Kaip pakeisti supermaistą? Pigių, bet ne mažiau naudingų analogų variantai

Tikriausiai ne kartą girdėjote, kad supermaistas yra labai naudingas sveikatai, taip pat labai veiksmingas metant svorį. Apie jų neįtikėtinas savybes kalbama kiekviename kampe, tačiau aukšta kaina daugelį verčia juos įtraukti į savo mitybą. Neseniai „Roskachestvo“ specialistai atliko tyrimą ir išsiaiškino, kad šie produktai yra tikrai tokie unikalūs ir ar juos galima kuo nors pakeisti.

Kaip pakeisti supermaistą? Pigių, bet ne mažiau naudingų analogų variantai

Mitybos specialistas pasakys : Ar supermaistas yra toks šaunus ir kur jį pridėti

Kuris madingas PP maistas iš tikrųjų nusipelno patekti į jūsų stalą?

Pagrindinis atsakymas - jūs galite.

Kas yra supermaistas?

Šis pavadinimas suteikiamas produktams, kuriuose yra daug maistinių medžiagų, vitaminų, mineralų ir antioksidantų, kurie kartu padeda sveikai gyventi ir apsaugo organizmą nuo bet kokios žalos. Supermaistas nėra laboratorijoje sukurtas ir auginamas maisto papildas, bet uogos, šaknys, sėklos, lapai, dumbliai, kurie mūsų planetoje augo šimtus metų ir visada egzistavo tarp mūsų. Ilgą laiką jie net nežinojo apie jų naudojimo galimybes, kol žali maisto specialistai ir vegetarai priėjo prie to, ieškodami, kas leistų jiems visiškai pakeisti gyvūninius produktus.

Kaip pakeisti supermaistą? Pigių, bet ne mažiau naudingų analogų variantai

Apetitą sukeliančios formos: kiek kalorijų yra populiariame greitame maiste?

Kaip netyčia nevalgyti per savaitę suvartojamų kalorijų per dieną.

Svarbu žinoti: nuo 2007 m. visi gamintojai, norintys ženklinti supermaistą ant pakuotės, turi pateikti atitinkamus mokslinius įrodymus. Tai yra, negalima pradėti pardavinėti nežinomo stuburo ir reklamuoti jį šioje produktų kategorijoje be įrodymų bazės.

Kaip pakeisti supermaistą? Pigių, bet ne mažiau naudingų analogų variantai

Nuotrauka: istockphoto.com

Kokie yra supermaistai?

Acai uogos. Juose yra neįtikėtinas kiekis amino rūgščių, riebalų rūgščių, skaidulų, vitaminų ir mineralų. Uogos gerina žarnyno veiklą, valo organizmą nuo toksinų ir stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą. Jie parduodami miltelių pavidalu, nes jų pristatyti šviežių neįmanoma: nuskynę acai, jie per porą valandų praranda naudingas savybes.

Goji uogos. Viename šaukšte uogų yra 36% vitamino dienos vertės. Vienas gramas baltymų, šimtus kartų daugiau vitamino C nei citrusiniai vaisiai, taip pat organizmui reikalingos amino rūgštys. Goji tonizuoja, atjaunina, stiprina imunitetą, ir manoma, kad uogos apsaugo nuo vėžio.

Kaip pakeisti supermaistą? Pigių, bet ne mažiau naudingų analogų variantai

PP-krepšelis: ką pirkti namuose savaitei

Mes palaikome sveikatą ir formą net ir savęs izoliuojant.

Chia sėklos. Čia yra tiek daug riebalų rūgščių, niekur kitur gamta. Be to, sėklose yra daug kalio, cinko, geležies ir kitų mineralų. Čia palaiko virškinimo trakto veiklą ir sumažina alkį.

Spirulina. VandenyjeSlime yra vitaminų B12, A, C, D ir E, taip pat organizmui būtinų amino rūgščių. Spirulina tinka ne tik laikytis dietos, bet ir gali atjauninti kūną.

Kakavos pupelės. Natūralus šokolado pakaitalas, tačiau pasižymintis naudingomis savybėmis. Pupelėse yra geležies, magnio ir daug antioksidantų.

Kaip pakeisti supermaistą? Pigių, bet ne mažiau naudingų analogų variantai

Nuotrauka: istockphoto.com

Ką pakeisti?

Remiantis „Roskachestvo“ atliktais tyrimais, acai uogos tikrai turi naudingų savybių ir geba atjauninti organizmą, tačiau negalima persivalgyti dėl didelio fruktozės kiekio. Galite jį pakeisti pigesniais ir prieinamesniais, bet ne mažiau naudingais analogais: burokėliais, spanguolėmis, bruknėmis, mėlynėmis, bananais, riešutais, žuvimi ir avokadais.

Kaip pakeisti supermaistą? Pigių, bet ne mažiau naudingų analogų variantai

Kaip valgyti mažiau cukraus ir kaip pakeisti saldumynus?

Štai kodėl trokštate saldumynų ir ką valgyti, kad nepasiduotumėte pagundoms.

Goji uogos, mokslininkų teigimu, naudinga, bet tik pašalinant riebalų perteklių iš kepenų. Brangaus supermaisto - apelsinų, gervuogių, džiovintų spanguolių ir sedula pakaitalas.

Čiakio sėklos, mažinančios alkį, turi labai daug kalorijų, o besaikis jų vartojimas gali sukelti priešingą efektą - ne pagerinti virškinamojo trakto veiklą, bet jį sutrikdyti. Galite juos pakeisti riešutais, sezamo sėklomis ir žuvimi.

Spirulina, mokslininkų manymu, gali pakeisti bet kokius dumblius, kurie yra daug pigesni.

Be to, mokslininkai pažymi, kad sėlenos, imbieras, kiaušiniai ir medus yra ne mažiau naudingi nei supermaistas ir pagrindinė svorio metimo paslaptis. o jaunystės išlaikymas yra subalansuota mityba ir fizinis aktyvumas.

Ankstesnis pranešimas Nauji horizontai: kaip tempimu užkariauti socialinę žiniasklaidą
Kitas įrašas „Peaky Blinders“, „The Office“ ir kitos mėgstamos Davido Beckhamo televizijos laidos