Žaidimai ant horizontalios juostos. Pratimai norintiems varžytis su draugais

Žinias apie apribojimų panaikinimą žmonės suprato su palengvėjimu. Nors šis džiaugsmingas įvykis įvyko prieš porą savaičių, kai kurie fitneso centrai vis dar neveikia. Ir ne visi nori grįžti į sales, bijodami užsikrėsti. Situacija verčia sporto gerbėjus treniruotis senamadiškai - aikštės kieme. Horizontali juosta vis dar tarnauja kaip neatsiejama sporto įranga. Šiandien nekalbėsime apie naudingus pratimus, o apie linksmybes, kuriose skersinis mums padės.

Ne taip seniai rašėme apie darbininką Antoną Marchuką , kuris iššūkio metu atliko po 200 atsispaudimų. dieną. Su jo pagalba mes jums pasakysime apie žaidimą horizontaliose juostose.

Žaidimai ant horizontalios juostos. Pratimai norintiems varžytis su draugais

Ar bus rezultatas, jei kiekvieną dieną atliksiu atsispaudimus 200 kartų? Sąžiningas darbuotojo iššūkis

Sportininkas Antonas Marchukas atliko eksperimentą su savimi.

Kopėčios

Kopėčios laikomos vienu populiariausių žaidimų ant skersinio. Dalyviai pasirenka paeiliui atliekamų pakartojimų skaičių. Kai tik visi dalyviai susitvarko su tikslu, nustatomas naujas skaičius, tada įvyksta dar vienas pakartojimų etapas. Jei dalyvis nesusitvarko su reikiamu pakartojimų skaičiumi, jis pralaimi ir pašalinamas iš kovos.

Custom

Žaidimas yra gana paprastas. Dalyvis aparate parodo pratimą, kurį turi pakartoti kiekvienas kitas žaidėjas. Jei nepavyksta - minusas. Kiekvienas dalyvis turi tris bandymus per pratimą. Kai tik surenkami penki baudos taškai, žaidėjas pralaimi ir palieka varžybas.

Žaidimai ant horizontalios juostos. Pratimai norintiems varžytis su draugais

Kaip išmokti pakelti daugiau nei 20 kartų per rinkinį? Darbuotojų patarimai

20 prisitraukimų lengva! Jei laikysitės kelių paprastų nurodymų.

Galvos ar uodegos

Šiame žaidime jums reikalinga moneta. Kiekvienas dalyvis turi užpildyti tam tikrą elementą, bet kurį ji nusprendžia. Žaidėjas pasirenka medalio pusę ir pratimą, kurį norėtų atlikti. Varžovas daro tą patį. Pavyzdžiui, jūs atspėjote horizontą, o jūsų priešininkas yra saulė. Jei moneta nukrenta ant norimos pusės - atlikite savo pratimą, ne - mankštinkite priešininką. Kai tik pratimas nepavyksta tam tikrą skaičių kartų, žaidimas baigiasi.

Komandos dvasia

Komandinis žaidimas, dažniausiai 2x2 arba 3x3. Dalyviai užima pradinę padėtį ant horizontalios juostos. Prasidėjus varžyboms žaidėjai negali šokti nuo sporto įrangos. Edinstveninis - galite pertvarkyti rankas. Komandos pratimą įvardija po vieną, tada visi turi ją pakartoti. Laimi komanda, kurios narys paskutinis kabo ant juostos.

Žaidimai ant horizontalios juostos. Pratimai norintiems varžytis su draugais

Kaip traukiasi buvęs UFC čempionas? Conoras McGregoras atskleidė savo treniruočių paslaptį

Ir airis išmokys jus blokuoti.

Statinis B.A.R.Z

B.A.R.Z yra labai panašus į pagal užsakymą pagamintą. Varžovas turi pasirinkti elementą, kurį varžovas pakartos. Bet! Šiame žaidime horizontalioje juostoje galite vadinti tik statinius pratimus, tai yra, jūs esate ribotas pasirinkdamas. Nepavyksta įvykdyti nurodyto pratimo - žaidėjas gauna laišką. Kai tik įvedamas žodis B.A.R.Z, dalyvis pralaimi ir pašalinamas. Verta paminėti, kad šiame žaidime yra mažesnis pratimų pasirinkimas, o varžybos tęsiasi iki keturių klaidų.

Galite ir turėtumėte pabandyti paįvairinti treniruotes. Dažniau susisiekite su draugais, rengite varžybas prisitraukimais, atsispaudimais ar burpėmis. Svarbiausia, kad tokiu tempu ilgai lauktą rezultatą pamatysite daug greičiau, be to, puikiai praleisite laiką.

Ankstesnis pranešimas Itališki makaronai ar japoniški suktinukai: kurioje pasaulio šalyje yra sveikiausia virtuvė?
Kitas įrašas Pagrindinis vyriškas hormonas. Ką valgyti, kad padidėtų testosterono lygis