„Les Mills Barre“: 5 faktai apie naują treniruotę, kurią turėtumėte išbandyti

Pažvelkite į baleto šokėjus. Kartais jie atrodo subtilūs ir trapūs, tačiau, nepaisant to, juos galima pavadinti vienu stipriausių ir ištvermingiausių sportininkų. Ypač tiems, kurie nori pasisemti jėgų, neprarandant lengvumo, malonės ir malonės jausmo, buvo išrastas treniruotė Les Mills Barre . Šiame straipsnyje surinkome 5 faktus apie naują kūno pumpavimo būdą.

„Les Mills Barre“: 5 faktai apie naują treniruotę, kurią turėtumėte išbandyti

Nuotrauka: istockphoto.com

Remiantis baletu

Ši fitneso naujovė nusipelno gražiausios „Les Mills“ fitneso hitų kolekcijos programos titulo. „Les Mills Barre“ yra baleto įkvėpta sportinė treniruotė, alsuojanti laisve ir malone. Tai pagrįsta šiuolaikine klasikinio baleto treniruočių koncepcija, tačiau be barre ir su naujausia muzika.

Stilių derinys

Tai unikalus, elegantiškas kardio ir jėgos treniruočių derinys, siekiant pusiausvyros ir stabilizacijos. Derindami grakščius judesius į paprastus derinius, mes pakeliame pulsą ir dirbame visą kūną. „Barre“ pagrindinis dėmesys skiriamas kojų, sėdmenų ir raumenų stabilizavimui, šerdies stiprinimui ir tobulos laikysenos sukūrimui. Šis krūvio tipas taip pat puikiai padeda palengvinti kūną.

30 minučių pumpuojant

Per šį laiką galėsite tonizuoti visą kūną. Treniruotė prasideda apšilimu, sklandžiai pereinama į baleto fazę, pakaitomis su jėgos treniruotėmis, ir baigiama sunkiausiu sumavimo etapu. Tam naudojami nedideli svoriai ir kilimėliai.

Kiekvieną mėnesį kažkas naujo

Takeliai ir pratimų rinkinys yra nuolat atnaujinami, siekiant maksimalaus efektyvumo. Kaip paaiškina treneriai, pirmasis mėnuo skiriamas susipažinti su programa, antrasis - įsiminti judesius, o trečiasis - tobulinti techniką. Tuo pačiu metu atnaujinimas vienu metu vyksta visame pasaulyje.

Tradicinis požiūris

Programos įkūrėja yra Diana Archer Mills. Vienas iš pagrindinių jos tikslų buvo laikytis tradicinių baleto fondų, kad būtų sukurta moderni, dinamiška grupės programa. Tai yra pagrindinis „Barre“ akcentas.

Kam skirta ši treniruotė: „Les Mills Barre“ tinka tiems, kurie nori optimalaus jėgos treniruočių, kardio ir elegancijos derinio. Tokia treniruotė nėra panaši į standartines jėgos programas ar tempimo pratimus, todėl jei ieškote kažko neįprasto, įdomaus ir tuo pačiu naudingo, tai būtent jums.

Koks yra teisingas pavadinimas: „Les Mills Barre“ arba tiesiog „Barre“.

Kur išbandyti: Šiandien „Les Mills“ treniruotės vyksta 75 pasaulio šalyse, daugiau nei 15 tūkstančių sporto salių ir kas savaitę. dalyvių skaičius grupinėse klasėse visame pasaulyje yra virš 6 milijonų. Barre yra nauja kryptis, tačiau nuo lapkričio 1 dienos turėsite galimybę ją išbandyti Pasaulinės klasės fitneso klubai . Beje, 3 iš 5 programos ambasadorių yra šio konkretaus tinklo treneriai.

„Les Mills Barre“: 5 faktai apie naują treniruotę, kurią turėtumėte išbandyti

Triatlonininko tempimas: 6 pagrindinės asanos jogai įsisavinti

150 dienų iki pirmojo triatlono starto: veiksmingos asanos aušinimui ir tempimui.

„Les Mills Barre“: 5 faktai apie naują treniruotę, kurią turėtumėte išbandyti

pradedantiesiems shavasana: 15 nepatogių jogos klausimų ir atsakymų

Klausimai, kuriuos nepatogu užduoti treneriui, ir atsakymai, kuriuos nėra lengva rasti internete.

Ankstesnis pranešimas Maistas: gyvas ir miręs. Ką ten gyventi, kad būtų 100 metų?
Kitas įrašas Asmeninė patirtis: kaip numesti 30 kg ir susitvarkyti?