Kaip neklysti? Kompetentingo internetinio trenerio pasirinkimas

Kartu su „World Class“ tinklo aukščiausia trenere Jekaterina Nekrasova išsiaiškiname, į ką atkreipti dėmesį renkantis profesionalų internetinių užsiėmimų instruktorių.

Ar dažnai sportuojate? O gal geriau paklausti, kiek gyvenime bandėte sportuoti? Sutikite, kad pradėtumėte treniruotis, turite praleisti daug laiko, kad pirmiausia rastumėte tinkamą treniruoklių centrą, paskui treniruoklį, tada kiekvieną dieną pasisupkite sportinių dalykų - pirmiausia į klubą, paskui iš ten.

Kitas dalykas yra internete -sportuoti. Išskleidžiau kilimėlį, įjungiau pamokos įrašymą ir važiuoji! Bet kaip neklysti renkantis internetinį trenerį ir pripažinti jo profesionalumą? Yra keli kriterijai.

Kaip neklysti? Kompetentingo internetinio trenerio pasirinkimas

Kaip įrengti sporto salę namuose? Tinkamos įrangos pasirinkimas su treniruokliu

Dėl paprastos įrangos treniruotės bus dar efektyvesnės.

Pažymėjimai ir mokomieji dokumentai

Visų pirma įsitikinkite, kad ji yra sertifikuota. treneris, turintis specializuotą išsilavinimą. Jis gali pasigirti daugybe pasirodymų įvairiuose konkursuose, gali turėti begalę regalijų ir apdovanojimų. Bet kokia prasmė, jei jis turėjo instruktorių, kuris nuvedė jį į šias pergales, sukūrė mokymo procesą, reguliavo maistą ir vandenį?

Kaip neklysti? Kompetentingo internetinio trenerio pasirinkimas

Nuotrauka: istockphoto.com

Patirtis neprisijungus

Sužinokite, ar treneris su klientu dirbo asmeniškai, ne tik internete. Turi turėti trenerio patirties fitneso klube. Galų gale asmuo, kuris mokė klientą, matydamas jį priešais save, taisydamas, taisydamas ir vedamas per visą pamoką, yra aiškiau ekspertas.

Kompetentingas mitybos plano sudarymas

Net jei atėjote pas trenerį norėdamas numesti svorio, jis neturėtų per daug sumažinti jūsų suvartojamų kalorijų kiekio ir pasodinti juos ant grikių su vištiena. Jei radote tokį, bėgite neatsigręždami. Grikių ir vištienos krūtinėlių jūra jau seniai išėjo iš mados. Dabar svarbu pajusti pusiausvyrą savyje, prisipildyti kokybiškų, maistingų medžiagų turinčių maisto produktų.

Kaip neklysti? Kompetentingo internetinio trenerio pasirinkimas

Ką valgyti, kad išsiurbtumėte? 10 paprastų maisto produktų raumenų masės auginimui

Maistas gali būti skanus ir efektyvus.

Motyvacija

Treneriui svarbu nusiteikti pozityviai. dirbti, neturėtumėte jaustis nepatogiai. Tai turėtų suteikti jums pasitikėjimo, kad galite padaryti viską, kad kartu pasieksite tikslą.

Sektinas pavyzdys

Treneris turi atrodyti tinkamas pagal savo būseną, pats sportuoti ir būti pavyzdys tu ir kiti. Jis turėtų degti sportu, spindėti sveikata ir jėga.

Kaip neklysti? Kompetentingo internetinio trenerio pasirinkimas

Nuotrauka: istockphoto.com

Nuolatinis progresas

Gera treniruočių programaKai jis progresuoja, turite palaipsniui didinti svorį ar pakartojimus, kitaip tai neveiks. Pratimai turi būti pritaikyti būtent jums, atsižvelgiant į jūsų kūno struktūros ypatybes. Viena programa iš viso čia neveiks. Tai iš karto akivaizdu - standartinis pratimų rinkinys, tie patys pakartojimai, požiūriai.

Treniruočių įvairovė

Treniruotė turėtų būti įvairi. Treneriui svarbu kiekvieną savaitę derinti programą, kad netaptų nuobodu. Jam taip pat naudinga tave nuolat treniruoti.

Kaip neklysti? Kompetentingo internetinio trenerio pasirinkimas

Ką aš darau ne taip per treniruotę namuose? 8 klaidos, kurios lėtina progresą

Mes dažnai galime nepastebėti trūkumų, tačiau jie vėluoja rezultatą.

Atsiliepimai ir nuoširdus susidomėjimas

Treneris turi bendrauti su jumis, domėtis jūsų sėkme, visada palaikyti ryšį. Jei jis atsisakė programos jums ir iškart dingo - tai ne jūsų instruktorius. Abejoju, ar jis kvalifikuotas ir apskritai yra treneris.

Ankstesnis pranešimas Daugiau nei hobis: 7 aktoriai, apsėsti sveikos gyvensenos
Kitas įrašas Minus 17 kilogramų per tris mėnesius. Lieknantis dainininkės Keti Topuria gyvenimas