Kaip greitai pasigaminti daug maisto

Greita ir skanu: kaip susitvarkyti po treniruotės

Dažnai esame įpratę manyti, kad po sporto turėtų būti tikras pelnytas poilsis namuose. Tačiau taip būna ne visada. Dažnai, iškart po intensyvių treniruočių, turime ir toliau veržtis į reikalus nemažindami tempo: laiku spėti į darbą ar susitikimą, pasivaikščioti su draugais ar į pasimatymą. Ir jei tuo pačiu metu esate dailiosios lyties atstovė, tada, greičiausiai, po treniruotės turite susitvarkyti atlikdami makiažą ir plaukus.

Greita ir skanu: kaip susitvarkyti po treniruotės

Nuotrauka: Polina Inozemtseva - čempionatas

Dvi mūsų herojės - Lena Lobanova ir Yulia Rempe - skiria nemažą laiko dalį ir jėgų sportuoti. Vienam iš jų tai yra formos palaikymo būdas, kitam - darbas. Ir nors priežastys, dėl kurių varginančios treniruotės tampa jų gyvenimo dalimi, yra skirtingos, noras atrodyti stulbinančiai po jų, kad ir kaip būtų, yra vienas dalykas. Mes sukūrėme keletą gražių mergaičių išvaizdų, kuriose daugiausia dėmesio skyrėme šukuosenai. Ir svarbiausia, kad tokius vaizdus galite susikurti savo rankomis, nepalikdami fitneso klubo sienų ir neturėdami visko, ko reikia.

Kadangi Lena yra įpratusi nuolat palaikyti savo formą, mūsų herojės rytas retai praeina nelankydamas sporto salės. Tačiau diena tuo nesibaigia: iškart po sportavimo jos laukia darbai ir asmeniniai reikalai. Štai kodėl mergaitei svarbu visada atrodyti tvarkingai ir gražiai, net ir po poros valandų trukusio intensyvaus krūvio.

Elena Lobanova: Paprastai rytais einu į sporto salę, o paskui iškart imuosi reikalų. Tai yra, aš susitvarkau save tiesiai rūbinėje. Laimei, mano kambaryje tam yra visos sąlygos: plaukų džiovintuvai, krūva veidrodžių ir kt. Beveik visada turite sugalvoti ką nors savo plaukais, kad tinkamai pasirodytumėte darbe ar susirinkime.

Greita ir skanu: kaip susitvarkyti po treniruotės

Nuotrauka: Polina Inozemtseva - Čempionatas

Iš tiesų, modernių sporto salių rūbinėse yra viskas, ko reikia, kad po sporto mergina galėtų patogiai atkreipti dėmesį į savo makiažą ir plaukus, o paskui paskubėti į darbą ar pasivaikščioti.

Lenai pasirinkome dvi šukuosenas, kurias ji gali padaryti pati, eidama į sporto salę. Pirmasis labiau tinka pasivaikščiojimams ir susitikimams, antrasis - darbui, kad laisvi plaukai netrukdytų.

Tvarkingi palaidi plaukai, surišti viršuje į uodegą

Laikas: 20 minučių
Mums reikės: lygintuvo, plaukų lako, elastinių juostų, nematomumo

Greita ir skanu: kaip susitvarkyti po treniruotės

Nuotrauka : Polina Inozemtseva - čempionatas

Mes greitai susukame plaukus ant lygintuvo, tada juos užfiksuojame laku ar purškalu. Palaukite porą minučių ir pakratykite plaukus rankomis, kad pasiektumėte natūralų efektą.

Dabar mes atskiriame kirpčiukus ir kelias priekines sruogas nuo likusių plaukų. Padalinkite likusius plaukus per pusę ir padarykite uodegą iš viršaus. Mes iššukuojame kirpčiukus ir sutvarkome aguonąkuo arčiau padarytos uodegos. Paimame nedidelę giją ir gražiai apvyniojame elastinę, kuri laiko uodegą.

Lengvas pynimas

Laikas: 10-15 minučių
Mums reikia : lakas, nematomas, segtukai

Greita ir skanu: kaip susitvarkyti po treniruotės

Nuotrauka: Polina Inozemtseva - čempionatas

Mes pynėme pynes ant švarių ir sausų plaukų. Be to, pynimas gali būti audžiamas visiškai bet koks, kaip jūs žinote. Po to juos supurenkite ir susukite, kaip norite. Galite susukti į bandelę, į krepšį - pažiūrėkite į formą, kuri jums labiausiai patinka.

Gyvenimo nulaužimas: pynes geriau pinti iš vienos pusės, nes jei mergina nusprendžia jas pinti iš už nugaros, tada pamatykite rezultatas iš nugaros bus sunkus. Be to, jei jūsų plaukai nėra pakankamai švarūs, sausas šampūnas gali būti naudingas.

Didžiąją laiko dalį Julia skiria sportui: to reikalauja skyriuje dirbantis treneris ir puiki figūra, kurią turi mūsų herojė. Tačiau laisvalaikiu pramogų ir poilsio niekas neatšaukė! Būtent tokiomis akimirkomis Julija, kaip ir bet kuri mergina, nori būti pirmoje vietoje ir atrodyti puikiai.

Greita ir skanu: kaip susitvarkyti po treniruotės

Nuotrauka: Polina Inozemtseva - čempionatas

Julia Rempe, studijos formato sporto klubo skyriaus trenerė: Dažnai po treniruotės dienos atsiduriu įvairiuose renginiuose, einu pasivaikščioti su draugais ar tiesiog vakarieniauju geroje vietoje ... Ir būtent šiomis akimirkomis suprantu, kaip svarbu teisingai atlikti sportą ir makiažą po sporto, nes mergina visada turėtų atrodyti 200 proc. Apie tai, kad ji ką tik surengė treniruotę, turėtų kalbėti tik malonus raumenų skausmas ir degančios akys.

Julijai pasirinkome tris kūrybingas ir paprastas šukuosenas, kurias ji gali atlikti po treniruotės dienos tiesiai joje. sporto klubas. Su tokiomis šukuosenomis ji jausis užtikrintai tiek renginiuose, tiek reguliariai vaikščiodama.

Greitas ritinys ant lygintuvo

Laikas: 15 minučių
Mums reikės: lygintuvo, plaukų purškalo ar purškalo

Greita ir skanu: kaip susitvarkyti po treniruotės

Nuotrauka: Polina Inozemtseva - čempionatas

Žingsnis po žingsnio vyniojame plaukus ant lygintuvo ir laukiame, kol sruogos atvės. Papurtykite juos rankenomis, kad poveikis būtų natūralesnis. Po to šukuoseną reikia pataisyti lengvu laku arba purkšti, kad garbanos nesubyrėtų - ir viskas!

Kruopščiai surenkami plaukai

Laikas: 5 minutės
Mums reikės: nematomų plaukų juostų

Greita ir skanu: kaip susitvarkyti po treniruotės

Nuotrauka: Polina Inozemtseva - čempionatas

Mes susukame plaukus iš abiejų pusių į du ryšulius ir sujungiame juos nugaroje į uodegą arba į šiek tiek suteptą bandelę - kuriai labiau patinka. Greitas ir skoningas!

„Hack Hack“: norėdami lengvai ir tvarkingai užsegti, mes naudojame nematomus.

Mados uodega

Laikas: 10 minučių
Mesjums reikės: plaukų lako, elastinių juostų, nematomumo

Greita ir skanu: kaip susitvarkyti po treniruotės

nuotrauka: Polina Inozemtseva - čempionatas

Atskirkite kirpčiukus nuo likusių plaukų ir juos iššukuokite, tada užfiksuokite nematomais ir surinkite į mažą bandelę. Likusius plaukus surenkame į griežtą kuodą.

Gyvenimo nulaužimas: Jei norite, kad plaukai uodegoje būtų griežtesni, galite vienu metu naudoti kelias silikonines gumines juostas, kad nė viena iš jų nenutrūktų. Saugiai ir tvarkingai!

Dėkojame, kad organizavote „Oh My Look“ suknelių nuomos paslaugos filmavimą, kurią svajoja aplankyti kiekviena mergina, grožio kampelis „G-Bar“ ir studijos formato sporto klubo skyrius.

KAIP IŠKEPTI KIAUŠINIENĘ? SPORTININKO PUSRYČIAI - LENGVAI, GREITAI IR SKANIAI!

Ankstesnis pranešimas NETIESIOGINĖ. Moteriškiausia „geležinių“ gražuolių apdaila
Kitas įrašas „WorkOut“: pagrindiniai pratimai pradedantiesiems