Pagrindinis meniu. 8 būdai gaminti PP grikių patiekalus

Grikiai yra vienas universaliausių ir paklausiausių produktų šiandien. Jei jau spėjote iš anksto apsirūpinti javais metams iš anksto, pats laikas išsiaiškinti, kaip paįvairinti savo mitybą namuose. Galų gale, mažai kas nori kasdien valgyti šviežius grikius ant vandens.

Pagrindinis meniu. 8 būdai gaminti PP grikių patiekalus

Tušti skaitikliai. Kokius produktus maskviečiai perka dėl koronaviruso?

Maskvos prekybos centrų lentynos pamažu tuštėja. Ką daryti?

Mes jums pasirinkome aštuonis paprastus PP patiekalų receptus, kuriuos galima patiekti pusryčiams, pietums ir vakarienei. Ir net desertui!

Grikių blynai

Sudedamosios dalys:

  • grikių miltai (malti grikiai) - 1 puodelis;
  • kepimo milteliai - 1 arbatinis šaukštelis;
  • migdolų pienas - 1 stiklinė;
  • migdolų pasta - 1 valgomasis šaukštas;
  • citrinos sultys - 1/2 šaukšto;
  • saldiklis pagal skonį.

Gaminimo būdas

Nuplautus žalius grikius supilkite į maišytuvą ir gerai išplakite, kad gautumėte grikių miltus. Didelius gabalėlius pašalinkite sietu.

Į didelį dubenį suberkite miltus ir sumaišykite su kepimo milteliais. Kitame mažame dubenyje sumaišykite pieną, saldiklį, citrinos sultis ir migdolų pastą. Sujunkite visus ingredientus. Jei tešla per tiršta, įpilkite šiek tiek vandens.

Įkaitinkite keptuvę su lašeliu augalinio aliejaus. Kepkite blynus iš abiejų pusių taip pat, kaip įprastus blynus.

Grikiai su kefyru

Sudedamosios dalys:

  • grikiai - 100 g;
  • kefyras.

Paruošimo būdas

Jei planuojate valgyti šį patiekalą pusryčiams, verta jį paruošti vakare. Praplaukite grikius ir supilkite juos į bet kurią talpyklę su dangčiu. Pavyzdžiui, didelėje stiklinėje. Kruopas užpilkite kefyru ir gerai išmaišykite, kad skystis pasiektų patį dugną. Ant grikių (1–1,5 cm) pridėkite dar šiek tiek kefyro. Uždenkite turinį dangčiu ir per naktį laikykite šaldytuve.

Ryte išimkite gatavą patiekalą ir patiekite į lėkštę. Pusryčiai gali būti įvairūs su šviežiais vaisiais.

Pagrindinis meniu. 8 būdai gaminti PP grikių patiekalus

PP pusryčiai svorio metimui. Kaip valgyti teisingai ir skaniai

Neįprasti avižinių dribsnių, blynų ir sveikų desertų receptai.

Grikių sriuba

Sudedamosios dalys:

  • mėsa (bet kokia: jautiena, aviena, vištiena, kalakutiena) - 500 g;
  • grikiai - 200 g;
  • bulvės - 500 g;
  • morkos - 200 g;
  • svogūnai - 150 g;
  • česnakai - 2-3 skiltelės;
  • augalinis aliejus;
  • žalumynai, druska ir peparagauti pagal skonį;
  • lauro lapai - 3-4 vnt.

Kepimo būdas

Mėsą supjaustykite nedideliais gabalėliais ir užpilkite puode vandeniu. Virkite valandą. Tuo metu supjaustykite svogūną ir morkas sutarkuokite stambia tarka. Supjaustykite bulves mažais kubeliais. Grikius reikia iškaitinti sausoje keptuvėje.

Kepkite svogūną augaliniame aliejuje ir į jį įpilkite morkų. Išmeskite bulves į paruoštą sultinį, druską ir užvirkite skystį. Į jį įpilkite grikių ir virkite apie 10 minučių. Į sultinį įpilkite svogūnų, morkų, lauro lapų, druskos, pipirų ir žolelių. Pasiruoškite, tada į sriubą įpilkite česnako, praleisto per česnako presą. Leiskite patiekalui 15 minučių pasėdėti po dangčiu.

Kepti grikiai su daržovėmis

Sudedamosios dalys:

  • grikiai - pusė pakuotės;
  • cukinijos - 2 vnt;
  • svogūnas - 1 gabalas;
  • morkos - 1 vnt;
  • paprika - 1 vnt;
  • česnakai - 1 skiltelė;
  • pomidorų sultys - 0,5 l;
  • vanduo - 0,5 l;
  • žolelės, druska, pipirai ir prieskoniai pagal skonį.

Gaminimo būdas

Susmulkinkite visas daržoves ir sluoksniais dėkite į kepimo indą. Pabaigoje supilkite grikius ir tolygiai paskirstykite. Inde sumaišykite pomidorų sultis, vandenį ir druską. Gautą skystį užpilkite ant daržovių ir kruopų. Uždenkite indą folija ir kepkite orkaitėje apie valandą 180 laipsnių temperatūroje. Jei reikia, verdant į indą įpilkite dar šiek tiek vandens.

Grikių kotletai

Sudedamosios dalys:

  • grikiai - 1/2 puodelio;
  • svogūnas - 1 gabalas;
  • pievagrybiai - 7 vnt;
  • petražolės - 1/2 kekės;
  • česnakai - 1 skiltelė;
  • 1/2 puodelio vandens;
  • druskos, pipirų ir rūkytos paprikos pagal skonį.

Gaminimo būdas

Supjaustykite daržoves taip, kaip jums patinka. Bet patogiausia svogūnus supjaustyti kubeliais, o grybus - griežinėliais. Pirmiausia pakepinkite svogūną iki auksinės rudos spalvos, tada įpilkite grybų ir palaikykite ugnį apie 5 minutes. Į keptuvę supilkite šiek tiek vandens, suberkite česnaką ir troškinkite dar 5 minutes.

Į maišytuvą suberkite smulkintas petražoles, virtus grikius ir viską, ką kepėte. Pagal skonį įberkite druskos, pipirų ir rūkytos paprikos ir plakite iki vientisos masės. Būtinai suformuokite paplotėlius šlapiomis rankomis, apvoliokite miltuose ar džiūvėsėliuose ir kepkite maždaug 5 minutes iš abiejų pusių ant vidutinės ugnies.

Pagrindinis meniu. 8 būdai gaminti PP grikių patiekalus

Kaip gaminkite PP kebabą ir kitus sveikus patiekalus gamtoje

Receptai, už kuriuos jūsų figūra mums padėkos.

Pagrindinis meniu. 8 būdai gaminti PP grikių patiekalus

Imitacija veganams. Kodėl daržovių mėsa yra brangesnė už marmurinę jautieną

Ir mes galimear gali tai pakeisti pagal savo skonį?

Grikiai kaip prekybininkas

Sudedamosios dalys:

  • grikiai - 200 g;
  • mėsa - apie 200 g;
  • pievagrybiai - 3-4 vnt;
  • svogūnas - 1 gabalas;
  • vanduo - 350–400 ml;
  • augalinis aliejus;
  • druska ir pipirai pagal skonį.

Gaminimo būdas

Supjaustykite mėsą ir daržoves. Kepkite svogūnus ir įpilkite mėsos, tada prieskonių ir grybų. Į keptuvę paskutinį įdėkite iš anksto virtus grikius, užpilkite vandeniu ir uždenkite turinį dangčiu. Troškinkite, kol iškeps.

Grikių morkų bandelės

Sudedamosios dalys:

  • morkos - 2 vnt;
  • grikių miltai (smulkinti grikiai) - 1 puodelis;
  • kiaušinis - 1 vnt;
  • maltų migdolų - 1 puodelis;
  • migdolų pienas - 1 stiklinė;
  • chia sėklos - 4 šaukštai;
  • kepimo milteliai - 2 arbatiniai šaukšteliai;
  • alyvuogių aliejus - 1/4 puodelio;
  • saldiklis pagal skonį.

Gaminimo būdas

Paruoškite grikių miltus taip pat, kaip aprašyta pirmajame recepte. Migdolus taip pat išplakite maišytuve, kad gautumėte vieną stiklinę vientisos pastos. Dubenyje sumaišykite miltus, riešutus, chia ir kepimo miltelius. Įmuškite kiaušinį į atskirą dubenį. Įpilkite sviesto, saldiklio, pieno ir morkų. Išmaišykite ir supilkite į sausus ingredientus. Kepkite orkaitėje 20–25 minutes 180 laipsnių temperatūroje.

Saldūs grikiai

Sudedamosios dalys:

  • grikiai - 1 stiklinė;
  • džiovinti abrikosai - 1 sauja;
  • imbieras (gali būti cukraus) - 5–6 gabalėliai;
  • bet kokio skonio uogienė - 1 valgomasis šaukštas;
  • vanduo;
  • cinamonas - 1 arbatinis šaukštelis;
  • sviestas.

Gaminimo būdas

Grikius išvirkite iš anksto. Džiovintus abrikosus supjaustykite į dvi dalis. Keptuvę ištepkite sviestu ir ant silpnos ugnies pavirkite džiovintus abrikosus. Tada į jį įpilkite imbiero ir virkite apie 5 minutes. Į keptuvę įpilkite cinamono, įpilkite džemo ir šiek tiek vandens. Troškinkite visus ingredientus 3-5 minutes. Galiausiai į juos įpilkite grikių ir porą minučių pašildykite.

Pagrindinis meniu. 8 būdai gaminti PP grikių patiekalus

Jūs žiūrite į saldumynus, bet jie sako, kad negalite. Po to jūs nežinote, kaip gyventi

Diagnozė yra nestandartinis atvejis ir noras eksperimentuoti su savimi. Istorijos, atvedusios žmones prie mitybos.

Ankstesnis pranešimas Savo rankomis: kaip pasigaminti medicininę kaukę, kad neužsikrėstumėte
Kitas įrašas Net degtinės nereikia! Kaip pasigaminti rankų dezinfekavimo priemonę namuose