Nemokamos treniruotės Gorkio parke, kur jau esate laukiami

Vasara yra tinkamiausias laikas palikti sporto salę ir ieškoti nuotykių pagrindiniame sostinės pramogų parke. Savo atrankoje surinkome naujausią mokymo programų tvarkaraštį, kuriame visi gali dalyvauti visiškai nemokamai! Jo laukia trijų mėnesių galimybės susitikti su geriausiais treneriais ir aptarti jo kūno pertvarkymo ir kūno tobulinimo planą. Taigi drąsiai atidarykite savo dienoraštį ir suplanuokite privalomas treniruotes Gorkio parke.

1. Pasaulinė klasė Neskuchny Sad mieste

„World Class“ fitneso klubų tinklas Neskuchny Sad mieste rengia nemokamas pamokas. Kiekvienas gali tris kartus per savaitę lankyti grupinę bėgimo treniruotę su treneriu. Nesate įsitikinę savo sugebėjimais? Pradėkite savo dieną šiaurietišku ėjimu parke. Einant lazdomis, dirba beveik visos raumenų grupės - blauzdos, šlaunys, rankos ir pečių juosta bei pilvas. Be to, vystosi ir stiprėja kaklo, krūtinės ir nugaros raumenys, o tai ypač svarbu tiems, kurie visą darbo dieną praleidžia biure.

Kada: nuo gegužės 1 d. Iki birželio 30 d.

Kur: mokėkite 15 minučių prieš treniruotės pradžią adresu: Leninsky prospektas, 30A, šalia kavinės „Shardam“.

Sąlygos: registracija nereikia, turite ateiti su sportine apranga, nes nebus galimybės persirengti.

Nemokamos treniruotės Gorkio parke, kur jau esate laukiami

Nuotrauka: park-gorkogo.com

antradienis 19:30 Veikia
trečiadienis 19:30 Šiaurietiškas ėjimas
penktadienis 08:00 Veikia
šeštadienis 10:30 Šiaurietiškas ėjimas / bėgimas
sekmadienis 09:00
sekmadienis 10:30
„FS Challenge“
šiaurietiškas ėjimas / bėgimas

2. „Reebok“ treniruotės Neskuchny sode

Treniruotės susideda iš funkcinių judesių, atliekamų labai intensyviai ir maksimaliai kintant. Ruošiantis „Reebok“ lenktynėms. Tapk žmogumi Čempionato redaktoriai dalyvavo ištisose BMH treniruotėse pradedantiesiems. Skaitykite daugiau mūsų medžiagoje.

Kada: visą vasarą.

Kur: „Reebok“ mokymo bazė šalia „WorkOut“ svetainės.

Sąlygos: būtina išankstinė registracija, nėra galimybės persirengti, yra vieta, kur treniruotės metu galite palikti mažus daiktus ir krepšius. Svarbu atvykti likus 5–10 minučių iki treniruotės, kad sulauktumėte vardinio pokalbio. Jei praleidote vardinį šaukimą, pamoka gali būti laikoma neatvykimu. Pirmiausia neatšaukiant registracijos svetainėje leidžiama iki 3 leidimų.

Nemokamos treniruotės Gorkio parke, kur jau esate laukiami

Nuotrauka: Andrejus Uskovas

pirmadienis
Funkciniai mokymai pradedantiesiems
Funkciniai mokymai pradedantiesiems
Funkciniai mokymai pradedantiesiems
18:00 - 19:00 - 20:00
antradienis
Funkciniai mokymai, pradedantiesiems
Funkciniai mokymai, tęstiniai
Funkciniai mokymai, tęstiniai
18:00 - 19:00 - 20:00
aplinka
Funkciniai mokymai, pradedantiesiems
Funkciniai mokymai, tęstiniai
Funkciniai mokymai, tęstiniai
18:00 - 19:00 - 20:00
ketvirtadienis
Funkciniai mokymai, pradedantiesiems
Funkciniai mokymai, tęstiniai
Funkciniai mokymai, tęstiniai
18:00 - 19:00 - 20:00
penktadienis
Funkciniai mokymai, pradedantiesiems
Funkciniai mokymai, tęstiniai
Funkciniai mokymai, tęsiami
18:00 - 19:00 - 20:00
šeštadienis
Funkciniai mokymai, pradedantiesiems
Funkciniai mokymai, aukštesnio lygio
Funkciniai mokymai, Aukštesnio lygio
Funkciniai mokymai, Aukštesnio lygio
12:00 - 13:00
14:00 - 15:00
sekmadienis
„BMH Run“ - funkcinės treniruotės, pradedantiesiems
Funkcinės treniruotės, aukštesnio lygio
Funkcinės treniruotės, Aukštojo lygio
Funkcinės treniruotės, Aukštojo lygio
10:30 - 12:00 - 13:00 - 14:00 - 15:00

3. Joga iš „YogaJournal“

Visą vasarą Gorkio parke jūsų laukia nemokami jogos užsiėmimai, meno terapija ir meistriškumo kursai iš pagrindinių „Yoga Journal“ ekspertų. Prieš lankydamiesi treniruotėse, būtinai patikrinkite esamą tvarkaraštį.

Kada: Visą vasarą
Kur: Ryto praktika vyksta kino teatre „Pioner“, vakariniai užsiėmimai vyksta veja, priešais „Pioneer“, šalia kavinės „Fresh“ palapinės.
Sąlygos: pateikite savo kilimėlius.

Nemokamos treniruotės Gorkio parke, kur jau esate laukiami

Nuotrauka: Jevgenijus Tichonovas

pirmadienis
08: 00-09: 00
19: 00–20: 30
Kaula joga
meditacija
antradienis
08: 00-09: 00
19: 00-20: 30
Klasikinė joga
jogos terapija
aplinka
08: 00-09: 00
19: 00-20: 30
Iyengar joga - Hatha joga
ketvirtadienis
08: 00-09: 00
19: 00–20: 30
Kaula joga
jogos transformacija
penktadienis
08: 00-09: 00
19: 00-20: 30
Kaula joga
hatha joga
šeštadienis
14: 00-16: 00 Kaulos joga
sekmadienis
10: 00–12: 30 Vaikų joga

4. „Adidas BASEMOSCOW“

„Adidas“ sporto ir kūrybinė erdvė atvėrė duris visiems. Programa apima bėgimą, jėgos ir funkcines treniruotes, jogą, tempimą, futbolą ir krepšinį. Būtinai užsiregistruokite prieš eidami į neabejotinai geriausią treniruotę jūsų gyvenime!

Kada: visą vasarą.

Kur: Gorkio parkas, Puškinskajos krantinė, 1; rūbinės, krepšinio aikštelė - šv. Krymskiy Val, 9 V

Sąlygos: treniruotės metu galima persirengti ir palikti daiktus, būtina išankstinė registracija.

Nemokamos treniruotės Gorkio parke, kur jau esate laukiami

Nuotrauka: „adidas“ moteris

5.
pirmadienis
07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 00-19: 30
19: 00-20: 00
19: 30-21: 00
20: 00–21: 30
„Adidas Run Club“ - joga, funkcinės treniruotės
„Power Tri“, „Adidas Run Club“ - bėgimo takai
antradienis
07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 30-20: 00
19: 30-21: 00
20: 00-21: 00
„Adidas Run Club“ - moterų joga - „Adidas Run Club“ - moterų bėgimo treniruotės
moterys dviračiais
aplinka
07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 00-19: 30
19: 00-20: 00
19: 30-21: 00
20: 00–21: 00
20: 00–21: 00
„Adidas Run Club“ - moterų joga - funkcinė treniruotė - „Power Tri“ - „Adidas Run Club“ - tempimas - „Dance Fit“
penktadienis
07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 00-19: 30
18: 00-19: 30
19: 00-20: 00
19: 30–21: 00
20: 00–21: 00
„Adidas Run Club“ - „Yoga Women“ - „Power Tri“ ir krepšinio moterys - „Power Tri“ - „Adidas Run Club“ - šokiai ir tempimai
šeštadienis
09: 30-14: 00
11: 00-12: 00
12: 00-13: 00
12: 00-14: 30
Grupės treniruotės - „Power Tri“
„Power Tri“
# YASOSDAYU
sekmadienis
10: 00-11: 30
11: 00-12: 30
13: 00-14: 00
13: 00-15: 00
18: 00-20: 00
Moterų joga - bėgimo treniruotės
moterys dviračiais
# IASCREATE
# IASCREATE

5. „Roxy Yoga“ ant Gorkio parko muziejaus stogo

Geriausia sunkios ir įtemptos dienos pabaiga jūsų jau laukia Gorkio parke. „Roxy Russia“ komanda kartu su „Yoga Method“ studijos instruktoriais šią vasarą paruošė jums sultingiausias ir produktyviausias treniruočių programas. Joga, tempimas ir klasikinis kūno rengyba - kiekvienas tikrai ras kažką savo.

Kada: visą vasarą kartą per savaitę 8:00.

Kur: pagrindinio įėjimo į Gorkio parką apžvalgos aikštelėje, iš kurios atsiveria miesto panorama.

Sąlygos: sekite tvarkaraštį.

6. Funkcinės „Roxy Fitness“ treniruotės

„Roxy Fitness Tr.“ EnergijaTreniruotės vyksta kiekvieną trečiadienį vejoje šalia Didžiojo mišių lauko. Idealios kūno mokyklos „Sekta“ kuratoriai sukūrė specialų pratimų rinkinį, skirtą ištvermės ir raumenų jėgos lavinimui bei kūno paruošimui įlaipinti.

Kada: visą vasarą kartą per savaitę 19:30

Kur: kiekvieną trečiadienį „Roxy“ lauks jūsų nuo 19:15 iki 19:30 prie pagrindinio įėjimo į parką ir nuveš jus į treniruočių vietą.

Sąlygos: mokymai nemokami, registruotis nereikia, laikykitės dabartinio tvarkaraščio.

Nemokamos treniruotės Gorkio parke, kur jau esate laukiami

Nuotrauka: Kirillas Umrikhinas

6. „Quiksilver Go Longboard“ treniruotė

Ši treniruotė skirta tiems, kurie ką tik rado savo tobulą lentą arba vis dar jos ieško. Profesionali „Quicksilver Russia“ trenerių komanda visus išmokys teisingos ilgojo borto technikos. Puiki premija: jūs neturite ilgai laukti su savimi, tiesiog užsiregistruokite ir gaukite ją vietoje!

Sąlygos: Dabartinį tvarkaraštį galite sužinoti „Whats“ programoje telefonu +7 (962). 041-23-23.

Nemokamos treniruotės Gorkio parke, kur jau esate laukiami

Nuotrauka: QUIKSILVER RUSSIA

7. Riedlenčių mokyklos furgonai prie sienos

Klasėje pradedantieji riedlentininkai išmoks jojimo parke pagrindų, pagrindinių gudrybių, teisingo grupavimo kritus ir, žinoma, ras draugų, turinčių sportinių pomėgių. Taip jie tampa Rusijos riedlenčių kultūros dalimi, kurią „Vans“ prekės ženklas jau daugelį metų aktyviai plėtoja.

Kada: riedlenčių mokykla dirba kiekvieną pirmadienio, trečiadienio ir penktadienio rytą. Tikslų pamokos laiką praneš treneris (priklausomai nuo grupės, kurioje jis skiria mokinį).

Kur: Vans Off The Wall skateparkas Gorkio parke.

Sąlygos: su savimi turite turėti riedlentę, apsaugą ir šalmą. Būtina susisiekti su treneriu Aleksejumi Bobrovu ir sužinoti dabartinį tvarkaraštį +7 (966) 177-51-33 / Facebook / VKontakte.

Ankstesnis pranešimas Telegrama nebus uždaryta: verta užsisakyti 5 sveikos gyvensenos kanalus
Kitas įrašas GRAN FONDO RUSSIA: jėgos lenktynės