Q&A: Kūdikio miegas, pasiteisinę daiktai, primaitinimas, atopinis dermatitas, šuo

Merginos, kurios galėtų: fitneso kūdikiai prieš ir po

Tai tikrai nėra esminis faktas apie tai, kad numetęs antsvorį kiekvienas gali tapti nepaprastai laimingas. Ši medžiaga pasakoja apie stiprias merginas, turinčias geležinės valios, kurios sukūrė save, savo kūną ir savo gyvenimą. Žiūrėdamas į juos, nevalingai įsikrauni motyvacijos, nori viską atidėti ir tuoj pat eiti į sporto salę.

Natalija Soboleva - @nataliasoboleva

Sėkmės receptas : tinkamumas ir korektiškumas maistas.

Grožis iš Sankt Peterburgo. Nuotraukos - prieš Natalijos aistrą dėl tinkamumo ir tinkamos mitybos.

Dabar Natalija yra ne tik kvapą gniaužianti gražuolė, bet ir dviejų žavių dukterų mama, fitneso trenerė, EMS studijos įkūrėja ir„ Mitybos dienoraščio “ir„ Po gimdymo atkūrimas “kūrėja.

„Mitybos dienoraščio“ programoje galite sekti kalorijas ir mankštos tvarkaraštį, pasirinkti receptus ir mankštintis, taip pat stebėti, kaip laikomasi geriamojo režimo.

Svetlana Shidlovskaya - @svetlana_shidlovskaya

Sėkmės receptas, citata iš asmeninio Svetlanos tinklaraščio : „Kaip aš taip pasikeičiau šiais metais: 4 sezonus treniravausi„ Frenzied Drying “projekte, rugsėjo 4-ajame sezone buvo pridėta sporto salė , tre Sutikau su trenere Alisa Bystrova, o nuo lapkričio pradėjau ruoštis fitneso bikiniui su @iveta_fitness ir Alice. Jokių paslapčių nėra. Sportas, mityba, mityba, režimas, disciplina. Vienerių metų svarstyklės, indai, programa „Fatsecret“ ir uždrausta tik apgauti. Ir tai ne kiekvieną savaitgalį. Jokių gedimų nebuvo. Džemų nebuvo. Ji nenusikirpo odos. “

Svetlanos puslapyje yra ne tik motyvacija, bet ir daug patarimų, kaip mityba (# shidlovskaya_ plokštės), pratimai treniruotėms tiek sporto salėje, tiek namuose (# shidlovskaya_shows) ir netgi visiškai nemokama susipažinti su mitybos planu, kuris atvedė merginą prie rezultato (#shidlovskaya_diet).

Ir taip, mes jums primename, kad nuotrauka nėra tik fitneso modelis ar patarimų guru socialiniuose tinkluose, nuotrauka yra dviejų vaikų mama.

Vicky Patisson - @vickypattison

Dar viena neįtikėtina transformacija ir daugiau nei 3 milijonai „Instagram“ stebėtojų.

Sėkmės receptas : intensyvios sporto salės treniruotės, intuityvi mityba.

Ši gražuolė daug treniravosi ir dirbo pati, tačiau, nepaisant to, kiekvieną ketvirtadienį ji vartė senas nuotraukas, kad padarytų motyvuojantį koliažą ir apmokestintų savo sekėjus už kovą su antsvoriu.

Dabar Vicky svaigsta Holivudo gražuolės, veda autorines mitybos konsultacijas ir dažnai pasirodo televizijoje.

Treniruotė namuose su Rūta | Treniruotė kojom, sėdmenim ir pilvo presui #S02E05 | 4K UHD

Ankstesnis pranešimas Auditorija. Kaip reklamuoti savo fitneso paskyrą „Instagram“?
Kitas įrašas „Velobeat“: disko diskoteka vietoj nuobodžios fitneso