Kaip Emelianenko atsikratė pilvo. Geriausi MMA kovotojo ab pratimai

Kovotojas Aleksandras Emelianenko net ir geriausiais metais turėjo mažą pilvą. Sportininkas varžėsi sunkiasvorių divizione ir buvo tvirtai pastatytas. Dabar jis yra puikios formos ir spindi reljefo kubais, retais savo svoriu. „Instagram“ tinkle „Emelianenko“ pasidalino savo sėkmės paslaptimi.

Kaip Emelianenko atsikratė pilvo. Geriausi MMA kovotojo ab pratimai

5 klaidos pakeliui į gražią spaudą. Ką darai ne taip?

Kodėl nepasirodo ilgai lauktas palengvėjimas? Kaip teisingai išpumpuoti spaudą.

Kovotojas paskelbė nuotrauką, kurioje galite pamatyti, kaip pasikeitė jo forma. Sportininkas tapo pastebimai sausesnis ir ryškesnis.

Vėliau Aleksandras paskelbė įrašą su pasirinktais pratimais, kurie jam padėjo pasiekti sėkmę:

Kovotojas atlieka kūno pakėlimus: pakabina ant kojų, su svoriais, ant fitballo, šoninių pakėlimų ir pasukimų. Sportininkas taip pat atlieka sulenktų kojų juostą ir pakelia pakabintą. Be to, pasak Emelianenko, jis stebi mitybą ir nevalgo visko.

Komentaruose dauguma palaiko Aleksandrą ir klausia, kaip pasiekti tą patį rezultatą, tačiau yra tie, kurie įtaria, kad metamorfozė neapsieita be chemikalų. Aleksandro kūnas patyrė per didelius pokyčius po to, kai buvo paleistas iš kalėjimo ir treniravosi Čečėnijoje. Po to Aleksandras dar kelis kartus, tada pralaimėjo, tada gana greitai įgavo formą. Bet kokiu atveju, dabar jis atrodo geriau nei bet kada, ko negalima pasakyti apie jo sportinę karjerą.

Imk kovotojo žodį!

Kaip Emelianenko atsikratė pilvo. Geriausi MMA kovotojo ab pratimai

Papildomi kilogramai nepraeina - ką daryti?

Mes jums pasakysime, kodėl negalite numesti svorio, nors ir labai stengiatės.

Kaip Emelianenko atsikratė pilvo. Geriausi MMA kovotojo ab pratimai

Emelianenko dabar yra žmogus su kiaušiniais. Ar Kaukazo skandalas iš tikrųjų pakeitė kovotoją?

Dabar Aleksandras griebiasi savęs skirtingose ​​vietose ir grasina apsinuoginti, bet apgaudinėja. Ir jis nepamiršta viso to įrašyti į vaizdo įrašą.

Kaip Emelianenko atsikratė pilvo. Geriausi MMA kovotojo ab pratimai

Kas nutiks jūsų kūnui, jei kasdien atliksite vakuumą?

Penkios minutės per dieną plokščiam skrandžiui ir plonam juosmeniui.

Ankstesnis pranešimas Grobis, kaip Kim: kaip išpumpuoti tokius sėdmenis?
Kitas įrašas Kas nutiks jūsų kūnui, jei kasdien atliksite vakuumą?