Meskite svorį ir uždirbkite: kaip iškeisti papildomus svarus į pinigus

Šiandien fitnesas tampa vis populiaresniu pomėgiu ir gyvenimo būdu. Tačiau ne visi gali kaupti drąsą, rasti sau motyvacijos ir tikrai savimi pasirūpinti. Tokiais atvejais papildoma priežastis neatidėti svorio netekimo ant galinio degiklio gali būti netikėtai - pinigai. Pasirodo, kad lieknėti galima naudingai ne tik sveikatai, bet ir savo piniginei. Mes jums pasakysime, kaip jūs galite susitvarkyti ir užsidirbti pinigų.

Laimėkite fitneso maratoną

Prieš porą metų vadinamieji fitneso maratonai pradėjo populiarėti Rusijoje. Juos organizuoja fitneso centrai, sportinės aprangos prekės ženklai, individualūs treneriai ir net tinklaraštininkai. Maratonų sąlygos gali būti skirtingos, tačiau tikslas yra tas pats - sutvarkyti kūną. Kai kuriais siekiama numesti svorio apskritai - jie padeda numesti svorį. Kiti yra siauriau specializuoti ir sutelkti, pavyzdžiui, džiovinti - sukurti reljefinį kūną. Daugeliu atvejų maratono nugalėtojai apdovanojami iš prizinių fondų. Savo ruožtu jis susidaro iš mokesčių, kuriuos dalyviai moka už patekimą į žaidimą. Ši suma gali labai skirtis, atsižvelgiant į organizatorių, maratono trukmę ir dalyvavimo sąlygas.

Dauguma fitneso maratonų apima įprastą fotoreportažą. Ir vienas prieš-po koliažas čia neveiks. Paprastai dalyviai turėtų skelbti savo progreso nuotraukas kas savaitę ar kas mėnesį (atsižvelgiant į maratono trukmę) arba nusiųsti jas mentoriui.

Kalbant apie mentorius. Kai kuriuose maratonuose, pavyzdžiui, tuose, kuriuos organizuoja patys treneriai, dalyviams padedama sulieknėti, jiems nurodoma, kaip tai padaryti teisingai, ir netgi suteikiamos privalomos užduotys, kurias reikia nusiimti. Pavyzdžiui, iki pirmosios savaitės pabaigos dalyvis turėtų atlikti dešimt atsispaudimų ir patvirtinti pažangą pateikdamas pratimo vaizdo įrašą. Tie, kurie nesusitvarko su užduotimi, automatiškai iškrenta iš varžybų.

Tačiau jie ne visada dirba atskirai su dalyviais. Kai kuriuose maratonuose organizatoriai duoda bendrų patarimų, kaip numesti svorio, pavyzdžiui, savaitę laiko skelbia mitybos programą ir treniruočių tvarkaraštį. Tačiau jie bendrauja ne su kiekvienu asmeniškai.

Meskite svorį ir uždirbkite: kaip iškeisti papildomus svarus į pinigus

Kaip numesti svorį per mėnesį? Naudojimo instrukcijos

Straipsnis, kuris padės jums mesti svorį ir jo neatgauti.

Praraskite svorio naudodamiesi programa

Šiandien daugelis žmonių užmiega ir pabunda išmanusis telefonas rankoje. Tai gali padėti palaikyti vandens balansą, skaičiuoti suvalgytas kalorijas, sekti miego fazes ir, kaip paaiškėja, užsidirbti pinigų metant svorį.

Yra keletas programų, kurios yra pasirengusios finansiškai apdovanoti savo vartotojus, jei jie numeta svorio, pasiekia savo tikslus ir laikosi. sveika gyvensena. Galima išskirti du pagrindinius metodus:naujovės (pagal analogiją su fitneso maratonu) ir asmeninio tikslo pasiekimas.

Meskite svorį ir uždirbkite: kaip iškeisti papildomus svarus į pinigus

Nuotrauka: istockphoto.com

Viena iš populiariausių konkurencinių paslaugų, kuriomis galima naudotis visame pasaulyje, yra „Dietbet“. Pavadinimas gali būti pažodžiui išverstas kaip dietos ginčas. Tiesą sakant, tai yra programa. Vartotojas gali pasirinkti vieną iš trijų krypčių: „Kickstarter“, „Transformeris“ arba „Tęsiamas“. Pirmasis variantas tinka tiems, kurie nori pradėti nuo mažo. Programos tikslas - per 28 dienas numesti 4% antsvorio. Transformatorius skirtas ilgesniam laikotarpiui ir rimtesniam rezultatui: minus 10% svorio per šešis mėnesius. O tęstinių studentų programa padeda nepriaugti numestų kilogramų: per metus dalyviai neturėtų susigrąžinti daugiau kaip 2% savo svorio ir numesti daugiau nei 4%. Prizinis fondas formuojamas taip pat, kaip ir maratone, ir yra padalijamas visiems, įvykdžiusiems programos sąlygas nurodytu laiku.

Meskite svorį ir uždirbkite: kaip iškeisti papildomus svarus į pinigus

Patikrinti stiprybė: 5 sportiniai iššūkiai pažangiausiems

Prisijunkite, kad išbandytumėte savo fizines galimybes.

Nepaisant programos, „Dietbet“ reikalinga nuotraukų ataskaita ir „Transformerio“ ir „Tolesnių paskirties vietų“ dalyviams turi būti sveriama kiekvieną savaitę. Norint neįtraukti ekstremalių ir nesveikų bandymų mesti svorį pačioje pabaigoje, yra taisyklės ir programa yra padalinta į kelis ratus: transformatorius - 6, tęsinys - 12. Taigi, norėdamas varžytis dėl pagrindinio prizo Transformatoriaus kryptimi, iki penkto turo dalyvis turi numesti mažiausiai 6%.

Kita populiari programa yra „StickK“. Tai padeda vartotojams pasiekti tikslus, įgyti gerų įpročių ir atsikratyti blogų. Pinigus „StickK“ taip pat naudoja kaip motyvaciją, o čia jūs galite juos ne tik užsidirbti, bet ir prarasti (jei nesilaikote sutarties sąlygų).

Vartotojas sudaro sutartį su savimi - iš tikrųjų jis žada sau. Pavyzdžiui, numesti svorį, išlaikyti tam tikrą svorį ar pradėti teisingai maitintis. Galite pasirinkti vieną iš siūlomų tikslų (populiariausias) arba pats susikurti naują ir paskirti baudos už nesėkmę dydį. Taip pat turite nuspręsti, kaip dažnai programa bus nubausta: pavyzdžiui, kiekvieną savaitę, kiekvieną dieną ar kiekvieną mėnesį. Kur išsiųsti prarastus pinigus, vartotojas nusprendžia pats: labdarai, programos kūrimui ar bet kuriam asmeniui (pastaruoju atveju turėsite nurodyti pervedimo rekvizitus).

Kad žmonės nepakenktų savo sveikatai, tokios programos visada įdiegia savo saugos taisyklių rūšis. Pavyzdžiui, „Dietbet“ nurodo maksimalų dalyvių svorio procentą, kurį jie gali numesti per vieną raundą (šis rodiklis kiekvienai programai yra skirtingas). Jei dalyvis atlenkia daugiau, jo diskvalifikacijanurodoma, nes tai vertinama kaip galimas pavojus sveikatai.

Meskite svorį ir uždirbkite: kaip iškeisti papildomus svarus į pinigus

7 nemokamos programos aktyviam gyvenimo būdui

Dar viena priežastis bėgti, pradėkite skaičiuoti kalorijas ir kontroliuokite vandens kiekį.

Ginčykite su draugu

Jei skaitmeniniai ir masiniai maratonai nėra apie jus, visada galite senamadiškas būdas ginčytis su draugu. Čia laimėjimo suma taip pat visiškai priklausys nuo jūsų, o ginčo sąlygų niekas neriboja - susitarkite dėl tokio tikslo ir termino, kuris, jūsų manymu, yra patogus.

Meskite svorį ir uždirbkite: kaip iškeisti papildomus svarus į pinigus

Nuotrauka: istockphoto.com

2019 m. spalio mėn. du Rusijos verslininkai iš Novosibirsko nusprendė laikytis šios taktikos - Ivanas Luzanovas ir Aleksandras Dolgovas . Tai seni draugai, kurie visada norėjo atsikratyti antsvorio: 183 cm ūgio Luzanovas svėrė 110 kg, o Dolgovas, kurio ūgis siekė 205 cm, sverė 140 kg. gaus tas, kuris per du mėnesius numes daugiau svorio. Kaip premiją taip pat galite spardyti nevykėlį. Greičiau pasiekti rezultatus, jei yra tam tikra paskata. Nors, pasak Aleksandro Dolgovo, kalbama ne tik apie pinigus, bet ir apie varžybų jausmą - nenorite prarasti iš principo.

Kaip sakė Luzanovas, jis ilgą laiką metė svorį, tada vėl priaugo svorį, tačiau negali išlaikyti jis yra mažesnis nei 100 kg. O ginčas su draugu yra puikus būdas papildomai motyvuoti save.
2019 m. Gruodžio pabaigoje vyro rezultatai jus nuvils. Iki to laiko jie planuoja numesti 20 kg.

Mes nusprendėme mesti svorį dėl įvairių priežasčių. Kažką motyvuoja pats sportas, kažkam lengvai pavyksta įsitikinti tokio gyvenimo būdo teisingumu ir naudingumu, o kažkam reikia svaresnių argumentų, kad pagaliau prisiverstų pradėti. Pavyzdžiui, potencialus uždarbis arba, priešingai, baudų sistema. Bet kokiu atveju pagrindinis dalykas yra žinoti, kada reikia sustoti, ir racionaliai priartėti prie svorio metimo: viską daryti palaipsniui, nesutvarkyti didelių kūno perkrovų ir lėtai, bet užtikrintai eiti savo tikslo link.

Meskite svorį ir uždirbkite: kaip iškeisti papildomus svarus į pinigus

Paleisk mišką ... Arba nebėgiok: ar galiu sulieknėti, jei nekenčiu bėgimo?

Nemėgstu bėgti? Tai gerai!

Ankstesnis pranešimas Visas kūnas per 30 minučių. Efektyvi treniruotė namuose
Kitas įrašas Angelo veidas, velnio kūnas: galingos Yuan Harong formos