Arba numesiu svorio, arba mirsiu. Kaip tinklaraštininkas numetė 77 kg, atsidūrė ir išgarsėjo

John David Glod išgarsėjo numetęs svorį nuo 163 iki 86 kilogramų. Jis tapo labai populiariu tinklaraštininku ir treneriu, jo „Instagram“ paskyra turi daugiau nei 400 tūkstančių prenumeratorių, o „YouTube“ kanalas yra beveik 650 tūkstančių. Populiariausią vaizdo įrašą iki šiol žiūrėjo 10 milijonų žmonių. Kaip tai padarė vaikinas? Jis nieko neslepia ir nuoširdžiai pasakoja apie baimes, išgyvenimus ir sunkumus, su kuriais susidūrė kelyje į pagalbos kūną.

Supratau, kad arba numesiu svorio, arba mirsiu būdamas 35

Jonas nuo pat vaikystės jis buvo apkūnus. Bet jei darželyje jis buvo mielas putliukas, tai bėgant metams jo svoris tik augo, o baigęs mokslus jis pasiekė siaubingą 163 kilogramų ribą.

Trigubas smakras, laisvas pilvas ir kojos-naktiniai staleliai - vaikinas tiesiog negalėjo atrodyti ant savęs be pasibjaurėjimo ir stengėsi be reikalo neišeiti iš namų. Laisvalaikiu Glodas sėdėjo ant sofos ir valgė traškučius bei sodą. Jis nekentė savęs ir savo kūno, tačiau nematė išeities iš užburto rato. Tinklaraštininkas pripažįsta, kad buvo visiškai nelaimingas ir, atrodo, negyveno savo gyvenimo. Jis jautėsi įklimpęs į riebią savo versiją ir kartais verkė naktį.

Viskas pasikeitė vieną vakarą, kai Jonas kaip įprasta žiūrėjo televizorių. Populiarioje televizijos laidoje Glodas pamatė vaikiną, kuriam pavyko rimtai numesti svorį. Programoje kalbėta visai ne apie svorio pokyčius, o apie tatuiruotes, tačiau istorija paauglę palietė gyvą. Herojus iš ekrano pasakė, kad kiekvieną dieną reikia sportuoti ir suprasti mitybą. Apskritai paprastos tiesos: jei norite ką nors pakeisti, turite sunkiai dirbti, kad pasiektumėte tikslą.

Jonas nepirko dietinių tablečių ir netaikė realybės šou, kuriuose nutukę žmonės bando tapti lieknesni. Riebalų nusiurbimui jis netaupė pinigų. Jis pasirinko sunkų, bet teisingiausią kelią. Beje, tai nebuvo pirmasis Glodo bandymas mesti svorį. Ankstesnės pastangos baigėsi nesėkmėmis, kai tik jos prasidėjo. Bet, aišku, šįkart kantrybės taurė baigėsi ir vaikinas suprato, kad nepasiduos.

Arba numesiu svorio, arba mirsiu. Kaip tinklaraštininkas numetė 77 kg, atsidūrė ir išgarsėjo

Kodėl karantine storėjausi? 7 pagrindinės svorio augimo priežastys

Sumažėjęs aktyvumas gali būti ne vienintelė priežastis.

Arba numesiu svorio, arba mirsiu. Kaip tinklaraštininkas numetė 77 kg, atsidūrė ir išgarsėjo

Kaip tinklaraštininkė iš Naujosios Zelandijos per metus numetė 68 kilogramus

Ariana Omipi šešerius metus stengėsi išlaikyti antsvorį.

Sunkumai siekiant geros formos

Jonui buvo 20 metų, kai jis pradėjo mesti svorį. Jis nesivargino gilintis į sveikos mitybos knygas ir apskaičiuoti kalorijas. Vaikinas elgėsi pagal užgaidą: jis sutelkė dėmesį į ovsyanku, vištienos krūtinėlė, kalakutiena, rudieji ryžiai, daržovės ir vaisiai. Naujajame meniu visiškai neįtrauktas greitas maistas: greitas maistas, saldumynai ir soda.

Nėra įprasto darbo , Glodas neturėjo turtingų tėvų. Jis neturėjo pakankamai pinigų narystei sporto salėje, todėl iš pradžių sportą pakeitė įprastas ėjimas. Jonas stengėsi išlaikyti aukštą širdies ritmą. Tinklaraštininkas pripažįsta, kad tai jam buvo net geriausia, nes tokiu būdu jis sugebėjo suprasti, kad tinkama dieta vaidina svarbų vaidmenį metant svorį net ir be intensyvių treniruočių.

Kai Glodas sutaupė lėšų ir užsiregistravo į fitneso klubą, jis pirmą kartą pasvėrė ir suprato, kad numetė mažiausiai 15 kilogramų. Jonas nemokėjo dirbti su svoriais ir daugiausia dėmesio skyrė kardio treniruotėms: važiavimui dviračiu, bėgimo takeliu ir elipsė. Taigi praėjo septyni mėnesiai. Vaikinas prarado beveik visus papildomus svarus, kuriuos galėjo, ir jam nuobodu eiti į sporto salę.

Tada Jonas ėmė dar labiau apsiriboti maistu, tačiau netrukus suprato, kad tai nėra pasirinkimas. Nuolatinis nuovargis, bloga nuotaika, energijos trūkumas lydi kiekvieną dieną. Šiame etape tinklaraštininkė suprato, kad požiūrį į mitybą reikia susisteminti. Glodas pradėjo gilintis į tai, kaip suskaičiuoti kalorijas, baltymus, angliavandenius ir riebalus.

Vėliau atėjo laikas vėl ką nors pakeisti, ir čia „YouTube“ padėjo Jonui. Žiūrėdamas jėgos treniruočių vaizdo įrašus, jis rado naujos motyvacijos ir drąsos pereiti prie mašinų ir hantelių.

Arba numesiu svorio, arba mirsiu. Kaip tinklaraštininkas numetė 77 kg, atsidūrė ir išgarsėjo

Nuo paauglių paauglių iki supermodelio. Kaip numesti svorį 35 kg ir eiti ant prizininkų pakylos

Jekaterinai Peškovai pavyko numesti svorį ir išlikti sveikam.

Arba numesiu svorio, arba mirsiu. Kaip tinklaraštininkas numetė 77 kg, atsidūrė ir išgarsėjo

Kaip greitai numesti 14 kg ir nesugadinti sveikatos?

Tinklaraštininkė Alina Khanykova pasakoja apie blogą patirtį ir pagrindines svorio metimo klaidas.

Kaip Joną Ar „Glogo“ išpopuliarėjo?

Jis niekada negalvojo apie asmeninio tinklaraščio kūrimą ir pasidalijimą savo virsmo keliu, tačiau Jono pavyzdys įkvėpė jo draugus. Be to, jis jau buvo įgijęs deramą kvalifikaciją treniruotėse ir pradėjo dirbti treneriu tame pačiame fitneso centre, kuriame pradėjo mesti svorį. Tada vaikinas suprato, kad gali padėti ne tik sau ir savo draugams, bet ir tūkstančiams kitų žmonių iš skirtingų šalių. Jis sukūrė „Instagram“ paskyrą, skirtą sportui ir svorio metimui, tada sukūrė „YouTube“ kanalą.

Populiarumas „Glod“ pasirodė tiesiogine prasme per vieną vakarą. Jis numetė svorio, susiaurino raumenis, tačiau dėl vienos problemos jam nieko negalėjo padėti - suglebusi oda. O Jonas jos gėdijosi: stengėsi nedėvėti šortų, paplūdimyje nenusivilkė marškinėlių. Tadatinklaraštininkė nusprendė įveikti šią baimę ir parodė kūną su suglebusia oda visam pasauliui.

Jonas buvo kviečiamas į televiziją, kur jis pasidalijo savo istorija. Netrukus suprato, kad nori iš to pragyventi. Tada kilo mintis tapti kultūristu ir varžytis. Tada Glodas įsitraukė į „CrossFit“ ir išmoko valgyti teisingai, neužkabindamas kalorijų skaičiavimo. Ir svarbiausia, kad jis ne tik tapo laimingas, bet ir rado gyvenimo prasmę, įkvėpdamas kitus žmones.

Arba numesiu svorio, arba mirsiu. Kaip tinklaraštininkas numetė 77 kg, atsidūrė ir išgarsėjo

Labai sumažėjo svoris. Ką dabar daryti su oda?

Tinklaraštininkė per dvejus metus atsikratė 140 kg antsvorio ir per devynias valandas - 7 kg suglebusio audinio.

Ankstesnis pranešimas Sporto dvyniai: seserys didžėjų kabinoje stebina lankstumu ir akrobatika
Kitas įrašas Geležiniai paveikslėliai: 7 visų laikų kultūrizmo filmai