Plastinių operacijų chirurgas: „Lietuvos moterys yra drąsios“

Kaip internetas yra neteisingas: dietų mitų laužymas

Tinklaraštininkų, rašančių apie tinkamą mitybą ir mankštą, įrašai užpildyti visiškai kitokia informacija. Tai dažnai yra naudinga ir pateikia iliustracinį pavyzdį. Nepaisant to, tokiuose straipsniuose galite rasti daug stereotipinių įrašų, sukurtų reklamuoti produktą arba parašytų tiesiog iš autoriaus nežinojimo. Jei rimtai rūpinatės savo sveikata, turėtumėte suprasti visas detales, pagrindines taisykles ir teorijas.

Kaip internetas yra neteisingas: dietų mitų laužymas

Nuotrauka: istockphoto.com

Mitas - dieta padės

Tikėtina, kad vien tik atsitiktinė dieta bus naudinga. Pusė reklamuojamų dietų gali net pakenkti jūsų sveikatai. Pažvelkime atidžiau.

Kas yra dieta?

Tai yra apribojimas. Kurį laiką žmogus atima iš savęs, pavyzdžiui, sūrų, keptą ar krakmolingą maistą. Kartais metant svorį pavyksta iš viso atsisėsti ant to paties vandens. Tačiau gamta sutvarkė mūsų kūną taip, kad jam reikia visko mažais kiekiais. Net cholesterolio, kurio visi bijo. Jei visiškai pašalinsite cukrų iš dietos, organizmas pradės jį gaminti pats.

Kaip internetas yra neteisingas: dietų mitų laužymas

Nuotrauka: istockphoto.com

Kas vyksta dietos metu?

Kūnas staiga netenka visko, prie ko jau yra įpratęs. Jis patenka į šoko būseną ir gauna gerą streso dozę. Todėl į kraują išsiskiria hormonai, kurie yra atsakingi už riebalų kaupimąsi pilvo srityje. Menkiausiai atsipalaidavęs dietoje, visas sunkumus įsiminęs kūnas akimirksniu grąžina numestą svorį ir, visais atvejais, sukaupia papildomą sumą.

Atminkite, kad viskuo negalite apsiriboti, o tada grįžtant prie ankstesnės dietos, likite tokios pačios formos.

Dirbdami su savo mityba, turite peržiūrėti visą mitybos sistemą. Žinoma, prireikus kartais naudinga organizuoti pasninko dienas arba džiovinimo režimą. Tačiau į tai reikia kreiptis protingai. Pvz., Džiovinant reikia tinkamai pasiruošti ir išeiti, prieš pradedant, po jo ir jo metu reikia atlikti specialų treniruočių režimą. Džiovinimas nėra dieta, bet mitybos sistemos elementas.

Kaip internetas yra neteisingas: dietų mitų laužymas

Nuotrauka: istockphoto.com

Atminkite, kad dietos laikymasis yra blogis. Nestresuokite savo kūno. Norėdami tinkamai maitintis, pirmiausia turite išmokyti savo kūną maitintis sveikai.

Kaip internetas yra neteisingas: dietų mitų laužymas

Norite valgyti teisingai: nuo ko pradėti?

#Sekta kulinarijos projektas moko gerbti savo kūną ir užpildyti jį tinkamu maistu.

Suspense: I Won't Take a Minute / The Argyle Album / Double Entry

Ankstesnis pranešimas Širdies reikalai: kaip pasirinkti širdies ritmo monitorių pagal savo poreikius?
Kitas įrašas Virtuali treniruoklių salė: 10 paskyrų, padėsiančių jums susitvarkyti