Idealūs parametrai net 49 metų amžiaus: kaip Claudia Schiffer palaiko savo formą

90-ųjų supermodelis, aktorė, prodiuserė ir filantropė Claudia Schiffer ir toliau stebina gerbėjus ne tik naujais projektais, bet ir tinkama sporto figūra. Ji visiškai nežiūri į savo 49 metų amžių ir lengvai suteiks šansų jaunosios kartos mados modeliams. Padidėjus 180 centimetrų, modelis sveria 60 kilogramų, o jo parametrai vis dar yra arti idealo - 94-61-91,5. Mes jums pasakysime, kaip valgo 90-ųjų legenda ir kokiai veiklai jis teikia pirmenybę.

Idealūs parametrai net 49 metų amžiaus: kaip Claudia Schiffer palaiko savo formą

Vakarienės ir pusryčių nėra: griežta Naomi Campbell dieta

Tuo pačiu metu supermodelis nebadauja, kad atrodytų puikiai. 50 m.

Dieta 5+, daug vandens ir jokio greito maisto

Interviu metu Claudia ne kartą yra prisipažinusi, kad, kaip ir daugelis moterų, ji gana lengvai priauga svorio, ypač jei valgo ką nors kenksmingo. Kad išlaikytų savo figūrą, modelis jau seniai atsisakė bet kokio nesveiko maisto ir periodiškai praktikuoja specialią penkių dienų dietą.

Pica, mėsainiai, pyragai ir pyragaičiai yra tokie pat kenksmingi, kaip atrodo viliojanti. Tokios gėrybės tikrai gali nudžiuginti (viskas dėl didžiulio cukraus kiekio), bet neilgai. Bet neigiamas poveikis neleis ilgai laukti: visas kenksmingumas iškart atsispindės ne tik veide ir figūroje, bet ir sveikatos būklėje. Claudia Schiffer, kaip ir daugelis modelių, įpratusių tinkamai rūpintis savimi, tai žino, todėl stengiasi tokių produktų vengti. Žvaigždė nevalgo riebaus ir saldaus maisto, susilaiko nuo kavos ir alkoholio. Ji taip pat vengia daugelio javų, nes yra labai jautri pasėliams.

Idealūs parametrai net 49 metų amžiaus: kaip Claudia Schiffer palaiko savo formą

50-ies metų aktorės, kurios atrodo ne vyresnės nei 35 metų. Kas yra paslaptis?

Gyvenimo įsilaužimai ir paslaptys, padėję jiems išlikti pritrenkiančiais forma.

Yra vokiečių supermodelis, kuriam labiau patinka tris kartus per dieną. Vietoj 5-6 mažų porcijų ji pasirenka tris pilnus, sveikus patiekalus ir vengia užkandžiauti tarp valgių. Žinoma, ne visada įmanoma laiku pavalgyti laikantis įtempto grafiko. Tokiais atvejais Schiffer daro išimtį sveikiems užkandžiams, tokiems kaip rudųjų ryžių spirgučiai ar vaisiai.

Norint išlaikyti tobulą formą, pasak modelio, jai padeda 5+ dietos. Į šį maitinimo planą įskaičiuoti du maži pusryčių ir pietų valgiai bei vienas vakarienės metu. Taip pat griežtai ribojamas suvartojamų kalorijų skaičius - ne daugiau kaip 1200 kcal per dieną. Tačiau Claudia tokios dietos nesilaiko nuolat, o tik prieš svarbius įvykius arba kai reikia būti visiškai ginkluotiems. Kartais žvaigždė netgi leidžia sau apgauti valgį - šokoladą ar sausainius, ir šiuo atveju ji teikia pirmenybę ekologiškiems prekės ženklams.

Idealūs parametrai net 49 metų amžiaus: kaip Claudia Schiffer palaiko savo formą

Diena be draudimų. Ar įmanoma surengti apgaulingą patiekalą ir kaip tai padaryti teisingai

Atsakymas - sveikos mitybos ir svorio korekcijos specialistas.

Taip atrodo modelio meniu:

Pusryčiai - muslis su daigintomis sėklomis ir natūraliu jogurtu be priedų ir vaisių.
Pietūs - sriuba ir daržovių salotos.
Vakarienė - salotos su vištiena arba tunu.

Idealūs parametrai net 49 metų amžiaus: kaip Claudia Schiffer palaiko savo formą

Kaip žiūrėti į 56 esant 30? Sandros Bullock patarimai žvaigždžių jaunimui

Oskarą laimėjusios aktorės formą palaiko kietas valymas ir neįprasta kosmetinė procedūra.

Schiffer ypatingą dėmesį skiria vandens balansui ir geria daug vandens, įskaitant 1-2 stiklinės pusvalandį prieš valgį - tai padeda nuraminti apetitą ir nepersivalgyti. Be to, modelis kasdien bando išgerti litrą žalios ar žolelių arbatos. Šie gėrimai valo kūną ir pagerina ne tik bendrą savijautą, bet ir odos būklę.

Joga, pilatesas ir ilgi pasivaikščiojimai

Claudia ilgos ir lieknos kojos yra jos pasididžiavimas ir pavydas tūkstančiams mergaičių. visame pasaulyje. Pilatesas padeda išlaikyti jų puikią formą - modelis tai daro kiekvieną dieną, ypatingą dėmesį skirdamas apatinei kūno daliai.

Apskritai Schiffer labiau mėgsta aktyvias jėgos treniruotes, tačiau neapleidžia tempimo pratimų. Praktikuoti jogą porą kartų per savaitę - tai padeda išlaikyti lankstumą ir išlaikyti puikią laikyseną.

Idealūs parametrai net 49 metų amžiaus: kaip Claudia Schiffer palaiko savo formą

„Marvel“ ir „Jumanji“. Kaip transformavosi Karen Gillan

Aktorė toli gražu ne visada buvo tobulos formos, tačiau dėl vaidmenų ji išdrįso laikytis dietos ir intensyviai treniruotis.

Kalbant apie kardio, Claudia nėra intensyvių treniruočių mėgėja. pavyzdžiui, bėgimas. Vietoj to, ji nori greito ėjimo. Pasak modelio, tokia lengva treniruotė padeda atsikratyti kalorijų pertekliaus, jei tai ir pasivaikščiojimas grynu oru, tai bus naudinga odai.

Ankstesnis pranešimas Geležinis žmogus: mokslininkai nustatė, kad ilgaamžiškumas priklauso nuo geležies lygio organizme
Kitas įrašas Ilgai laukta kelionė: kurios šalys rugpjūčio mėnesį atidarys savo sienas