Merginos dėmesio centre: kaip mes sukūrėme savo dieną „Adidas BASEMOSCOW“

Praėjusį savaitgalį nusprendėme aplankyti mergaitiškiausią savaitgalį adidas BASEMOSCOW svetainėje Gorkio parke. Mes jums pasakysime, kaip treniruotėse deginome kalorijas, išklausėme fitneso paskaitą ir sužinojome, kur yra pelningiausios vietos asmenukėms.

11:30. Iš anksto užsiregistravome mokymams svetainėje, dabar tai buvo tik menkas reikalas: pabusk ir atvažiuok laiku. Susitarėme susitikti prie pagrindinio įėjimo į parką 12:00.

Merginos dėmesio centre: kaip mes sukūrėme savo dieną „Adidas BASEMOSCOW“

Nuotrauka: čempionatas

12:10. Na, mes merginos, todėl pavėlavę 10 minučių nesiskaito. Oras šiandien nenuvylė: šilta ir saulėta, vadinasi, niekas netrukdys mankštintis visa jėga, norintieji gali net apsilankyti lauko baseine ir vandens aerobikos užsiėmimuose.

Šiandien mes užsiregistravome į „Power Tri “ yra unikalus trijų dalių treniruočių kompleksas, kurio paskutinį bloką visos merginos galėjo aplankyti baseiną arba likti sausumoje ir praleisti 15 minučių, atsigaivindamos su treniruokliu.

12:30. Prieš įsigydami pradinį rinkinį, mes einame per svetainę ir atsižvelgiame į visas zonas. Šiandien čia susirinko daugybė veiklų, kad savaitgalis būtų tobulas.

Merginos dėmesio centre: kaip mes sukūrėme savo dieną „Adidas BASEMOSCOW“

Nuotrauka: čempionatas

12:55. Penkios minutės prieš startą užimkite patogią vietą pirmoje eilėje. Apskritai, net jei šiek tiek vėluojate, tai nereiškia, kad treniruotė atšaukta. PowerTri svetainėje treniruotės prasideda kas valandą nuo 11 iki 17:00, o pats procesas trunka tik 45 minutes.

Principas PowerTri yra atlikti efektyviausią ir funkcionaliausią mokymą per trumpiausią laiką. Pagal trenerio pažadą, per 45 minutes, jei sportuosite visa jėga, galite prarasti net 1000 kcal.

13:00. Mes pradedame pirmąjį Galios kovos bloką. Tai treniruotė su kovos menų elementais.

Merginos dėmesio centre: kaip mes sukūrėme savo dieną „Adidas BASEMOSCOW“

Nuotrauka: čempionatas

13: 10. Intensyvus ir dinamiškas. Kvėpavimą jaučiu lėtai, nes visi pratimai pradedančiajam atliekami pakankamai greitai. Be rankų ir kojų apkrovos, ypatingas dėmesys skiriamas koordinacijai ir pusiausvyrai. Taip, taip, jei manėte, kad lengva pakišti kumščius, labai klydote.

13:15 . Iki pirmojo blokavimo pabaigos dar liko pora minučių, jėgų pamažu palieka, tačiau pagrindinis dalykas - akyse tviskantis spindesys ir noras atlikti dar porą būdų. Šalia esanti mergina pataria užmerkti akis ir pristatyti žmogų, kuris jums labai nepatinka.

13:16 . Iš esmės galime daryti prielaidą, kad įsilaužimas veikia. Tuo pačiu metu pasirodys ne tik pumpuojantis svajonių užpakalį svyruojant kojoms, bet ir išmesti neigiamą energiją.

Merginos dėmesio centre: kaip mes sukūrėme savo dieną „Adidas BASEMOSCOW“

Nuotrauka: čempionatas

13:20 . Tuo tarpu mes einamejuos į kitą mūsų mokymo bloką - Power Body . Apskrito jėga yra tai, ko mažiausiai tikitės gauti po tokios intensyvios pradžios. Bet nėra kur eiti, todėl tęsiame, pavyzdžiui, gilius pritūpimus ir burpėjus.

13:25 . Panašu, kad atsivėrė antras vėjas arba ši saulė nustojo taip negailestingai šaudyti į poligoną. Treneris yra labai motyvuojantis, o žodį galima labai paryškinti kepurėmis ir parašyti dar keturis kartus iš eilės. Būtinai užsiregistruokite kitam savaitgaliui Gorkio parke ir pažiūrėkite, kiek energijos turi šis žmogus, kuris sugeba parodyti ir pratimą, ir padainuoti dainai, ir taip, taip, jūs asmeniškai, pateikite vertingą komentarą.

13:30 . Paskutiniai pratimai jėgos bloke atliekami ant kilimėlio. Siurbiame presą ir kojas. Dar šiek tiek, o mėlynų apyrankių savininkės (jos buvo išduodamos registracijos zonoje) eis į baseiną tęsti treniruočių vandens zonoje, o likusios merginos pradės ruoštis.

13:35 . Teisybės dėlei pasakysiu, kad mes pasirinkome klasikinį tempimą, tačiau mūsų korespondentas vis tiek nuėjo į baseino zoną, kad nufotografuotų daugiausia vasaros kadrų ir pasakotų savo skaitytojams apie tai, kur padaryti nuostabią asmenukę su apskritimu įkando spurgos ar rausvos spalvos flamingo pavidalu.

Merginos dėmesio centre: kaip mes sukūrėme savo dieną „Adidas BASEMOSCOW“

Nuotrauka: čempionatas

13:40 . Išsitieskite, pailsėkite po intensyvaus fizinio pasirengimo ir planuojame užkariauti likusias adidas BASEMOSCOW aikšteles.

14:00 . Iki paskaitos su fitneso tinklaraštininke Julija Ušakova liko visa valanda, todėl einame į antrą bazės aukštą norėdami sušilti po švelnia liepos saule ir šiek tiek pasideginti.

14:15 . Mes nusprendėme pažvelgti į savo pradines pakuotes, kurios mums buvo suteiktos registracijos metu. Viduje radome daug nuolaidų iš renginio partnerių, maistingą barą su avietėmis, vandeniu ir lipdukais, kuriuos tiesiog norisi užklijuoti ant visų atsirandančių paviršių.

14:50 . Susirinkę į paskaitų salę, susikrovę turkai ir pasiruošę kitai valandai atidžiai klausytis apie tinkamą mitybą, motyvaciją ir pirmuosius žingsnius tobulo kūno kūrimo link.

Merginos dėmesio centre: kaip mes sukūrėme savo dieną „Adidas BASEMOSCOW“

Nuotrauka: čempionatas

16:00 . Mus įkėlė gražuolės Julijos motyvacija ir teigiamos emocijos. Beje, nepraleiskite progos pabendrauti su ja šio savaitgalio paskaitų cikle. Susitikimo metu pasaulio kultūrizmo čempionė Julija Ušakova jums pasakys, kaip susitvarkyti formą treniruojantis pusvalandį per dieną, kaip tinkamai paruošti dietą ir daug kitos ne mažiau naudingos informacijos.

Merginos dėmesio centre: kaip mes sukūrėme savo dieną „Adidas BASEMOSCOW“

Nuotrauka: čempionatas

16:10 . Mes ketiname ištirti dar neištirtas grožio zonas. Po treniruotės ir pasisavinus smegenis paskaitų salėje, laikas padaryti gražų „Redken“ modelį, „Urban Decay“ makiažą ir net (apie bmano sraigė) manikiūras iš Shelly. Visos zonos yra visiškai nemokamos.

17:30 . Nenustebkite, kad visa tai užtruko pusantros valandos, tiesiog merginos neseka laiko, kai reikia grožio procedūrų. Pailsėję ir geros nuotaikos, budėdami įžengėme į foto zoną, esančią trečiame aukšte.

17:35 . Čia bet kuri mergina susidurs su apsisprendimo kančia, nes jai reikės suprasti: kas ji yra ir ką kuria šiame gyvenime. Negalėjome išsirinkti sau tinkamo daiktavardžio, bet lengvai pasiėmėme skyriaus aprašymą.

Merginos dėmesio centre: kaip mes sukūrėme savo dieną „Adidas BASEMOSCOW“

Nuotrauka: čempionatas

Norėdami užsiregistruoti ir savaitgalį praleisti taip aktyviai, kaip mes, sekite nuorodą. Peržiūrėkite tvarkaraštį, pasirinkite tinkamą vietą ir paskaitą ir eikite į Gorkio parką, kad sukurtumėte patys. Daugiau nuotraukų ieškokite socialiniuose tinkluose naudodamiesi grotažyme #sukurkite save .

Ankstesnis pranešimas Sankt Peterburge - pėsčiomis: pėsčiųjų maršrutas per Šiaurės sostinę
Kitas įrašas Miestas užmiega, bėgikai pabunda: kaip sekėsi „Naktinis bėgimas“ - 2017 m