Hans Rosling on HIV: New facts and stunning data visuals

Tinkamumas po epidemijos: koks jis bus

Sužinokite apie čempionato ekspertą, sveikatingumo trenerį Andrejų Semešovą.

Kai pandemija pagaliau baigsis, mūsų pasaulis, tikiuosi, pradės grįžti prie to, ką anksčiau laikėme norma. Delfinai išnyks, pavyzdžiui, iš Venecijos kanalų. Norėčiau tikėti, kad dolerio kursas grįš anksčiau, tačiau čia neatspėsiu.

Kokie pokyčiai mūsų laukia?

Tiesą sakant, pasaulis pasikeis negrįžtamai. Ir niekada nebus taip. Kokias pasekmes tai žada skirtingoms gyvenimo sritims, nesiimsiu numatyti, nepakaks vaizduotės ir žvilgsnio. Bet apie fitnesą pasidalinsiu pora minčių.

Ankstesniame amžiuje didžioji dauguma tikrai kompetentingų ir išmanančių kūno rengybos trenerių „Instagram“ ir kituose socialiniuose tinkluose, jei jie mirgėjo, buvo labai apybraižiški ir parodyti. Maratonai ir penktojo taško treniruotės nebuvo užfiksuoti. Kadangi yra daug klientų, dirbkite 12–14 valandų, nėra kada valgyti ir sūpuotis pačiam. Jie buvo užfiksuoti ir svajojo apie bent vieną visą laisvą dieną per savaitę. Ir šiandien šie specialistai patenka į situaciją, kai jie yra priversti įvaldyti nuotolinio mokymo metodus - per „Skype“, „zoom“ ir pan. Jie jau turi tam tikrą buvusių neprisijungusių klientų bazę. Ir tikrai bus visiškai naujų internetinių. Tai reiškia, kad interneto tinkamumo kiekis ir kokybė dramatiškai pasikeis. Ir bus tikra alternatyva merginoms, kurios tikina, kad šiomis grakščiomis kojomis, prie kurių pririšta ryški kūno rengybos juosta, galite išspręsti absoliučiai visas savo figūros problemas.

Tinkamumas po epidemijos: koks jis bus

Nuotrauka: istockphoto.com

Ko tikėtis iš nuotolinio sporto?

Sporto klubų abonementų turėtojai turi tai pastebėti daugelis šių įstaigų greitai atrado savo pozicijas ir grupės klases perkėlė į savo socialinius tinklus. Dabar jums nereikia (ir negalite) niekur eiti, norėdami patekti į jogą, zumbą ar pilatesą. Visi treniruojasi namuose priešais kompiuterį / planšetinį kompiuterį, instruktoriai - prieš kamerą su mikrofonu. Jūs negalite bijoti, kad šiam laikui nėra kam palikti vaiko. Įsivaizduokime, kad pasibaigus karantinui, klubo vadovai pagalvos apie virtualių klubo kortelių pardavimą. Kokybiškas kūno rengybos būdas bus prieinamas dar daugiau žmonių.

Tinkamumas po epidemijos: koks jis bus

Neišsigąskite. Kaip apsisaugoti nuo koronaviruso

Taisyklės, kurias turėtų žinoti visi.

Tinkamumas po epidemijos: koks jis bus

Sveika gyvensena pagal grupes kraujas. Kokie krūviai ir mityba jums yra veiksmingi

Genetinių savybių, turinčių įtakos kūno galimybėms, tyrimai.

Ir nesijaudinkite, kad nebus kam ištaisyti technikos. Pirma, kai salėje yra 20 žmonių, ji ir taip nėra ypač pataisyta. Antra, programos yra skirtos skirtingiems mokymo lygiams. Pradėję užsiėmimus, pažymėtus pradedantiesiems, galite lengvai įvaldyti visus judesiusklausytis ir žiūrėti. Noro klausimas. Užmegzti dvipusį ryšį kontrolei nėra taip sunku. Bet kokiu atveju karantinas netrukdo profesionaliems baleto šokėjams rengti vaizdo konferencijų mokymus, kurių metu mokytojas ne tik parodo, ką daryti, bet ir atidžiai stebi mokinius.

Tinkamumas po epidemijos: koks jis bus

Nuotrauka: istockphoto.com

Ar yra prasmė treniruotis internete?

Ar fitneso klubai turėtų taip jaudintis ir ieškote naujų formatų, kai pandemija išnyks? Gal verta. Nes atsidūrę priverstinėje izoliacijoje tam tikras procentas tų, kurie neįsivaizduoja gyvenimo be kasmet atnaujinamos abonemento, priims išvadą, kad namuose gali būti ne ką blogiau.

Tinkamumas po epidemijos: koks jis bus

Yra išeitis. Kur nemokamai treniruotis internetu

Nuo virtualaus vadovo jėgos treniruotėms iki asmeninių treniruočių realiuoju laiku.

Aš asmeniškai visada buvau labai skeptiškas dėl treniruočių namuose. ... Tačiau patekęs į sąlygas, kai ant sporto salių kabo spynos, buvau priverstas į tai pažvelgti nauju kampu. Ir po trijų savaičių šis kampelis neatrodo toks beviltiškas. Be abejo, jei bus pateiktas tinkamas požiūris į šį klausimą. Kadangi jūs galite suteikti raumenims pakankamą apkrovą, stumdami nuo sofos, reabilitacijos laikotarpiu po ilgos ligos gulint, arba iš visiškai neigiamų fizinės būklės pozicijų.

Toliau reikia pasirūpinti tinkama įranga. Bet pasirodo, kad ir čia galima išsiversti su trupučiu kraujo. Pavyzdžiui, turėdamas pusantro dešimtmečio treniruočių patirtį ir turėdamas tam tikrų rezultatų, galiu labai efektyviai išpumpuoti visas raumenų grupes, turėdamas po ranka tik žnyplę ir sulankstomus svarmenis, kurių žingsnis yra 16–24–32 kg.

... Nors, žinoma, noriu, kad visa ši karūnos katastrofa kuo greičiau pasibaigtų. O delfinai liko Venecijoje.

Tinkamumas po epidemijos: koks jis bus

Sostinės fitneso klubai nedirba. Kaip pakeisti sporto salės įrangą namuose

10 interjero daiktų, kurie taps alternatyva sporto įrangai.

Tinkamumas po epidemijos: koks jis bus

Efektyvus pašalinimas. Kaip dirbti namuose

Paprasti įsilaužimai į gyvenimą, kurie padės susidoroti su užduotimis ir nesiblaškyti. Tarp jų yra sportas.

Paskaita „Naujas koronavirusas: kaip jo išvengti?“

Ankstesnis pranešimas Ji išgarsėjo savo skilimais. Darios Denisovos ruožą stebi pusė milijono žmonių
Kitas įrašas Kaip pašalinti pilvą ir sustiprinti raumenis per 4 minutes