiuptuvai ir sušaldo net kaulus! Mano bandymas aklimatizuotis buvo du važiavimai prieš startą. Pagrindinis bėgimo šaltu žiemos oru trūkumas yra storas šalnų sluoksnis ant blakstienų ir šaltas kvėpavimo takas.

Pusmaratonyje dalyvavo apie 900 dalyvių iš 13 pasaulio šalių. Dauguma bėgikų narsiai registravosi 21,1 km bėgime, vyrų buvo tris kartus daugiau nei moterų. Likusieji, įskaitant ir mane, apsiribojo trumpu 7 km atstumu. Varžybų maršrutas ėjo per istorinį miesto centrą, daugiausia palei krantinę, todėl esant įprastam šaltukui reikėtų tikėtis stiprių vėjo gūsių iš upės.

Omsko kalėdinis pusmaratonis neoficialiai laikomas šalčiausiu masiniu bėgimu. pasaulyje - 2001 m., esant -39 ° C temperatūrai, 13 bėgikų įveikė 21,1 km distanciją. Laimei, šiais metais nebuvo pasiektas temperatūros rekordas: starto metu termometras sustojo maždaug -23 ° C temperatūroje, vėjas nebuvo jaučiamas, o saulė buvo maloniai šilta.

Bėgti buvo sunku (dėl nusileidimo) drabužių sluoksniai) ir linksma. Atėjo daugybė sirgalių, kurie skaitmenimis perskaitė vardus ir palaikė bėgikus, patys dalyviai padėjo vieni kitiems slidžiose vietose, savanoriai apkaltino juos teigiamais teiginiais. Labiausiai trasoje mane pagyvino karšta arbata maisto taškuose ir noras finiše gauti gražų medalį.

Nestovėkite, nes nesušalsite: kaip aš nubėgau Kalėdų pusmaratonį

Nuotrauka: „Čempionatas“

Dėl kalėdinio pusmaratonio galiu pasakyti tik viena: šaltuoju metų laiku reikia kruopščiai ruoštis lenktynėms. Ir jei lauke temperatūra yra daug žemesnė nei įprasta, tada duokite kūnui laiko aklimatizuotis. Bet kai vedi tokias žiemos varžybas, jau nėra vasarosskubantis!

Ankstesnis pranešimas Geriausias slidinėjimo startas 2018 m .: kur dalyvauti?
Kitas įrašas Mityba ir treniruotės: FK „Zenith“ mitybos specialisto patarimai