Kaip greitai numesti svorį po gimdymo? Reginos Todorenko instrukcija

Perteklinis svoris yra problema, kuri kelia nerimą daugeliui mūsų laikų mergaičių ir vyrų. Yra begalė dietų, patarimų, būdų, kaip kovoti su pertekliniais kilogramais. Galime sakyti, kad visi, kas netingi, jau yra parašę savo svorio metimo programą. Tačiau kaip išsirinkti tą, kuris padės iš milijonų? Atsakymas paprastas: geresnė sistema, apimanti kuo daugiau veiklos. Šią idėją propaguoja garsi televizijos laidų vedėja Regina Todorenko .

Kaip greitai numesti svorį po gimdymo? Reginos Todorenko instrukcija

keturis kartus per dieną valgė mėsainius kanadietis Kelsey Bonas. ... Dabar ji per metus numetė 76 kg

Bet anksčiau mergina negalėjo net prisisegti lėktuvo.

Nėštumas ir sveikimas per 5 mėnesius

Regina pagimdė pirmagimį 2018 m. Gruodžio mėn. Dabar Todorenkos ir Topalovo sūnui yra pusantrų metų: vaikas gali vaikščioti ir gyventi aktyviai, kaip ir jo mama. Nėštumo metu vedėja priaugo 18 kilogramų ir nepaprastai greitai atsigavo po gimdymo. Jau kitų metų sausį ji pasakė, kad numetė 15 kilogramų - vos per du mėnesius! Iki to laiko mergina sugebėjo grįžti į sportą ir šokius.

Po trijų mėnesių Regina galėjo nustebinti savo gerbėjus. Ji vaidino maudymosi kostiumėlių reklamoje, ir visi džiaugėsi, kaip greitai galite atgauti ankstesnę formą. Pati mergina tikina, kad pagrindinis būdas išlaikyti liekną figūrą po gimdymo yra jos neprarasti.

Aš daug valgiau - daug daryk

Todorenko svorio metimo sistema susideda iš keturių žodžių: daug valgiau - daug daryk. Vedėja atvirai sako, kad prie dietos gali pridėti bet ką: ar tai būtų šlamštas, ar tiesiog ne pats sveikiausias organizmui maistas. Bet po to, kai sau per daug leidai, reikia deginti kalorijas, žinoma, ne iš karto.

Patarimas būsimoms motinoms iš Reginos: galite valgyti bet ką ir bet kokį kiekį. Pagrindinis dalykas yra daug nuveikti. Bet koks fizinis aktyvumas gali padėti susidoroti su nutukimu ir antsvoriu.

Kaip greitai numesti svorį po gimdymo? Reginos Todorenko instrukcija

Kaip nepriaugti svorio nėštumo metu? Saugi treniruotė būsimoms motinoms

Štai kaip išlaikyti fizinę formą ypatingu gyvenimo laikotarpiu.

Natūralus maistas ir garuose paruošti patiekalai

Po gimdymo Regina valgė penkis kartus per dieną mažomis porcijomis, stengdamiesi suvalgyti visą skanų ryte ir niekada nepraleisdami pusryčių. Pirmą mėnesį po sūnaus gimimo mergina laikėsi subalansuoto mitybos plano. Tai apėmė dietinę mėsą, ribotą fermentuotų pieno produktų, sūrio irduonos. Regina tuo metu atsisakė raudonų gaminių. Tikriausiai todėl, kad jie gali sukelti alergiją, o tai yra nesaugu maitinančiai motinai ir kūdikiui.

Televizijos laidų vedėjas bandė virti garais ir užsisakyti ingredientų patiekalams iš ūkio. Galbūt ne kiekvienas gali sau tai leisti, tačiau vis dėlto būsimos ir naujai gimdžiusios mamos turėtų atkreipti ypatingą dėmesį į tai, iš ko gamina maistą.

Galbūt Reginos metodas yra vienas geriausių kovojant su antsvoriu. Nebent, žinoma, fizinis aktyvumas jums yra draudžiamas.

Ankstesnis pranešimas Jokių draudimų: kokia yra dainininkės Gliukozės harmonijos paslaptis
Kitas įrašas Lieknantis Borticho ir Emily Ratajkowski epizodas. 7 filmai apie pozityvų kūną ir meilę sau