How to change your behavior for the better | Dan Ariely

Ivanka Trump. Ką daro mados modelis, kad atrodytų taip gerai?

45-ojo JAV prezidento Ivankos Trump dukra vėl sulaukė visuomenės pasmerkimo audros. Faktas yra tas, kad neseniai 37 metų verslininkė į JT Generalinės Asamblėjos sesiją atvyko be apatinių drabužių. Ir nors socialinių tinklų vartotojai barė mergaitę dėl tokio nepadoraus elgesio, likusieji žavėjosi jos grožiu ir tinkamumu. O ji, beje, yra trijų vaikų mama. Taigi kaip Ivanka Trump sugeba atrodyti taip gerai ir išlaikyti save geros formos? Mes jums tai pasakysime savo medžiagoje.

Sportas į Ivankos gyvenimą įžengė prieš daugelį metų, kai ji dar tik pradėjo savo modelio karjerą. Nors šaudymas dabar toli gražu nėra didžioji jos gyvenimo dalis, fitneso pamokos nepaliko jos dienos tvarkaraščio.

Treniruotės

Politiko treniruočių nuostatos keičiasi gana dažnai. Pavyzdžiui, gimus pirmagimiui, Ivanka susidomėjo šokiais, tiksliau sakant, šokio kardio, kurio programą jai sukūrė asmeninis treneris.

Šiandien mergaičių treniruočių plane yra įvairių krūvių. Salėje yra vieta fitnesui, golfui, tenisui ir netgi maudynėms. Pagrindinis dalykas, kurį pabrėžia Ivanka, yra dažnumas keturis kartus per savaitę.

Be to , modelis yra didelis TRX funkcinių pratimų gerbėjas. Tokia treniruotė padėjo jai greitai susitvarkyti, gimus jauniausiam sūnui.

Ivanka Trump. Ką daro mados modelis, kad atrodytų taip gerai?

5 paprasti, bet veiksmingi pratimai, skirti tobulam abs. h2>

Įtraukite juos į treniruotę ir plytos nelaukia jūsų.

Kartais Ivanka bando prisijungti prie savo vyro Gerardo Kushnerio bėgimų ir netgi dalyvauja masinėse lenktynėse.

Aktyvus gyvenimo būdas

Be mokymų, Ivanka gyvenime svarbų vaidmenį vaidina šeima ir politika. Šios dvi sferos, nors jas sunku derinti tarpusavyje, padeda jaunai mamai palaikyti gerą formą ir beveik niekada nesėdėti vietoje.

Šeimos savaitgaliais „Kushner-Trumps“ išeina į gamtą, leidžiasi į žygius ar net važiuoja kartu čiuožimas.

Vykdydama savo politinę veiklą, Ivanka dažnai keliauja, eina į atokiausius planetos kampelius, lankosi įvairiuose sporto renginiuose ir net tikrina kosmines stotis.

Mityba

Kaip ir garsios futbolininkės Viktorijos Beckham žmona, laukinė lašiša didžiuojasi vieta Ivankos meniu. Šis patiekalas padeda užpildyti ir praturtinti kūną sveikais omega-3 riebalais. Jie teigiamai veikia odos sveikatą ir medžiagų apykaitą.

Ivanka Trump. Ką daro mados modelis, kad atrodytų taip gerai?

Šviesoforai: kaip sukurti maistą, kad būtų išvengta dietų

Pasirodo, kad valgyti galima beveik viską, bet griežtai nustatytu laiku.

Be to, verslios moters racione yra daug žalumynų, daržovių ir vaisių. Ivanka taip pat moko vaikus šių naudingų saldumynų pakaitalų. Eidami į iškylą jie pasiima pomidorus, agurkus, alyvuoges, vištieną, suktinukus su jautiena ir kiaušiniais, arbūzą ir žalumynus.

Tačiau Ivanka nerekomenduoja visiškai pašalinti greitųjų angliavandenių. Bent kartą per savaitę ji mėgaujasi mažomis išdaigomis kepinių ar greito maisto forma.

Aktyvus gyvenimo būdas ir mitybos balansas yra prezidentės dukters lieknumo ir patrauklumo paslaptys. Tačiau turint tokį didelį visuomenės spaudimą, nereikėtų pamiršti kompetentingo jėgų paskirstymo. Norint pasiekti harmoniją ir palengvinti stresą, Ivanka Trump nori aplankyti hamamą ir medituoti lauke.

Ivanka Trump. Ką daro mados modelis, kad atrodytų taip gerai?

2000 ir 2019 m .: Jennifer Lopez vėl įrodė. kad ji yra puikios formos

treniruočių ir mitybos sistema, leidžianti jai atrodyti jaunai 50-ies.

Ivanka Trump. Ką daro mados modelis, kad atrodytų taip gerai?

Kaip pažvelgti į 43 esant 25? Tinos Kandelaki grožio ir jaunystės paslaptys

Spoileris: visa tai susiję su visa mokymo ir mitybos sistema - schema yra viduje.

The power of vulnerability | Brené Brown

Ankstesnis pranešimas Kaip pakelti nugarą? 5 pratimai, kurie privers jūsų raumenis išsipūsti
Kitas įrašas Paruošimo testas. Mes patikriname savo fizinę formą juostoje