Japan's rising right-wing nationalism

Noriu tokios figūros kaip Kim Kardashian

97,5 mln. „Instagram“ stebėtojų, milijonai sekėjų visame pasaulyje. Viena garsiausių Holivudo žvaigždžių Kim Kardashian atskleidė savo nuostabios figūros paslaptį ir atskleidė, kas yra jos kasdienėje treniruotėje.

Kaip veikia Kardashianas? Kim treniruojasi du kartus per dieną griežtai prižiūrėdamas savo asmeninio trenerio Gunnaro Petersono . Pasak paties Petersono, Kim ir jo brolis Robertas Kardashianas kasdien atlieka daugybę pratimų, tiek ryte, tiek vakare.

Rytinės mankštos, kurias Kim daro kiekvieną dieną: kardio ant bėgimo takelio arba intervalinis kardio, kuris keičiasi su mankšta. Tai padeda palaikyti normalų širdies susitraukimų dažnį, o atliekant šį pratimą padidėja riebalų nuostolis ir pagerėja raumenų tonusas.

Kim Kardashian naktinės mankštos: Idealiu atveju tai yra pilateso ar jėgos treniruotės. Įprastą vakarinę Kim treniruotę sudaro „lunges“, pritūpimai, atsispaudimai, lenkimai ir pilvo pratimai. Tarp jų ji šokinėja virve, šoka ar atlieka savo mėgstamą pratimą - šokinėjimo koją, kad pridėtų šiek tiek laiko tarpo prie savo treniruotės ir perjungtų kūną į aktyvų riebalų deginimo režimą.

Vertimas iš svetainės: http://healthyceleb.com/kim-kardashian-workout

Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 1 (Official & HD with subtitles)

Ankstesnis pranešimas Bėgimas į Maskvą: kurioms lenktynėms pradėti ruoštis?
Kitas įrašas Redaktoriai bando. Funkcinio mokymo ypatybės