Kaip teisingai virti sveikas šviežias sultis? Šviežios sultys padės sustiprinti imuninę sistemą

Kartu su dietologe ir dietologe Anna Berseneva mes jums pasakysime, kurios šviežiai spaustos sultys padės sustiprinti imuninę sistemą ir kaip jas paruošti, kad nepakenktų organizmui.

Dabar yra laikas, kai mūsų stiprybė imuninė sistema yra vertinama. Mes suprantame, koks svarbus kūno atsparumas blogai linkintiems žmonėms: virusams, patogeniškiems mikrobams ir bakterijoms. Šiandien visi susiduria su užduotimi pagaliau susidraugauti su imunine sistema ir suprasti, kas tam naudinga, o kas ne.

Grynas cukrus: kas šviežia?

Už Daugeliui žmonių šviežiai spaustos sultys yra sveikos mitybos ir stipraus imuniteto simbolis. Bet kas nutinka mūsų organizmui, kai, pavyzdžiui, ryte geriame apelsinų sultis? Pirmiausia išsiaiškinkime, kas tai yra.

Kaip teisingai virti sveikas šviežias sultis? Šviežios sultys padės sustiprinti imuninę sistemą

Nuotrauka: istockphoto.com

Tiesą sakant, tai yra vaisiaus kraujas, kuris lieka po to, kai pluoštas yra atskiriamas nuo jo. Tai natūralus, bet vis dėlto grynas cukrus. Patekęs į kūną, jis labai greitai padidina cukraus kiekį kraujyje ir, atitinkamai, skatina aktyvią insulino gamybą, kad šis lygis normalizuotųsi.

Kaip teisingai virti sveikas šviežias sultis? Šviežios sultys padės sustiprinti imuninę sistemą

Populiariausi produktai, kuriuos reikia nusipirkti, kad skanus būtų savęs izoliavimas

Sudėjus pagrindinį krepšelį, kurio dėka net ir švelnus patiekalas sužibės naujomis spalvomis.

Kaip teisingai virti sveikas šviežias sultis? Šviežios sultys padės sustiprinti imuninę sistemą

Kaip kovoti su virusu: veiksmingi prieskoniai, stiprinantys imuninę sistemą

Vos pora žiupsnelių - ir jūsų patiekalai ne tik skanūs, bet ir sveiki.

Kaip pasigaminti sulčių ir nepakenkti organizmui?

Pagrindinė cukraus šuolio priežastis yra skaidulų trūkumas, kuris natūraliai slopina šį procesą ir, be to, stimuliuoja žarnyną.

Kaip teisingai virti sveikas šviežias sultis? Šviežios sultys padės sustiprinti imuninę sistemą

Nuotrauka: istockphoto.com

Kad vaisių sultys būtų naudingos imuninei sistemai, jas reikia praskiesti vandeniu bent trečdaliu. Tai taip pat išsaugos dantų emalį. Kas svarbu, ryte nereikia gerti šviežių sulčių tuščiu skrandžiu! Šiuo paros metu kasa turi pagaminti dar daugiau insulino, kad apdorotų tą patį kiekį fruktozės, kuri patenka į kūną.

Kaip teisingai virti sveikas šviežias sultis? Šviežios sultys padės sustiprinti imuninę sistemą

Gyvybę suteikianti jėga: 5 pažįstami skysčiai neįprastoje perspektyvoje

Bendradarbiavimas su ekspertais: ką gerti prieš, po ir per treniruotes.

Kaip teisingai virti sveikas šviežias sultis? Šviežios sultys padės sustiprinti imuninę sistemą

Mes stipriname imuninę sistemą. Granatas padės susidoroti su virusu

Pasirodo, kad šiame vaisiuje yra mums būtiniausių medžiagų.

Sultys, kurios turėtų būti įtrauktos į dietą, kad tikrai padėtų imuninei sistemai

Aš rekomenduoju į savo namų meniu įtraukti nesaldintas žalias sultis. Geriausia jų pridėti:

  • žaliosios daržovės: agurkai, brokoliai, salierai, žalieji paprikos;
  • žali lapai: špinatai, romano, ledkalnis, mangoldai, kukurūzai;
  • aromatinės žolelės: petražolės, krapai, kalendra, bazilikas;
  • citrinų ar žaliųjų citrinų sultys , kad poveikis būtų šarminesnis.
Kaip teisingai virti sveikas šviežias sultis? Šviežios sultys padės sustiprinti imuninę sistemą

Nuotrauka: istockphoto.com

Šiose sultyse yra didelis kiekis chlorofilo, jis sukuria šarminę tarpląstelinę aplinką. Ir tai yra itin nemalonu virusams ir patogeniniams mikroorganizmams - jie negali užsibūti tokioje aplinkoje. Iš tikrųjų to mums ir reikia.

Tuo pačiu metu net žalias sultis reikia praskiesti vandeniu - bent ketvirtadaliu - ir gerti tarp valgių arba pusvalandį prieš pietus.

Būkite sveiki ir gyvenkite aktyviai!

Kaip teisingai virti sveikas šviežias sultis? Šviežios sultys padės sustiprinti imuninę sistemą

Neišsigąskite. Kaip apsisaugoti nuo koronaviruso

Taisyklės, kurias turėtų žinoti visi.

Kaip teisingai virti sveikas šviežias sultis? Šviežios sultys padės sustiprinti imuninę sistemą

Jei vasara nėra bus: 5 paprasti receptai vitaminų atsargoms papildyti

Pochlebca. Sveikas ir sotus užkandis vienoje taurėje. Infografika su receptais.

Ankstesnis pranešimas Geležiniai paveikslėliai: 7 visų laikų kultūrizmo filmai
Kitas įrašas 7 pagrindinės klaidos tų, kurie nusprendė pereiti prie sveiko gyvenimo būdo