Triatlono uždarų patalpų lenktynės: Čempionato komanda laimi pirmąją vietą

2017 m. birželio 8 d., tarp Kuntsevo „World Class“ fitneso klubo sienų, vyko mėgėjų komandinės triatlono uždarų patalpų varžybos. Reikšmingas skirtumas nuo klasikinių lenktynių buvo tas, kad kiekvienas komandos narys įveikė ne kompleksą, o vieną konkretų atstumą: plaukimą, bėgimą ar važiavimą dviračiu.

Triatlono uždarų patalpų lenktynės: Čempionato komanda laimi pirmąją vietą

Nuotrauka: Polina Inozemtseva, čempionatas

Šio tipo varžybos yra labiau prieinamos nei įprastas lauko triatlonas, nes joms nereikia brangios įrangos ir įrangos iš dalyvių. Visi atstumai įveikiami ne pagal principą, kas yra greitesnis, o pagal principą, kas yra daugiau. Laimi ta komanda, kuri per tam tikrą laiką nuvažiavo, nuplaukė ir nubėgo daugiausiai kilometrų.

Čempionato komandai atstovavo redakcijos nariai: Aleksandras Tokmakovas - plaukimas, Nikita Kuzinas - dviračių sportas, Timofėjus Kuzinas - bėgimas. Čempionatas vaikinams buvo tikrai sunkus. Net pradiniame etape - plaukime - Aleksandro koja susidėjo per pusę distancijos, o tai gerokai apsunkino sugebėjimą finišuoti dideliu pranašumu prieš varžovus. Dėl to jam pavyko nuplaukti 375 metrus (dėl to koeficientas 3,75 km). Dėl to komanda smarkiai atsiliko nuo lyderių ir suprato, kad kitose distancijose būtina bet kokia kaina suteikti viską, kas geriausia.

Nikita dviračių etape įveikė 17,7 km. Iškart įveikęs distanciją, jis pasidalijo įspūdžiais:
' Buvo labai sunku, jėgos išseko po pirmųjų 10 minučių. Tada turėjau ištverti 20 minučių, ir čia man padėjo komandinis darbas. Vaikinai mojavo man rankšluosčiu, kad būtų lengviau kvėpuoti, purslojo vandeniu ir pasakė, kiek laiko turi varžovai. “

Komandos dvasia nepaliko vaikinų paskutiniame bėgimo etape. Timofey nuo pat pradžių žengė geru tempu, o perspektyva parodyti geriausią bendrą rezultatą tapo daugiau nei įmanoma. 20 minučių, kol mūsų sportininkas bėgo, vaikinai tiesiogiai transliavo „Instagram“, kur čempionato darbuotojai ir Timofey draugai galėjo palaikyti ir nudžiuginti, nes komandinė dvasia ir palaikymas tokiose situacijose labai motyvuoja. Todėl finišo tiesiojoje prie komandos piggy bank buvo pridėti 5 kilometrai (iš viso 20 km koeficientu).

Triatlono uždarų patalpų lenktynės: Čempionato komanda laimi pirmąją vietą

Nuotrauka: Polina Inozemtseva, Čempionatas

Pagal uždarų patalpų trikovės varžybų rezultatus pirmavo čempionato komanda, įveikusi 41,45 km per valandą.
Varžybų metu mums pavyko pasikalbėti su triatlono trenere Victoria Shubina , kuri pasakojo apie tai, į ką reikia atsižvelgti, norint parodyti gerus rezultatus distancijose vidaus sąlygomis.

Triatlono uždarų patalpų lenktynės: Čempionato komanda laimi pirmąją vietą

Nuotrauka: Polina Inozemtseva, čempionatas

Nustok norėti - pradėk ką nors daryti

Šis patarimas galioja visoms trims distancijų rūšims, net jei ketinate atlikti įprastą, o ne komandinį triatloną. Jūs tiesiog turite atsikelti ir eiti sužinoti apie tai, susisiekite su tuo pačiu fitneso klubu. Pavyzdžiui, „World Class“ klube yra speciali triatlono mokykla, kurioje galite būti apmokyti.

Patikimas treneris

Jums reikia trenerio, guru, žmogaus, kuris jums padės. Šia prasme būkite atsargūs, nes tai yra panašu į gyvenimo partnerio pasirinkimą. Treneris turi būti emocingas, jūs turite juo visiškai pasitikėti.

Kantrybė, tinkama mityba ir sveikimas

Svarbu žinoti, kad netapote triatlonininku per vieną dieną. Būtina paskirstyti jėgas, nelaukti greitų rezultatų ir nebandyti peršokti kelis žingsnius vienu metu. Turite būti nuoseklus ir džiaugtis bet kokia maža pažanga. Nors kuo žemesnis jūsų fizinis pajėgumas, tuo greičiau pajusite pažangą, tiesiogine prasme kitą dieną. Kuo aukštesnis jūsų lygis, tuo mažiau akivaizdi jums bus ši pažanga.

Skirkite laiko ir atsigaukite, taip pat valgykite teisingai, nes treniruočių procesas nėra tik fizinis aktyvumas ir perkrova.

Laikas pasiruošti startams

Draugiškai galite pasirengti triatlonui uždarose patalpose per pusantro mėnesio. Vienintelis apribojimas yra plaukimas: žmogus turi sugebėti likti ant vandens. Ypač realu išmokti tokiu metu, jei dalyvauji komandiniame triatlone, kuriame kiekvienas išgyvena savo etapą. Be to, bet kokiomis sąlygomis visada galite finišuoti, nes svarbiausia yra ne atstumas, o laikas, viską darote laiku. Jei jums sunku bėgti, eikite keliu 10 minučių. Jūsų atstumas nebus toks pat, kaip užėmęs pirmąją vietą, tačiau tuo pačiu metu jūs finišuosite ir jau turėsite rezultatą.

Mes netgi rengiame specialius uždarų patalpų triatlonus kaip bandomąsias varžybas mūsų sportininkams, kurie treniruojasi mūsų mokykloje.

Ankstesnis pranešimas Pradžioje Aleksandras Lesunas
Kitas įrašas Spalvingos lenktynės: kontrastų atstumas