Kaip Korėjos moterys mesti svorį? Azijos mergaičių lieknumo paslaptys

Korėjos mergaičių galima tik pavydėti - jos valgo ir nestorėja. Vaikščiodami Korėjoje, retai sutinkate storų žmonių. Kas yra harmonijos paslaptis: genetika, speciali dieta ar sunkus darbas, kurio jums reikia pačiam?

Korėjos įžymybės yra tinkamos ir lieknos. Jie sunkiai dirba, kad išlaikytų savo gražią išvaizdą. Pavyzdžiui, aktorė Ha Ji Won mano, kad norint pasiekti tobulą kūną būtina derinti kardio ir jėgos treniruotes. Tačiau korėjiečiai turi dar porą paslapčių.

Keptas maistas ir daržovės

Korėjos virtuvė yra aštri ir įvairi. Pagrindiniai patiekalai yra ryžiai, makaronai, sriubos ir užkandžiai. Korėjiečiai stengiasi kuo mažiau vartoti perdirbtų, riebių ar saldžių maisto produktų, o gamindami maistą nenaudoja daug riebalų, pirmenybę teikdami kepiniams.

Prie stalo yra daug daržovių - jų patiekaluose paprastai gausu skaidulų, kurios padeda virškinti. Įdomu tai, kad korėjiečiai beveik niekada nevalgo duonos. Be to, jie neturi tradicinių pusryčių, tačiau pirmasis valgis turėtų būti maistingas ir pasotinantis. Dažniausiai pusryčiai susideda iš sriubos ir daržovių.

Kaip Korėjos moterys mesti svorį? Azijos mergaičių lieknumo paslaptys

Ką valgo prancūzės ir kodėl jos tokios liesos?

Kaip išlikti lieknam raguolių ir riebaus maisto šalyje.

Dviračiai, o ne taksi

Kasdieniai pasivaikščiojimai yra naudingi organizmui. Korėjiečiai mėgsta vaikščioti po miestą. Daugeliu atvejų lengviau kažkur vaikščioti nei kviesti taksi.

Korėjoje labai populiarios kūno rengybos apyrankės ir kūno rengybos laikrodžiai, stebintys sveikatos būklę: jie skaičiuoja žingsnius, analizuoja nuvažiuotą atstumą ir nustato širdies ritmą. Tačiau jie taip pat turi gerai išvystytą dviračių infrastruktūrą. Beveik visoje šalyje buvo pastatytas modernių dviračių takų tinklas. Ir daugelis merginų laisvalaikiu labiau mėgsta važiuoti dviračiu. Tai ir įdomu, ir labai naudinga!

Kaip Korėjos moterys mesti svorį? Azijos mergaičių lieknumo paslaptys

Nuotrauka: istockphoto.com

Teisingai saldumynai

Korėjoje šokoladas, pyragaičiai ir pyragai nėra tokie populiarūs kaip mūsų. Korėjietės mieliau mėgaujasi vaisiais ar želė, kur nėra daug cukraus. Nepamirškime, kad saldumynai daugeliu atvejų lemia antsvorį, todėl, sekant korėjiečių mergaičių pavyzdžiu, geriau jas neįtraukti į savo mitybą.

Kaip Korėjos moterys mesti svorį? Azijos mergaičių lieknumo paslaptys

Kaip valgyti mažiau cukraus ir kaip pakeisti saldumynus?

Štai kodėl trokštate saldumynų ir ką valgyti, kad neatsispirtumėte pagundoms.

Alternatyvus greitas maistas

Greitas maistas yra dar viena problema kovojant su nutukimu, tačiau korėjietės su tuo puikiai dirba. Korėjoje yra pakankamai greito maisto įstaigų, jos paklausios jaunų auditorijų. Tačiau yra ir sveikų alternatyvų - gimbap ir ryžių suktinukai. Kimbapas yraryžių ritinys su įvairiomis daržovėmis ir mėsa. Panašu, kad sušių vyniotinis tik korėjiečių kalba ir be žalios žuvies.

Kaip Korėjos moterys mesti svorį? Azijos mergaičių lieknumo paslaptys

Nuotrauka: istockphoto.com

Maistas be pieno

Korėjoje yra produktų iš gyvūninės kilmės pieno. Parduotuvių lentynose galite rasti kefyro, varškės, sūrių, tačiau jie nėra labai paklausūs. Kaip, pavyzdžiui, Rusijoje ar Baltarusijoje. Jei pašalinsite pieną iš dietos (bent jau neperžengdami ribų), galite pašalinti keletą papildomų svarų ir išvalyti odą, jei netoleruojate laktozės.

Kaip Korėjos moterys mesti svorį? Azijos mergaičių lieknumo paslaptys

Kas nutiks organizmui, jei mėnesiui atsisakysite pieno produktų

Eksperimentas turi ir šalininkų, ir karštų priešininkų. Kiekvienas žmogus turi savo argumentus.

Vanduo su maistu

Korėjos merginos be arbatos ir kavos geria daug vandens. Tai turi tik teigiamą poveikį jų grožiui, lieknumui ir sveikatai. Apskritai, taikant įvairias dietas, dažnai susiduriama su nuomone, kad reikia gerti daugiau vandens. Idealiu atveju vis tiek. Korėjos moterys laikosi šių patarimų. Valgio metu ant jų stalų visada yra švaraus geriamojo vandens. Būtinai atkreipkite į tai dėmesį ir paimkite pavyzdį!

Ankstesnis pranešimas Kaip veikia baltymų kokteiliai ir ar apskritai verta gerti
Kitas įrašas Yra visko ir negalima storėti. Mokslininkai nustatė lieknumo geną