Pirmiausia pradėkite nuo pirmojo vaiko. Daryk tai atsargiai.Tukitukas yra apie triatloną

Čempionatas kartu su IRONSTAR, pirmaujančiu triatlono starto organizatoriumi Rusijoje, pradėjo specialų projektą # 226 klausimai .

Tai pirmoji „YouTube“ laida apie triatloną Rusijoje. Garsūs sportininkai, tinklaraštininkai, politikai, verslininkai ir tiesiog neįprastų istorijų turintys žmonės tampa mūsų leidinių herojais. Pagrindinės IRONSTAR 226 sezono Sočyje pradžios išvakarėse nusprendėme su jumis supažindinti uždavę 226 klausimus mūsų studijos svečiams. Tinklaraštininkė ir triatlonininkė Anastasija Tukmačeva .

Pirmiausia pradėkite nuo pirmojo vaiko. Daryk tai atsargiai.Tukitukas yra apie triatloną

Nuotrauka: Valerija Barinova, čempionatas

- Kaip jūsų kolegos iš tinklaraščių bendruomenės mano apie jūsų triatlono pomėgį?

- Daugelis mano draugų tinklaraštininkų yra gana toli nuo sporto. Na, maksimumas yra sporto salė. Natūralu, kad vis dar yra visokių idiotiškų anekdotų apie dviračių šortus ir kanopas, aš to nebegaliu klausytis. Bet man nepatinka daryti tai, ką daro visi.

Ir norint kažko pasiekti, įveikti save, pateikti pavyzdį žmonėms, degti su tikslu yra šaunu.

- Jūs jau esate dalyvavo keliuose startuose. Vienas sunkiausių - 113 km (1,93 km - plaukimas, 90 km - dviratis ir 21,1 km - bėgimas). Kokias įžvalgas tau davė tavo pusė?

- Kažkodėl visą gyvenimą man atrodė, kad esu labai silpna mergina. Visą laiką ji laužė pirštus į krepšinį, krisdama nuo virvės, niekur negalėdama lipti. Pradėjęs treniruotis pradėjau suprasti, kad žmonės stebisi 60 km dviračiu skaičiais. Visi sako maždaug taip: Kiek? O man dvidešimt. Man tai lyg čiaudulys.

Pirmoji pusė, kaip ir bet kuri pirmoji pasaulinė pradžia, yra atstumas, kurį tiesiog reikia nueiti. Tai beveik kaip pirmasis vaikas. Viską reikia daryti labai atsargiai, nes jūs vis dar nežinote, kurioje vietoje galite stumti, kad nenumirtumėte prieš startą.

- Kokios turėtų būti sąlygos, kad galėtumėte puikiai pradėti?

- Lietus. Man beprotiškai pasisekė sportiniame kostiume. Bėgome ir lijo. Tai buvo nuostabi dovana, atsižvelgiant į prieš dieną buvusį 30 laipsnių karštį. Taip pat pasisekė Kazanėje. Tai buvo klaikus karštas karštis, karštas betono pylimas, o jūs bėgate. Bėgate iš taško į tašką. Likus maždaug penkiems kilometrams iki varžybų pabaigos, prasidėjo liūtis, ir aš finišavau išskėstomis rankomis.

- Daugelis mokslininkų, atlikdami didžiulius tyrimus, teigia, kad greičiausias būdas gauti endorfinų yra treniruotės ir seksas. Kaip manote, kas turėtų būti dažniau?

- Viskas turėtų būti ... kiekvieną dieną ( juokiasi ). Nors, tiesą pasakius, po šių mokymų kartais nebeturi jėgų kažkam kitam, nes išties daug duodi. Man atrodo, kad viskas turėtų derėti.

- PAr yra ką patarti pradedantiesiems padėti jiems prieš pirmą startą?

- Patikėkite savimi ir nepraleiskite treniruočių. Tai yra du pagrindiniai dalykai. Bet koks triatlonas, nesvarbu, kokį tikslą sau išsikėlėte, nesvarbu, ar tai būtų sprintas, ar olimpinė žaidynė, ar pusė, ar visuma, yra didžiulis tikslas, susidedantis iš mažų plytų. Jūs neturite galvoti apie šiuos skaičius. Jūs kiekvieną dieną treniruojate savo širdį, kasdien treniruojate kūną. Laipsniškas treniruočių procesas daro šį tikslą jums realų. Diena po dienos jūs tampate stipresnis, atsparesnis, todėl darykite tai žingsnis po žingsnio.

Visą trenerio interviu ir naudingą gyvenimą žiūrėkite visoje laidos versijoje.

Ankstesnis pranešimas Galinga treniruotė per 15 minučių: sukurkite savo derinį ir raumenis
Kitas įrašas 5 paprasti pratimai, skirti palengvinti kūno nuovargį ir ištempti raumenis