Kaip paįvairinti gegužės šventes? Veiklų, kurias galite atlikti namuose, sąrašas

Gegužės švenčių metu namuose buvo net tie, kurie anksčiau buvo priversti eiti į darbą per bendrą izoliaciją. Ir nors už lango pagaliau atėjo šiltas oras, laiką leisti lauke vis tiek nesaugu. Todėl atsakingi poilsiautojai sugalvoja būdų, kaip paįvairinti savo buvimą tarp keturių sienų, ir daugelis internetinių platformų skuba jiems tai padėti. Mes jums pasakysime, kokią virtualią veiklą gali atlikti viena ar visa šeima. Be to, didžioji dauguma jų yra nemokami. Ir tai ne tik mokymai!

Kaip paįvairinti gegužės šventes? Veiklų, kurias galite atlikti namuose, sąrašas

Ką daryti karantine? Platformos, kurios atvėrė nemokamą prieigą

Nuo plačių žaislų bibliotekų iki penkių valandų ekskursijų po gražiausius pasaulio muziejus.

Treniruotės ir nauja čempionato paroda

Kiekvieną rytą mūsų oficiali „VKontakte“ publika rengia internetinius užsiėmimus su profesionaliais instruktoriais funkcinių treniruočių, futbolo, jogos ir bėgimo srityje. Šie vaikinai akivaizdžiai neleis prarasti formos net ir po to, kai savaitgalį pavalgysite gausių kebabų. Ir jei negalėjote anksti pabusti ir praleidote transliaciją, nesijaudinkite: visi mokymai išsaugomi bendruomenės vaizdo įrašuose.

O vakarais čempionatas jūsų instagrame laukia jūsų, kad galėtumėte parodyti naujos laidos # StayHome epizodus. Tiesioginio eterio režimu mūsų korespondentai kalbasi su įdomiomis asmenybėmis iš sporto pasaulio. Teniso žaidėja Karen Khachanov, gimnastė Yana Kudryavtseva, Evgeni Malkin žmona Anna Kasterova, futbolininkas Aleksandras Kerzhakovas ir kiti jau tapo projekto svečiais. Sekite naujausius pranešimus socialiniuose tinkluose, kad nepraleistumėte epizodų su naujais herojais.

Didelio masto „Adidas“ projektas „#hometeam“

„#hometeam“ projektas nėra susijęs tik su sportu, nors, žinoma, tačiau programoje jiems skiriama daug laiko. Oficialioje „adidas instagram“ Rusijoje reguliariai vyksta įvairių rūšių internetinės treniruotės, kurias veda kvalifikuoti instruktoriai ir žymūs sportininkai. Skaitmeniniai konkursai taip pat vyksta realiuoju laiku.

Bet, kaip sakėme , plataus masto mūsų draugų idėja apima ir kitą įdomią veiklą. Pavyzdžiui, gegužę Maskvos teatras „Ballet“ prisijungė prie „#hometeam“ ir jo aktoriai visiems vedė scenos įgūdžių pamokas. Edukacinis projektas „Now So“ yra pasirengęs pasidalinti su jumis kruopštaus vartojimo subtilybėmis ir taisyklėmis. Taigi gegužę jums tikrai nebus nuobodu!

Kaip paįvairinti gegužės šventes? Veiklų, kurias galite atlikti namuose, sąrašas

Kaip gaminti gamtoje PP-kebabą ir kitus sveikus patiekalus

Receptai, už kuriuos jūsų figūra mums padėkos.

Kaip paįvairinti gegužės šventes? Veiklų, kurias galite atlikti namuose, sąrašas

Greita treniruotė namuose. Penkios treniruotės iš kūno rengybos trenerio

kūno rengybos žvaigždė Kayla Itsines sako, kad jas galite atlikti bet kur.

„Reebok“ laisvalaikio treniruotės ir „hackai“

Karantino laikotarpiu įmonė pradėjo programą #PremissionToPause, kurios tikslas yra paskatinti jus stabtelėti, pabėgti nuo šurmulio ir mėgautis dabartimi. Tai galima padaryti atliekant įvairias „The Base Fitness“ „Les Mills“ komandos treniruotes. Jie renkami „Reebok“ platformoje. Čia taip pat rasite interaktyvių straipsnių su praktiniais mitybos, miego ir laisvalaikio patarimais.

Oficialiame prekės ženklo „Instagram“ puslapyje galite žiūrėti mokomuosius vaizdo įrašus IGTV formatu. Jose patyrę treneriai tiksliai pasakoja, kaip jie naudoja savo pauzės laiką, ir atsako į aktualius klausimus. Toks interaktyvus gali ne tik paįvairinti kasdienį gyvenimą namuose, bet ir įkvėpti naujų sportinių pasiekimų.

„ZOOM“ lenktynės ir dirbtuvės iš „Ironstar“

Kiekvieną šeštadienį „Ironstar“ kompanija, pagrindinė triatlono organizatorė. prasideda Rusijoje, toliau gerbiamos geriausios šio sporto tradicijos. Triatlonininkai įsitikinę, kad saviizoliacija nėra priežastis pamiršti ilgus nuotolius, kuriuos jie jau mėgsta, todėl jie rengia internetines lenktynes ​​ZOOM. Beje, juose galite dalyvauti net ir neturėdami sporto įrangos. Galite sužinoti apie visus konkurso niuansus ir užsiregistruoti oficialioje svetainėje.

Kaip paįvairinti gegužės šventes? Veiklų, kurias galite atlikti namuose, sąrašas

Nuotrauka: iron-star.com

Konkurencija tarp keturių sienų nėra vienintelė jaudinanti „Ironstar“ iniciatyva. Kiekvieną dieną vaikinai užpildo savo „Instagram“ paskyrą naudingais interviu, viktorinomis, meditacijos pamokomis, rytinėmis mankštomis, kulinarijos ir kartono amatų meistriškumo pamokomis, taip pat pasakomis apie triatloną (taip, jums tai neatrodė). Visa tai vaizdo formatu, nes žiūrėti yra daug įdomiau nei skaityti ar klausytis.

Maisto gaminimas kartu su pagrindiniais virėjais

Kada, jei ne dabar, galite pasinerti į savo namus verslą ir daryti viską, kas neturėjo pakankamai laiko. Ir jei anksčiau neturėjote laiko gaminti patys, dabar galite ramiai eksperimentuoti prie viryklės ir tai padaryti vadovaujant garsiems virėjams iš viso pasaulio. Uždarius visus restoranus ir kavines, kulinarijos profesionalai iš JAV ir Rusijos pradėjo palaikyti ryšį su auditorija per „Instagram“. Pavyzdžiui, virėjas ir restorano savininkas Majamyje Bradas Kilgore'as su žmona pasakojimuose reguliariai skelbia išsamius vaizdo įrašų receptus. Be to, sutuoktiniai prisipažino, kad tai pradėjo daryti iš dykos, o paskui, gavę daug teigiamų atsiliepimų, įsitraukė ir nusprendė tęsti.

Rusijoje prie tokios iniciatyvos prisijungė restoranų savininkai Tahiras Holikberdasievas ir Stanislavas Lisichenko, mėsos someljė Pavelas Potseluevas, firminis šefas Vladimiras Mukhinas, televizijos laidų vedėjas Aleksandras Belkovičius. Be to, pačios įstaigos įvedė internetinį formatą. Pavyzdžiui, Maskvos kultūrų namuose rengiami internetiniai priešpiečiai su kviestine žvaigžde ar šefu, o „City Friends“ gali atnešti jums visą maistą, kurio jums reikia norint dalyvauti jų meistriškumo pamokose.

Kaip paįvairinti gegužės šventes? Veiklų, kurias galite atlikti namuose, sąrašas

Efimova parodė, kaip pakeisti baseiną namuose ir palaikyti fizinę savijautą

idealios figūros sportininko lieknumo paslaptys.

Kaip paįvairinti gegužės šventes? Veiklų, kurias galite atlikti namuose, sąrašas

Aktyvinkite: kaip prisijungti prie nemokamų internetinių treniruočių

Nemokami ištekliai ir kūno rengybos programos, padėsiančios išlikti aktyviems karantine.

Virtualios viktorinos

Ši parinktis puikiai tinka tiems, kurie nori praleisti laisvalaikį bendraminčių kompanijoje, sutriuškinti smegenis dėl užduočių ir konkuruoti su kitais dalyviais, turint gilių žinių. Daugelis internetinių platformų internete pradėjo vykdyti viktorinas, srautus, teminius ir minčių žaidimus, prie kurių galite prisijungti kaip visa komanda. Tiesa, šis malonumas nėra visiškai nemokamas, bet ekonomiškas: dauguma organizatorių reikalauja simbolinio tūkstančio rublių indėlio iš visos komandos.

Paskaitos apie sportą ir sveiką gyvenimo būdą

Jei stebėtinai jūsų gyvenime vis dar yra per daug užsiėmimų ir jūs tiesiog norite atsipalaiduoti, paklausykite informacinių paskaitų apie sportą ir sveiką gyvenimo būdą. Kai kurie iš jų įrašomi tinklalaidės formatu, kurį vasarą galima rasti visose prieinamose internetinėse platformose. O prie kitos medžiagos pridedami vaizdo įrašai su pranešėjų kalbomis.

Kaip paįvairinti gegužės šventes? Veiklų, kurias galite atlikti namuose, sąrašas

Ko klausytis laisvalaikiu? Motyvuojantys tinklalaidės apie sportą ir sveiką gyvenimo būdą

Mes pasirenkame kiekvieno skonio epizodus ir garsiname juos.

Pavyzdžiui, TED pokalbių paskaitos anglų kalba (su subtitrais, jei pageidaujama) ilgą laiką išpopuliarėjo visame pasaulyje. Per projekto egzistavimą archyvas sukaupė tūkstantį motyvuojančių vaizdo istorijų. Viena tokių buvo asmeninė aktorės ir sportininkės Aimee Mullins patirtis, kuri būdama vienerių metų prarado abi kojas, tačiau dabar užtikrintai žengia ant podiumo ir ant bėgimo takelio rodo įspūdingus rezultatus.

Tačiau kraštutinis Lewisas Pughas perplaukė Lamanšą, nuplaukė aplink Gerosios Vilties kyšulį ir perėjo upę Antarktidos ledu. Šis drąsuolis tiksliai žino, kokia yra žmogaus dvasios jėga ir problemos, susijusios su Žemės klimato keitimu. Ir, svarbiausia, tokie žmonės yra pasirengę nesuinteresuotai pasidalinti savo auditorija savo vertinga patirtimi.

Ankstesnis pranešimas Man pasiseks, jei būsiu liekna. Kaip gyvena profesionalios balerinos
Kitas įrašas 5 mažo kaloringumo vakarėliai namuose, kurie nepakenks jūsų figūrai