Greitas maistas, skirtas numesti svorį. Ką valgyti „McDonald's“ tiems, kurie laikosi dietos

Greitas maistas tapo neatsiejama mūsų gyvenimo dalimi. Kas nenori mėgautis šlamštu mėsainiu ar bulvytėmis? Kažkodėl daugelis aktyvaus gyvenimo būdo šalininkų yra įsitikinę, kad tai tikrai pakenks sveikatai arba visiškai sunaikins bet kokią dietą. Bet taip nėra. Net „McDonald's“ yra patiekalų, kuriuos gali sau leisti bet kuris metantis svorį ar laikantis tinkamos mitybos.

Greitas maistas, skirtas numesti svorį. Ką valgyti „McDonald's“ tiems, kurie laikosi dietos

Desertas raumenims: 5 saldūs baltymų receptai, kurie nepakenks figūrai

Paprasti ir prieinami ingredientai padės išlaikyti gerą formą. Apsiėjome be cukraus.

Pusryčiai

Avižiniai dribsniai

Kalorijos: 154 kcal. Toliau turime omenyje kalorijų skaičių 100 gramų produkto.

Žinoma, negalima kalbėti apie šios košės naudą. Galų gale „McDonald's“ naudoja greito paruošimo dribsnius, kurių gaminti nereikia. Kodėl jie blogi? Apdorojimo laipsnis. Gaminant avižinius dribsnius, pašalinamas pats vertingiausias dalykas - grūdai. Būtent jame yra dauguma mikro ir makro elementų.

Greitas maistas, skirtas numesti svorį. Ką valgyti „McDonald's“ tiems, kurie laikosi dietos

Nuotrauka: istockphoto.com

Švieži vištienos McMuffin

Kalorijos: 325 kcal.

Jei pusryčiai su avižų koše jums visiškai netinka, galite: sau leisti vištienos šviežios. Tačiau verta prisiminti, kad jame yra dvigubai daugiau kalorijų. Užsakant, geriau paprašyti pašalinti padažą.

Greitas maistas, skirtas numesti svorį. Ką valgyti „McDonald's“ tiems, kurie laikosi dietos

Yra visko, o neporėti įmanoma. Mokslininkai nustatė lieknumo geną

Dabar aišku, kaip jie tai daro.

Pietūs

Krevetės, žuvies ritinys arba cezario ritinys

Kalorijos: 445/444/472 kcal.

Tokie pietų variantai „McDonald's“ bus optimalūs metantiems svorį. Vienintelė taisyklė: nepamirškite iš kompozicijos pašalinti visų padažų. Juose yra trans-riebalų, kurie į maistą įtraukia kalorijas.

Vakarienė

Cezario salotos

Kalorijos 283 kcal.

Vakarienė turėtų būti lengva, ypač jei treniruojatės vakare. „McDonald's“ cezaris apima padažus ir sviestą. Geriau viso to atsisakyti, kad patiekalas nebūtų sunkus ir kaloringesnis.

Greitas maistas, skirtas numesti svorį. Ką valgyti „McDonald's“ tiems, kurie laikosi dietos

Nuotrauka: istockphoto.com

Daržovių salotos

Kalorijos: 68 kcal.

Daržovių salotose esančios kalorijos yra keturis kartus mažesnės nei Cezaris. Taigi už tai galite užsisakyti šešis vištienos „McNuggets“, jei suprantate, kad negalėsite užpildyti vien daržovių. Tačiau nepamirškite, kad šiuo atveju padidės energijos vertė.

Greitas maistas, skirtas numesti svorį. Ką valgyti „McDonald's“ tiems, kurie laikosi dietos

Apetitą sukeliančios formos: kiek kalorijų yra populiariame greitame maiste?

Kaip netyčia nevalgyti dienos kalorijų per savaitę.

Užkandis

Morkų lazdelės ir obuolių skiltelės

Kalorijos: 28/38 kcal.

Šie gaminiai yra vieni nekenksmingiausių patiekalų „McDonald's“. Jie puikiai tinka tiems, kurie laikosi tinkamos mitybos ir net neketina net laikytis dietos.

Kapučino ir latte 0,3 l

Kalorijos: 123/125 kcal.

Lengvam užkandžiui dienos viduryje daugeliui pakanka kavos puodelio. Kapučinas ir latte „McDonald's“ bus puikus sprendimas. Tačiau reikėtų atsisakyti populiariausių restorano patiekalų - juose yra per daug kalorijų!

Žinoma, greito maisto restoranuose nėra daug pasirinkimų, kaip numesti svorį. Dietos metu dauguma patiekalų, ypač populiariausi, bus per sunkūs. Todėl geriau neužsiimti net mažiausio kaloringumo greitojo maisto pozicijomis ir valgyti jį retai, veikiau dėl išimties.

Ankstesnis pranešimas Kas nutiks organizmui, jei kasdien valgysite obuolius
Kitas įrašas Tai sutaupys jus nuo viruso ir padės sulieknėti. Imbieras yra puikus figūros produktas